Kini idi ti Mo ni lati ṣe iranlọwọ fun Ara mi Lẹsẹkẹsẹ Lẹhin Njẹ?

Akoonu

• Pooping lẹhin gbogbo ounjẹ
• Awọn idi ti ifaseyin ikun ati aiṣedede
• Lojiji ifun lẹhin ti njẹ la gbuuru ati aito
• Itọju ati idena
• Nigbati o pe dokita rẹ

Ṣe o ni lati yara si baluwe lẹhin ti o jẹun? Nigba miiran o le ni irọrun bi ounjẹ “n lọ taara nipasẹ rẹ.” Ṣugbọn ṣe o gaan?

Ni kukuru, rara.

Nigbati o ba niro pe o nilo lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ ni kete lẹhin ti o jẹun, kii ṣe ibajẹ rẹ ti o ṣẹṣẹ julọ ti o ran ọ ni iyara si igbonse.

Akoko tito nkan lẹsẹsẹ yatọ lati eniyan si eniyan. Ọjọ ori rẹ, ibalopọ, ati eyikeyi awọn ipo ilera ti o le ni tun ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ.

Ni gbogbogbo, o gba to awọn ọjọ 2 si 5 lati jijẹ fun ounjẹ lati kọja nipasẹ ara rẹ bi igbẹ, ṣe iṣiro Ile-iwosan Mayo.

Sibẹsibẹ, niwọn igba ti awọn ifosiwewe pupọ wa ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ, o nira lati fun idiyele ti o dara fun akoko tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn obinrin tun maa n jẹ ki ounjẹ wọn lọra ju awọn ọkunrin lọ.

Gbogbo eto tito nkan lẹsẹsẹ le to to ẹsẹ 30 ni awọn agbalagba - pupọ pupọ fun ounjẹ lati kọja taara nipasẹ rẹ. Kini o ṣeese ṣẹlẹ si ọ jẹ nkan ti a pe ni reflex gastrocolic.

Pooping lẹhin gbogbo ounjẹ

Atunṣe ikun-inu jẹ ihuwasi deede ti ara ni lati jẹ ounjẹ ni awọn kikankikan oriṣiriṣi.

Nigbati ounjẹ ba kọlu inu rẹ, ara rẹ tu awọn homonu kan silẹ. Awọn homonu wọnyi sọ fun oluṣafihan rẹ lati ṣe adehun lati gbe ounjẹ nipasẹ oluṣafihan rẹ ati jade kuro ni ara rẹ. Eyi ṣe aye fun ounjẹ diẹ sii.

Awọn ipa ti ifaseyin yii le jẹ ìwọnba, dede, tabi àìdá. Wọn tun le yato lati eniyan si eniyan.

Awọn idi ti ifaseyin ikun ati aiṣedede

Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri ifaseyin yii ni igbagbogbo ati ni itara diẹ sii ju awọn omiiran lọ.

ti fihan pe diẹ ninu awọn rudurudu ijẹẹmu, gẹgẹbi aarun ifun inu (IBS), mu iyara gbigbe ara ti ounjẹ kọja ifun lẹhin ti o jẹun.

Awọn ounjẹ kan ati awọn rudurudu ijẹẹmu le fa paapaa lagbara tabi awọn ipa ti o pẹ fun ifaseyin gastrocolic. Iwọnyi pẹlu:

• ṣàníyàn
• arun celiac
• Arun Crohn
• awọn ounjẹ ọra-wara
• awọn nkan ti ara korira ati awọn ifarada
• inu ikun
• IBS
• arun inu ifun igbona (IBD)

Nigbati awọn rudurudu wọnyi ba buru ifaseyin inu rẹ, iwọ yoo maa ni iriri diẹ ninu awọn aami aisan miiran, bii:

• inu irora
• bloating ti o ni irọrun tabi itusilẹ apakan nipasẹ gaasi ti n kọja tabi nini iṣipopada ifun
• igbagbogbo nilo lati kọja gaasi
• gbuuru tabi àìrígbẹyà, tabi gbuuru miiran ati àìrígbẹyà
• mucus ni otita

Lojiji ifun lẹhin ti njẹ la gbuuru ati aito

Nigbakuran o le ni iwulo iwulo aini si poop ti ko ni ibatan si reflex gastrocolic rẹ. Eyi le jẹ ọran nigbati o ba gbuuru.

Nigbagbogbo, gbuuru npẹ ni ọjọ diẹ. Nigbati o ba pari fun awọn ọsẹ, o le jẹ ami ti ikolu tabi rudurudu ijẹẹmu. Awọn okunfa ti o wọpọ fun gbuuru pẹlu:

• awọn ọlọjẹ
• kokoro arun ati alaarun, lati jijẹ ounjẹ ti a ti doti tabi nipa fifọ ọwọ rẹ daradara
• awọn oogun, gẹgẹbi awọn egboogi
• ifarada ounje tabi aleji
• n gba awọn ohun itọdun atọwọda
• lẹhin iṣẹ abẹ inu tabi yiyọ gallbladder
• awọn rudurudu ijẹẹmu

Ailara ainidena tun le fa iwulo iyara lati poop. Awọn ti o ni aiṣedede ko le ṣakoso awọn iṣun inu wọn. Nigba miiran otita n jo lati pẹpẹ pẹlu kekere si ikilọ.

Incontinence le wa lati ji jo kekere kan ti otita nigbati o n kọja gaasi si pipadanu pipadanu iṣakoso lori awọn ifun. Ko dabi pẹlu ifaseyin inu ikun, eniyan ti o ni aiṣedeede le ṣoki lairotẹlẹ nigbakugba, boya wọn jẹun laipe tabi rara.

Diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ ti aisedeedee ni:

• Ibajẹ iṣan si rectum. Eyi le ṣẹlẹ lakoko ibimọ, lati àìrígbẹyà onibaje, tabi lati awọn iṣẹ abẹ diẹ.
• Ibaje si awọn ara inu atunse. O le jẹ boya awọn ara ti o ni ori ito ninu atẹgun rẹ tabi awọn ti o nṣakoso sphincter furo rẹ. Ibimọ ọmọ, irọra lakoko awọn iyipo ifun, awọn ọgbẹ ẹhin, ikọlu, tabi awọn aisan kan bi ọgbẹ le fa ibajẹ ara yii.
• Gbuuru. O nira lati ṣetọju ni atunhin ju igbẹ otita lọ.
• Ibajẹ si awọn odi atunse. Eyi dinku iye otita le jẹ idaduro.
• Prolapse Ẹsẹ. Atẹgun sil drops sinu anus.
• Atunṣe. Ninu awọn obinrin, rectum n jade nipasẹ obo.

Itọju ati idena

Lakoko ti ko ṣee ṣe lati ṣe idiwọ ifun titobi, awọn nkan wa ti o le ṣe lati jẹ ki o rọrun lati gbe pẹlu.

Ni akọkọ, ṣe akiyesi nigba ti o ba ni iriri ifesi ikun ati ohun ti o ti jẹ ṣaaju ki o to ṣẹlẹ.

Ti o ba ṣe akiyesi apẹẹrẹ kan laarin jijẹ awọn ounjẹ kan ati ifaseyin ikun ara rẹ ti o ni okun sii, awọn aye ni pe yago fun awọn ounjẹ wọnyẹn yoo ṣe iranlọwọ lati dinku agbara rẹ.

Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o nfa ti o wọpọ pẹlu:

• ifunwara
• awọn ounjẹ okun giga, bii gbogbo awọn irugbin ati ẹfọ
• ọra ati awọn ounjẹ ọra, gẹgẹ bi didin

Wahala jẹ ohun ti o wọpọ miiran fun ifaseyin gastrocolic. Ṣiṣakoso wahala rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ifaseyin gastrocolic rẹ. Gbiyanju awọn ọna 16 wọnyi lati ṣe iyọda wahala.

Nigbati o pe dokita rẹ

Ọpọlọpọ eniyan ni iriri awọn ipa ti ifaseyin gastrocolic lati igba de igba.

Wo dokita rẹ ti o ba ni iriri iyipada ti nlọ lọwọ ninu awọn ihuwasi ifun inu rẹ, tabi ti o ba n sare nigbagbogbo si ile-igbọnsẹ lẹhin ti o jẹun. Wọn le ṣawari idi ti o fa ki wọn fun ọ ni itọju to tọ.