“Eto irikuri” Ciara ti a lo lati padanu 50 poun ni oṣu marun-un lẹhin oyun rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

O ti jẹ ọdun kan lati igba ti Ciara ti bi ọmọbinrin rẹ, Sienna Princess, ati pe o ti n wọle diẹ ninu pataki awọn wakati ninu ile-idaraya ni igbiyanju lati padanu 65 poun ti o gba lakoko iṣẹyun rẹ.

“Mo paapaa ni ina diẹ sii nipa gbigba iwuwo lẹhin ọmọ mi kuro (akoko yii),” akọrin ọmọ ọdun 32 naa sọ. Eniyan iyasọtọ. "O jẹ ibi -afẹde ti ara mi nikan ti Mo ṣeto fun ara mi. O jẹ ẹranko ti o yatọ patapata nigbati o ni awọn ọmọ meji, ati pe o ni rilara dara gaan."

Ilana ijọba rẹ ti o nilo fun fifẹ ni adaṣe lakoko pupọ ni gbogbo akoko ọfẹ ni ọjọ rẹ. "Mo ni eto irikuri julọ," Ciara sọ Eniyan. "Emi yoo ji, fifun ọmu, lẹhinna mu Future [ọmọ rẹ] ṣetan fun ile -iwe. Lẹhinna lẹhin ti Mo mu u lọ si ile -iwe, pada wa ṣiṣẹ. Lẹhin naa lẹhin ti mo ti ṣiṣẹ, mu ọmu ati pada lọ gba Future lati ile -iwe. Wa pada ki o mu ọmu, lẹhinna tun ṣiṣẹ lẹẹkansi. ” (A ti rẹ wa kan kikọ eyi!)

Nigba miiran, ni alẹ, lẹhin ti o fi awọn ọmọ rẹ si ibusun ati lilo akoko pẹlu ọkọ rẹ, o fẹ lẹẹkọọkan fun pọ ni kadio diẹ ṣaaju ki o to pe nikẹhin. (Ni ibatan: Itọsọna Mama Tuntun si Pipadanu iwuwo Lẹhin oyun)

Olorin naa tun kọ ẹkọ pe o ni idagbasoke diastasis recti, ipo ibimọ kan ti o fa ki iṣan inu inu nla ya sọtọ, eyiti o le jẹ ki awọn obinrin kan han aboyun paapaa awọn oṣu lẹhin ibimọ. Eyi yorisi Ciara lati ṣe agbega awọn adaṣe akọkọ rẹ paapaa diẹ sii. "Mo ni lati ṣiṣẹ paapaa le. Iyẹn jẹ diẹ sii diẹ sii lile," o sọ Eniyan. "Igbiyanju pupọ diẹ sii lọ sinu rẹ nitori pe awọn iṣan rẹ n jade ni iyatọ, ati pe o n gbiyanju lati tun awọn iṣan naa pada ki o tun ṣe atunṣe wọn." (Diẹ sii lori iyẹn nibi: Awọn adaṣe ti o le Ṣe Iranlọwọ Iwosan Diastasis Recti)

Ciara lo ilana ṣiṣe ti o jọra bakanna lẹhin oyun akọkọ rẹ ni ọdun 2015. “Ni kete ti mo pada sinu rẹ, Mo ṣiṣẹ ni igba meji tabi mẹta lojoojumọ,” o sọ tẹlẹ Apẹrẹ. “Emi yoo lọ si Gunnar [Peterson] ni akọkọ fun igba ikẹkọ wakati kan mi, lẹhinna Emi yoo ni awọn akoko kadio meji diẹ sii nigbamii ni ọjọ. Iyẹn, pẹlu ero jijẹ ti o mọ gaan, ni bawo ni mo ṣe padanu 60 poun ni mẹrin awọn oṣu. Ni akoko yii, o ti lọ silẹ pupọ julọ iwuwo ọmọ rẹ (bii 50 poun) ni oṣu marun pere. (Ti o jọmọ: Bawo ni iwuwo Oyun Ti O yẹ ki O Jèrè Nitootọ?)

Lakoko ti iyasọtọ Ciara si pipadanu iwuwo rẹ jẹ iwunilori to ṣe pataki, o tun jẹ olurannileti pataki fun gbogbo awọn iya ti iye awọn iṣẹ olokiki ti o fi sinu awọn oju iṣẹlẹ lati pada si awọn ara ọmọ ikoko wọn ni iyara. O han gedegbe, eyi kii ṣe Ago gidi fun ọpọlọpọ awọn iya laisi akoko tabi awọn orisun lati ṣiṣẹ ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ pẹlu ọmọ ikoko ati ọmọde ni ile. Tabi ko yẹ ki obinrin kankan ni rilara titẹ lati “pada sẹhin” lẹsẹkẹsẹ lẹhin lilọ nipasẹ ohun kan bi owo -ori lori awọn ara wọn bi ibimọ.

Niwọn igba ti o padanu 50 poun, Ciara ti fa fifalẹ lori ilana pipadanu iwuwo rẹ ti o lagbara, o sọ. Lakoko ti ko ti de iwuwo ibi-afẹde rẹ sibẹsibẹ, ko yara lati de ibẹ ati pe o ti “n gbe awọn boga ati didin diẹ sii” ati jijade fun iṣaro iwọntunwọnsi. "Igbesi aye jẹ dara julọ ni ọna yẹn!" o sọ. A ni lati gba.

Atunwo fun