Bawo ni Mo Ṣiṣi Nipa Ibanujẹ Mi ni Iṣẹ

Akoonu

• Yiyi ni irisi
• Bii o ṣe le mura fun ‘Ifọrọwerọ naa’
• Awọn ẹkọ ti Mo ti kọ
• 1. Ibanujẹ jẹ aisan bii eyikeyi miiran
• 2. Emi kii ṣe nikan ni ibaṣe pẹlu ibanujẹ ni iṣẹ
• 3. Awọn agbanisiṣẹ siwaju ati siwaju sii ṣe atilẹyin ilera ẹdun ni ibi iṣẹ
• Titan aaye iṣẹ mi sinu aaye ailewu
• Atijọ mi, ati gbogbo mi

Fun niwọn igba ti Mo ti ṣiṣẹ, Mo tun ti wa pẹlu aisan ọpọlọ. Ṣugbọn ti o ba jẹ alabaṣiṣẹpọ mi, iwọ ko fẹ mọ.

A ṣe ayẹwo mi pẹlu ibanujẹ ni ọdun 13 sẹyin. Mo pari ile-ẹkọ giga ati darapọ mọ oṣiṣẹ ni ọdun mejila sẹhin. Bii ọpọlọpọ awọn miiran, Mo gbe ni ibamu si otitọ ti o jinlẹ ti emi ko le ati pe ko yẹ ki n sọrọ nipa ibanujẹ ni ọfiisi.Boya Mo kọ eyi nipa wiwo baba mi ti o ni ijakadi pẹlu ibanujẹ nla lakoko mimu iṣẹ amọdaju ti aṣeyọri. Tabi boya o jẹ nkan ti o tobi ju iriri ti ara mi lọ - nkan ti awa bi awujọ ko ni idaniloju bi a ṣe le ṣe pẹlu.

Boya o jẹ mejeeji.

Ohunkohun ti awọn idi, fun ọpọlọpọ iṣẹ mi, Mo fi ibanujẹ mi pamọ si awọn ẹlẹgbẹ mi. Nigbati mo wa ni iṣẹ, Mo wa ni titan. Mo dagbasoke kuro ni agbara ti ṣiṣe daradara ati ni ailewu laarin awọn aala ti eniyan ọjọgbọn mi. Bawo ni MO ṣe le sorikọ nigbati mo nṣe iru iṣẹ pataki bẹ? Bawo ni MO ṣe le ni aniyan nigbati Mo tun ni atunyẹwo iṣẹ irawọ miiran?

Ṣugbọn mo ṣe. Mo ni aibalẹ ati ibanujẹ o fẹrẹ to idaji akoko ti Mo wa ni ọfiisi. Lẹhin agbara ailopin mi, awọn iṣẹ akanṣe ti a ṣeto daradara, ati ẹrin gigantic, jẹ ẹru ati ikarahun ikara ti ara mi. Mo bẹru lati jẹ ki ẹnikẹni ki o rẹwẹsi nigbagbogbo n ṣe aṣejuju. Iwọn ti ibanujẹ yoo fọ mi lakoko awọn ipade ati ni kọnputa mi. Ni rilara awọn omije bẹrẹ lati ṣubu sibẹsibẹ, Emi yoo sare si baluwe ki o sọkun, sọkun, sọkun. Ati lẹhinna fọ oju mi ​​pẹlu omi tutu ti o tutu nitori ki ẹnikẹni ma le sọ. Ni ọpọlọpọ awọn igba Mo fi ọfiisi silẹ ni rilara ti ailera pupọ lati ṣe ohunkohun diẹ sii ju ṣubu sinu ibusun. Ati pe - kii ṣe lẹẹkan — ni MO sọ fun ọga mi ohun ti Mo n jiya.

Dipo sisọrọ nipa awọn aami aisan ti aisan mi, Emi yoo sọ awọn nkan bii: "Mo wa dada. O kan rẹ mi loni. ” Tabi, “Mo ni ọpọlọpọ lori awo mi ni bayi.”

“Orififo lasan ni. Emi yoo dara. ”

Yiyi ni irisi

Emi ko mọ bi a ṣe le da Amy Ọjọgbọn pọ pẹlu Amy ti o ni Irẹwẹsi. O dabi ẹni pe wọn jẹ awọn eeyan meji ti o tako, ati pe agara ti o wa ninu ara mi ni agara mi. Dibọn ni ṣiṣan, paapaa nigbati o ba ṣe fun wakati mẹjọ si mẹwa ni ọjọ kan. Emi ko dara, Emi ko dara, ṣugbọn Emi ko ro pe o yẹ ki n sọ fun ẹnikẹni ni iṣẹ pe Mo n gbiyanju pẹlu aisan ọpọlọ. Kini ti awọn alabaṣiṣẹpọ mi padanu ibọwọ fun mi? Kini ti a ba ka mi si aṣiwere tabi alaitara lati ṣe iṣẹ mi? Kini ti ifihan mi yoo ṣe idiwọn awọn aye ọjọ iwaju? Mo ṣojuuṣe bakanna fun iranlọwọ ati bẹru abajade ti o ṣeeṣe ti beere fun.

Ohun gbogbo yipada fun mi ni Oṣu Kẹta Ọjọ 2014. Mo ti ni igbiyanju fun awọn oṣu lẹhin iyipada oogun kan, ati pe ibanujẹ mi ati aibalẹ mi n ja kuro ni iṣakoso. Lojiji, aisan opolo mi tobi pupo ju nkan ti MO le fi pamo si ni ibi ise. Ko le ṣe iduroṣinṣin, ati bẹru fun aabo mi, Mo ṣayẹwo ara mi si ile-iwosan ti ọpọlọ fun igba akọkọ ninu igbesi aye mi. Yato si bii ipinnu yii yoo ṣe ni ipa lori ẹbi mi, Mo ṣe aibalẹ nipa bi o ṣe le ba iṣẹ mi jẹ. Kini awọn ẹlẹgbẹ mi yoo ronu? Emi ko le fojuinu ti nkọju si eyikeyi ninu wọn lailai.

Nwa ni akoko yẹn, Mo le rii ni bayi pe Mo nkọju si iyipada oju-ọna pataki. Mo dojukọ opopona apata kan siwaju, lati aisan nla si imularada ati pada si iduroṣinṣin. Fun fere ọdun kan, Emi ko le ṣiṣẹ rara. Emi ko le ṣe pẹlu ibajẹ nipa fifipamọ lẹhin Amy Professional pipe. Emi ko le ṣe dibọn mọ pe mo wa dara, nitori Mo han ni kii ṣe. Mo fi agbara mu lati ṣawari idi ti Mo fi tẹnumọ pupọ si iṣẹ mi ati orukọ rere, paapaa si ibajẹ temi.

Bii o ṣe le mura fun ‘Ifọrọwerọ naa’

Nigbati akoko to fun mi lati pada si iṣẹ, Mo nireti pe Mo tun bẹrẹ ni gbogbo igba. Mo nilo lati mu awọn nkan laiyara, beere fun iranlọwọ, ati lati fi idi awọn aala ilera fun ara mi.

Ni akọkọ, Mo bẹru nipa ireti lati sọ fun ọga tuntun kan pe Mo ngbiyanju pẹlu ibanujẹ ati aibalẹ. Ṣaaju ibaraẹnisọrọ naa, Mo ti ka awọn imọran diẹ lati ṣe iranlọwọ fun mi lati ni itunnu diẹ sii. Iwọnyi ni awọn ti o ṣiṣẹ fun mi:

1. Ṣe o ni eniyan. O ṣe pataki lati sọrọ ni eniyan dipo ju foonu, ati ni pato kii ṣe imeeli.
2. Yan akoko kan ti o tọ fun ọ. Mo beere fun ipade kan nigbati ara mi balẹ. O dara lati ṣafihan laisi sọkun tabi jijẹ awọn ẹdun mi.
3. Imọye jẹ agbara. Mo pin diẹ ninu alaye ipilẹ nipa ibanujẹ, pẹlu eyiti Mo n wa iranlọwọ ọjọgbọn fun aisan mi. Mo wa pẹlu atokọ ti a ṣeto ti awọn ayo kan pato, ṣafihan awọn iṣẹ-ṣiṣe ti Mo ro pe mo ni anfani lati mu ati ibiti mo nilo atilẹyin afikun. Emi ko pin awọn alaye ti ara ẹni gẹgẹbi tani oluṣalawo mi tabi awọn oogun wo ni Mo n mu.
4. Jeki o jẹ ọjọgbọn. Mo ṣe afihan ọpẹ fun atilẹyin ati oye ọga mi, ati pe Mo tẹnumọ pe Mo tun ni agbara lati ṣe iṣẹ mi. Ati pe Mo jẹ ki ibaraẹnisọrọ naa jo ni kukuru, ma yago fun pinpin awọn alaye pupọ pupọ nipa okunkun ti ibanujẹ. Mo rii pe isunmọ ibaraẹnisọrọ ni ọna ọjọgbọn ati otitọ ni o ṣeto ohun orin fun abajade rere.

Awọn ẹkọ ti Mo ti kọ

Bi mo ṣe tun igbesi aye mi kọ ati ṣe awọn ayanfẹ tuntun, mejeeji ni iṣẹ ati ni igbesi aye ara ẹni mi, Mo kọ awọn ohun diẹ ti Mo fẹ pe mo ti mọ lati ibẹrẹ iṣẹ mi.

1. Ibanujẹ jẹ aisan bii eyikeyi miiran

Arun opolo nigbagbogbo nro diẹ sii bi iṣoro ti ara ẹni itiju ju ipo iṣoogun to tọ. Mo fẹ ki emi le bori rẹ nipa igbiyanju diẹ diẹ. Ṣugbọn, gẹgẹ bi o ṣe le fẹ fẹ àtọgbẹ tabi ipo ọkan, ọna yẹn ko ṣiṣẹ rara. Mo ni lati gba pataki pe ibanujẹ jẹ aisan ti o nilo itọju ọjọgbọn. Kii ṣe ẹbi mi tabi ayanfẹ mi. Ṣiṣe oju-iwoye yii yipada daradara ni iwifun bi Mo ṣe ni bayi pẹlu ibajẹ ni iṣẹ. Nigbakan Mo nilo ọjọ aisan. Mo jẹ ki ibawi ati itiju lọ, mo bẹrẹ si ni abojuto ti ara mi daradara.

2. Emi kii ṣe nikan ni ibaṣe pẹlu ibanujẹ ni iṣẹ

Arun opolo le jẹ ipinya, ati pe Emi yoo ma rii nigbagbogbo pe ara mi ni ero pe Emi nikan ni o nraka pẹlu rẹ. Nipasẹ imularada mi, Mo bẹrẹ lati ni imọ siwaju sii nipa bawo ni ọpọlọpọ eniyan ṣe ni ipa nipasẹ awọn ipo ilera ọpọlọ. O fẹrẹ to 1 ninu awọn agbalagba 5 ni Ilu Amẹrika ni o ni ipa nipasẹ aisan ọpọlọ ni gbogbo ọdun. Ni otitọ, ibanujẹ iwosan jẹ kariaye. Nigbati Mo ronu nipa awọn iṣiro wọnyi ni ipo ọffisi mi, o fẹrẹ daju pe emi ko ati pe emi ko nikan ni ibajẹ ibanujẹ tabi aibalẹ.

3. Awọn agbanisiṣẹ siwaju ati siwaju sii ṣe atilẹyin ilera ẹdun ni ibi iṣẹ

Abuku ti ilera ti opolo jẹ ohun gidi, ṣugbọn oye ti n dagba ti bawo ni ilera opolo ṣe le ni ipa lori awọn oṣiṣẹ, paapaa ni awọn ile-iṣẹ nla pẹlu awọn ẹka iṣẹ eniyan. Beere lati wo itọnisọna eniyan ti agbanisiṣẹ rẹ. Awọn iwe aṣẹ wọnyi yoo sọ fun ọ ohun ti o nilo lati mọ nipa awọn ẹtọ ati anfani rẹ.

Titan aaye iṣẹ mi sinu aaye ailewu

Fun pupọ julọ ninu iṣẹ mi, Mo gbagbọ pe ko yẹ ki n sọ fun ẹnikẹni ni gbogbo pe Mo ni ibanujẹ. Lẹhin iṣẹlẹ akọkọ mi, Mo ro bi Mo nilo lati sọ fun gbogbo eniyan. Loni Mo ti ṣe agbekalẹ aarin alafia ilera ni iṣẹ. Mo ti rii awọn eniyan diẹ ti Mo gbẹkẹle lati ba sọrọ nipa bi mo ṣe n rilara. O jẹ otitọ pe kii ṣe gbogbo eniyan ni itunu sọrọ nipa aisan ọpọlọ, ati lẹẹkọọkan Emi yoo gba alaye ti ko ni alaye tabi ti o ni ipalara. Mo ti kọ lati gbọn awọn akiyesi wọnyi kuro, nitori wọn kii ṣe afihan mi. Ṣugbọn nini awọn eniyan diẹ ti Mo le ni igbẹkẹle ṣe iranlọwọ fun mi ni rilara ti o kere si o si fun mi ni atilẹyin pataki ni ọpọlọpọ awọn wakati ti mo lo ni ọfiisi.

Ati ṣiṣi mi ṣẹda aaye ailewu fun wọn lati ṣii, paapaa. Papọ a n fọ abuku nipa ilera ọpọlọ ni ibi iṣẹ.

Atijọ mi, ati gbogbo mi

Nipasẹ iye nla ti iṣẹ lile, igboya, ati iṣawari ara ẹni, Amy ti ara ẹni ti di Amy Ọjọgbọn. Emi ni odidi. Obinrin kanna ti o wọ inu ọfiisi ni owurọ kọọkan n jade lati ọdọ rẹ ni opin ọjọ iṣẹ. Mo tun ma n ṣe aibalẹ nigbakan nipa ohun ti awọn ẹlẹgbẹ mi ro nipa aisan ọpọlọ mi, ṣugbọn nigbati ironu yẹn ba de, Mo da a mọ fun ohun ti o jẹ: aami aisan ti ibanujẹ ati aibalẹ mi.

Lori awọn ọdun 10 akọkọ ti iṣẹ mi, Mo lo iye nla ti agbara ni igbiyanju lati wo dara fun awọn eniyan miiran. Ibẹru nla mi julọ ni pe ẹnikan yoo ṣe iṣiro rẹ ki o ronu kere si mi fun nini ibanujẹ. Mo ti kọ ẹkọ lati ṣaṣeyọri ilera ti ara mi lori ohun ti elomiran le ronu nipa mi. Dipo lilo awọn aimọye awọn wakati ni aṣeyọri, ifẹ afẹju, ati dibọn, Mo n fi agbara yẹn sinu igbesi aye otitọ. Jẹ ki ohun ti Mo ti ṣe dara to. Mọ nigbati Mo n bori. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Wipe rara nigba ti Mo nilo.

Laini isalẹ ni pe Jije O DARA ṣe pataki fun mi ju han lati dara.

Amy Marlow n gbe pẹlu aibanujẹ ati rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo, ati pe o jẹ onkọwe ti Bulu Ina Bulu, eyi ti a daruko ọkan ninu wa Ti o dara ju Bloguga awọn bulọọgi. Tẹle rẹ lori Twitter ni @oluwa_oluwa.