Awọn aami aisan 10 ti aini Vitamin D

Akoonu

• Bii o ṣe le jẹrisi aini aini Vitamin D
• Nigbati lati mu afikun Vitamin D
• Awọn okunfa akọkọ ti aini Vitamin D
• Awọn orisun pataki ti Vitamin D
• Awọn abajade ti aini Vitamin D

Aisi Vitamin D le jẹrisi pẹlu idanwo ẹjẹ ti o rọrun tabi paapaa pẹlu itọ. Awọn ipo ti o ṣe ojurere si aini Vitamin D ni aini oorun ni ọna ti o ni ilera ati ti o peye, pigmentation nla ti awọ-ara, ọjọ-ori ti o ju ọdun 50 lọ, gbigbe diẹ ti awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu Vitamin D ati gbigbe ni awọn aaye tutu, nibiti awọ ṣọwọn ti wa ni fara si oorun.

Ni ibẹrẹ, aini Vitamin yii ko ṣe afihan aami aisan eyikeyi, ṣugbọn awọn ami bii:

1. Idaduro idagbasoke ninu awọn ọmọde;
2. Gigun ẹsẹ ni ọmọ;
3. Fikun awọn opin ẹsẹ ati egungun egungun;
4. Idaduro ni ibimọ ti eyin ati ọmọ iho lati kutukutu;
5. Osteomalacia tabi osteoporosis ninu awọn agbalagba;
6. Ailera ninu awọn egungun, eyiti o jẹ ki wọn rọrun lati fọ, paapaa awọn egungun ti ọpa ẹhin, ibadi ati ese;
7. Irora iṣan;
8. Rilara ti rirẹ, ailera ati ailera;
9. Egungun irora;
10. Awọn iṣan ara iṣan.

Awọn eniyan ti o ni awọ fẹẹrẹ nilo to iṣẹju 20 ti ifihan oorun ni ọjọ kan, lakoko ti awọn eniyan ti o ni awọ dudu nilo o kere ju 1 wakati ti ifihan oorun taara, laisi iboju-oorun ni awọn wakati ibẹrẹ ti owurọ tabi pẹ ni ọsan.

Bii o ṣe le jẹrisi aini aini Vitamin D

Dokita naa le fura pe eniyan le ni alaini ninu Vitamin D nigbati o ba ṣe akiyesi pe ko farahan daradara si oorun, nigbagbogbo nlo iboju-oorun ati pe ko jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin D. Ninu awọn agbalagba, a le fura aipe Vitamin ni ọran ti osteopenia tabi osteoporosis.

A ṣe ayẹwo idanimọ nipasẹ idanwo ẹjẹ ti a pe ni 25-hydroxyvitamin D, ati awọn iye itọkasi ni:

• Aipe aito: kere ju 20 ng / milimita;
• Aito kekere: laarin 21 ati 29 ng / milimita;
• Iye deede: lati 30 ng / milimita.

Idanwo yii le jẹ aṣẹ nipasẹ oṣiṣẹ gbogbogbo tabi alamọdaju ọmọ wẹwẹ, ti o le ṣe ayẹwo boya iwulo kan wa lati mu afikun ohun elo Vitamin D. Wa bi a ti ṣe idanwo Vitamin D naa.

Nigbati lati mu afikun Vitamin D

Dokita naa le ṣeduro mu Vitamin D2 ati D3 nigbati eniyan ba n gbe ni ibi ti ifihan oorun diẹ wa ati nibiti awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin D ko ni iraye pupọ si gbogbo eniyan. Ni afikun, o le tọka si lati ṣafikun awọn aboyun ati awọn ọmọ ikoko ti o to ọdun 1, ati nigbagbogbo ni ọran ti idaniloju aipe Vitamin D.

Afikun ni ọran ti aipe yẹ ki o ṣee ṣe fun awọn oṣu 1 tabi 2, ati lẹhin akoko yẹn dokita le beere idanwo ẹjẹ tuntun lati ṣe ayẹwo boya o ṣe pataki lati tẹsiwaju gbigba afikun fun igba pipẹ, nitori o lewu lati gba pupọ Vitamin D, eyiti o le mu awọn ipele kalisiomu pọ si pupọ ninu ẹjẹ, eyiti o tun ṣe ojurere fun fifọ egungun.

Awọn okunfa akọkọ ti aini Vitamin D

Ni afikun si agbara kekere ti awọn ounjẹ ti o ni Vitamin D, aini ifihan oorun to peye, nitori lilo apọju ti oorun, awọ-alawọ, mulatto tabi awọ dudu, aini Vitamin D le ni ibatan si awọn ipo kan, gẹgẹbi:

• Onibaje kidirin ikuna;
• Lupus;
• Arun Celiac;
• Arun Crohn;
• Kukuru ifun titobi;
• Cystic fibrosis;
• Insufficiency aisan okan;
• Awọn okuta isun.

Nitorinaa, niwaju awọn aisan wọnyi, o yẹ ki a ṣe abojuto ibojuwo lati ṣayẹwo awọn ipele ti Vitamin D ninu ara nipasẹ idanwo ẹjẹ kan pato ati, ti o ba jẹ dandan, lati mu awọn afikun Vitamin D.

Awọn orisun pataki ti Vitamin D

A le gba Vitamin D lati inu ounjẹ, nipa jijẹ awọn ounjẹ gẹgẹbi iru ẹja nla kan, ẹyinrin, eyin ati sardine, tabi nipasẹ iṣelọpọ inu ti ara, eyiti o da lori awọn eegun oorun lori awọ lati muu ṣiṣẹ.

Awọn eniyan ti o ni aipe Vitamin D le ni idagbasoke awọn aisan bii àtọgbẹ ati isanraju, nitorinaa wọn yẹ ki o mu ifihan wọn pọ si oorun tabi mu awọn afikun Vitamin D ni ibamu si imọran iṣoogun.

Ṣayẹwo awọn apẹẹrẹ diẹ sii ti awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin D ninu fidio atẹle:

Awọn abajade ti aini Vitamin D

Aisi Vitamin D mu alekun awọn aye ti nini awọn aisan to ṣe pataki ti o kan awọn egungun bii rickets ati osteoporosis, ṣugbọn o tun le mu eewu ti idagbasoke awọn aisan miiran bii:

• Àtọgbẹ;
• Isanraju;
• Iwọn haipatensonu;
• Rheumatoid arthritis ati
• Ọpọ sclerosis.

Ewu ti o ga julọ ti isanraju

Ewu ti o ga julọ ti titẹ ẹjẹ giga

Ifihan oorun jẹ pataki lati yago fun awọn aipe Vitamin D nitori nikan nipa 20% ti awọn aini ojoojumọ ti Vitamin yii ni a pade nipasẹ ounjẹ. Awọn agbalagba ati awọn ọmọde ti o ni awọ didara nilo nipa awọn iṣẹju 20 ti ifihan lojoojumọ si oorun lati ṣe Vitamin yii, lakoko ti awọn eniyan dudu nilo nipa wakati 1 ti ifihan oorun. Wa awọn alaye diẹ sii lori Bii o ṣe le sunbathe lailewu lati ṣe Vitamin D.