Awọn anfani ti Gbigbọ si Orin

Akoonu

• Orin so wa po
• Awọn ipa ti Orin lori ọkan
• O le ja si ẹkọ ti o dara julọ
• Gbigbọ ni awọn opin
• O le mu iranti dara si
• O le ṣe iranlọwọ lati tọju aisan ọgbọn ori
• Awọn ipa Orin lori iṣesi
• O le ṣe iranlọwọ aifọkanbalẹ kekere
• O ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan ti ibanujẹ
• Awọn ọrọ oriṣi orin fun ibanujẹ
• Awọn ipa Orin lori ara
• O le ṣe iranlọwọ fun ilera ọkan rẹ
• O dinku rirẹ
• O ṣe alekun iṣẹ ṣiṣe
• O le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso irora
• Nipa itọju orin
• Gbigbe

Ni ọdun 2009, awọn awalẹpitan ti wọn wa iho kan ni iha guusu Jẹmánì ṣii fère ti a gbin lati apakan apakan ti ẹiyẹ kan. Ohun-ọṣọ ẹlẹgẹ ni ohun-elo orin ti a mọ julọ julọ lori ilẹ - o n tọka si pe awọn eniyan ti n ṣe orin fun ju ọdun 40,000 lọ.

Biotilẹjẹpe a ko le rii daju gangan nigbati awọn eniyan bẹrẹ si gbọ orin, awọn onimo ijinlẹ sayensi mọ nkan nipa idi a ṣe. Gbigbọ si orin ṣe anfani fun wa ni ọkọọkan ati ni apapọ. Eyi ni ohun ti iwadii sọ fun wa nipa agbara orin lati mu ara wa dara, ti opolo, ati ti ẹdun.

Orin so wa po

ronu ọkan ninu awọn iṣẹ pataki julọ ti orin ni lati ṣẹda rilara ti isọdọkan tabi sisopọ lawujọ.

Awọn onimo ijinlẹ nipa itiranyan sọ pe awọn eniyan le ti ni idagbasoke igbẹkẹle lori orin bi ohun elo ibaraẹnisọrọ nitori awọn baba wa wa lati awọn ẹya arboreal - awọn olugbe igi ti o pe si ara wọn kọja ibori.

Orin jẹ ọna ti o lagbara lati ṣọkan awọn eniyan:

• awọn orin ti orilẹ-ede so awọn eniyan pọ ni awọn iṣẹlẹ ere idaraya
• awọn ehonu ehonu aruwo ori ti idi ti a pin lakoko awọn irin ajo
• awọn orin kọ idanimọ ẹgbẹ ninu awọn ile ijosin
• awọn orin ifẹ ṣe iranlọwọ fun awọn alabaṣepọ ti o ni ifojusọna nigba ibaṣepọ
• awọn lullabies jẹ ki awọn obi ati awọn ọmọ ikoko lati dagbasoke awọn asomọ to ni aabo

Nígbà náà, báwo ni orin ṣe ṣàǹfààní fún wa lẹ́nì kọ̀ọ̀kan?

Awọn ipa ti Orin lori ọkan

O le ja si ẹkọ ti o dara julọ

Awọn dokita ni Johns Hopkins ṣeduro pe ki o tẹtisi orin lati mu ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ. Awọn onimo ijinle sayensi mọ pe gbigbọ orin n tẹ ọpọlọ rẹ lọwọ - wọn le wo awọn agbegbe ti nṣiṣe lọwọ tan imọlẹ ni awọn ọlọjẹ MRI.

Awọn oniwadi mọ nisisiyi pe ileri kan ti gbigbọ orin nikan le jẹ ki o fẹ lati ni imọ siwaju sii. Ninu iwadi 2019 kan, awọn eniyan ni iwuri diẹ sii lati kọ ẹkọ nigbati wọn ba nireti lati tẹtisi orin kan bi ere wọn.

Gbigbọ ni awọn opin

Akiyesi ti iṣọra: O le fẹ lati fa idaduro fun awọn ọmọ ile-iwe. ẹniti o dán awọn ọmọ ile-iwe pẹlu agbara iranti iṣẹ kekere rii pe gbigbọ orin - paapaa awọn orin pẹlu awọn ọrọ - nigbakan ni ipa odi lori ẹkọ.

O le mu iranti dara si

Orin tun ni ipa rere lori agbara rẹ lati ṣe iranti.

Ninu ọkan, awọn oniwadi fun awọn eniyan ni awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nilo ki wọn ka ati lẹhinna ranti awọn atokọ kukuru ti awọn ọrọ. Awọn ti n tẹtisi orin kilasika dara ju awọn ti n ṣiṣẹ ni idakẹjẹ tabi pẹlu ariwo funfun.

Iwadi kanna ni tọpinpin bawo ni awọn eniyan yara ṣe le ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun - awọn nọmba ti o baamu si awọn apẹrẹ jiometirika - ati irufẹ anfani ti o han. Mozart ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati pari iṣẹ-ṣiṣe ni yarayara ati ni deede julọ.

Ile-iwosan Mayo tọka si pe lakoko ti orin ko ṣe iyipada pipadanu iranti ti o ni iriri nipasẹ awọn eniyan ti o ni arun Alzheimer ati awọn iru iyawere miiran, a ti rii orin si, ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni irẹlẹ tabi irẹwẹsi dede lati ranti awọn iṣẹlẹ lati igbesi aye wọn.

Iranti orin jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ọpọlọ ti o nira julọ si iyawere. Ti o ni idi ti diẹ ninu awọn alabojuto ti ni aṣeyọri nipa lilo orin lati tunu awọn alaisan iyawere duro ati lati kọ awọn asopọ igbẹkẹle pẹlu wọn.

O le ṣe iranlọwọ lati tọju aisan ọgbọn ori

Orin gangan yipada ọpọlọ. Awọn oniwadi nipa imọ-jinlẹ ti ri pe gbigbọ orin n fa ifilọ silẹ ti ọpọlọpọ awọn neurochemicals ti o ṣe ipa ninu iṣẹ ọpọlọ ati ilera ti opolo:

• dopamine, kemikali kan ti o ni nkan ṣe pẹlu idunnu ati awọn ile-iṣẹ “ere”
• awọn homonu wahala bi cortisol
• serotonin ati awọn homonu miiran ti o ni ibatan si ajesara
• oxytocin, kẹmika kan ti o ṣe agbara agbara lati sopọ si awọn miiran

Botilẹjẹpe o nilo lati ṣe iwadii diẹ sii lati loye gbọgán bi a ṣe le lo orin ni itọju lati tọju aisan ọgbọn, diẹ ninu awọn daba pe itọju orin le mu didara igbesi aye pọ si ati sisopọ lawujọ fun awọn eniyan ti o ni rudurudu-ọpọlọ.

Awọn ipa Orin lori iṣesi

Nọmba ti ti ṣe ifọrọwanilẹnuwo awọn ẹgbẹ nipa idi ti wọn fi tẹtisi orin. Awọn olukopa iwadi yatọ jakejado ni awọn ofin ti ọjọ-ori, abo, ati abẹlẹ, ṣugbọn wọn ṣe ijabọ awọn idi ti o jọra lọna titọ.

Ọkan ninu awọn lilo ti o wọpọ julọ ti orin? O ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣakoso awọn ẹdun wọn, awọn oniwadi wa. O ni agbara lati yi awọn iṣesi pada ati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ṣe awọn ikunsinu wọn.

O le ṣe iranlọwọ aifọkanbalẹ kekere

Ẹri pupọ lo wa pe gbigbọ orin le ṣe iranlọwọ lati mu ọ dakẹ ni awọn ipo nibiti o le ni aniyan.

ti fihan pe awọn eniyan ti o wa ni atunse lẹhin ikọlu kan ni ihuwasi diẹ sii ni kete ti wọn ti tẹtisi orin fun wakati kan.

Iru tọka pe orin dapọ pẹlu awọn ohun adajọ ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ni aibalẹ diẹ. Paapaa awọn eniyan ti nkọju si ko ni aibalẹ lẹhin itọju ailera.

Awọn ẹri ti o fi ori gbarawọn wa nipa boya gbigbọ orin ni ipa lori esi idaamu ti ẹkọ iṣe-iṣe ti ara rẹ, sibẹsibẹ. fihan pe ara tu cortisol kere si, homonu aapọn, nigbati awọn eniyan ba tẹtisi orin. Iwadi kanna yii ṣe itọkasi iwadi iṣaaju ti o sọ pe orin ko ni ipa wiwọn diẹ si awọn ipele cortisol.

Laipẹ kan ti o wọn ọpọlọpọ awọn itọka ti wahala (kii kan kortisol nikan) pari pe lakoko ti ngbọ orin ṣaaju iṣẹlẹ aapọn ko dinku aifọkanbalẹ, gbigbọ si orin isinmi lẹhin iṣẹlẹ aapọn le ṣe iranlọwọ fun eto aifọkanbalẹ rẹ bọsipọ yarayara.

O ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan ti ibanujẹ

A 2017 pari pe gbigbọ orin, paapaa kilasika ni idapo pelu jazz, ni ipa ti o dara lori awọn aami aiṣan ibanujẹ, paapaa nigbati ọpọlọpọ awọn akoko igbọran wa ti awọn olutọju orin ifọwọsi ti ọkọ ṣe.

Kii ṣe sinu jazz tabi awọn alailẹgbẹ? O le fẹ lati gbiyanju igba ijasiro ẹgbẹ kan dipo. Atunyẹwo iwadii kanna ri pe awọn iyika ilu tun ni awọn anfani aropin loke fun awọn eniyan ti o ni ibajẹ.

Awọn ọrọ oriṣi orin fun ibanujẹ

Akiyesi pataki kan: ti ri pe awọn orin ibanujẹ alailẹgbẹ le mu alekun awọn aami aibanujẹ pọ, ni pataki ti o ba ṣọ lati tan imọlẹ tabi yọ kuro lawujọ. Ko yanilenu, boya, ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ bi o ba fẹ lo orin lati tako awọn blues.

Awọn ipa Orin lori ara

O le ṣe iranlọwọ fun ilera ọkan rẹ

Orin le jẹ ki o fẹ lati gbe - ati awọn anfani ti ijó ti wa ni akọsilẹ daradara. Awọn onimo ijinle sayensi tun mọ pe gbigbọ orin le ṣe oṣuwọn ẹmi rẹ, oṣuwọn ọkan rẹ, ati titẹ ẹjẹ rẹ, da lori kikankikan ati igba orin.

O dinku rirẹ

Ẹnikẹni ti o ti yi awọn ferese ọkọ ayọkẹlẹ silẹ ti o si tan redio mọ pe orin le jẹ agbara. Imọ-jinlẹ to lagbara wa lẹhin iriri ti o wa laaye.

Ni ọdun 2015, ni Ile-iwe giga Yunifasiti ti Shanghai rii pe orin isinmi ṣe iranlọwọ idinku rirẹ ati ṣetọju ifarada iṣan nigba ti awọn eniyan ba ni iṣẹ atunwi.

Awọn akoko itọju ailera tun dinku rirẹ ninu awọn eniyan ti n gba awọn itọju aarun ati gbe ẹnu-ọna rirẹ fun awọn eniyan ti o ni ṣiṣe ikẹkọ ikẹkọ neuromuscular, eyiti o mu wa lọ si anfani nla ti nbọ.

O ṣe alekun iṣẹ ṣiṣe

Awọn ololufẹ adaṣe ti pẹ ti mọ pe orin n mu iṣẹ ṣiṣe ti ara wọn ga.

Atunyẹwo iwadii 2020 jẹrisi pe ṣiṣẹ pẹlu orin ṣe imudara iṣesi rẹ, ṣe iranlọwọ fun adaṣe ara rẹ daradara siwaju sii, ati gige isalẹ imọ rẹ ti ipa. Ṣiṣẹ pẹlu orin tun nyorisi.

Ni awọn eto iwosan, awọn elere idaraya ti o tẹtisi agbara giga, orin yara lakoko awọn igbona lati ṣe ifigagbaga to dara julọ.

O ko ni lati jẹ oludije kilasi agbaye lati ni anfani: fihan pe mimuṣiṣẹpọ adaṣe rẹ si orin le gba ọ laaye lati de ọdọ iṣẹ giga nipa lilo atẹgun ti o kere ju bi o ba ṣe adaṣe kanna laisi lilu. Orin n ṣe bi metronome ninu ara rẹ, awọn oniwadi sọ.

O le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso irora

Awọn oniwosan orin ti o ni ikẹkọ pataki lo orin lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ni awọn alaisan alaisan ati awọn eto alaisan. 2016 kan ti awọn iwadi 90 ti o royin pe orin ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ṣakoso irora nla ati onibaje dara ju oogun nikan lọ.

Nipa itọju orin

Ẹgbẹ Amẹrika Itọju Itọju ti Amẹrika ṣe apejuwe itọju ailera bi lilo orin ni awọn ile iwosan, awọn ile iwosan alaisan, awọn ile iwosan atunse, awọn ile ntọju, awọn ile-iwe, awọn ohun elo atunṣe, ati awọn eto lilo nkan lati ṣe iranlọwọ lati pade iṣoogun, ti ara, ti ẹdun, ati imọ ti awọn alaisan. Lati wa oniwosan orin ti ifọwọsi ti ọkọ ni agbegbe rẹ, ṣayẹwo iforukọsilẹ yii.

Gbigbe

Orin n ni ipa to lagbara lori awọn eniyan. O le ṣe alekun iranti, kọ ifarada iṣẹ-ṣiṣe, jẹ ki iṣesi rẹ dinku, dinku aifọkanbalẹ ati ibanujẹ, yago fun rirẹ, mu idahun rẹ si irora pọ si, ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ daradara diẹ sii.

Ṣiṣẹ pẹlu olutọju-orin kan jẹ ọna ti o munadoko lati lo anfani awọn anfani pupọ ti orin le ni lori ara rẹ, ọkan rẹ, ati ilera gbogbogbo.