Ni-akoko gbe: Karooti

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o dun pẹlu ifọkansi ti ile aye, “Karooti jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ diẹ ti o jẹ aise adun bi wọn ti jinna,” ni Lon Symensma, oluṣakoso adari ni Buddakan ni Ilu New York sọ.

• bi saladi
  Soko papo 5 Karooti grated, 3 cup shredded napa cabbage, ati ½ cup ge wẹwẹ walnuts toasted. Ninu ekan miiran, dapọ 4 tbsp. mayonnaise kekere ati 2 tbsp. ge candied Atalẹ. Agbo ni adalu karọọti. Aruwo ni 1 tbsp. orombo oje. Iyọ lati lenu.
  
  
• bi a desaati
  Ninu ọpọn kan, darapọ 1 le wara ti a ti fa silẹ, ọwọn gaari, agolo 2 ti ko ni ọra, 1 tsp. cardamom, ati 2 cloves. Mu sise ati sise titi ti o fi dinku ni idaji, nipa awọn iṣẹju 8. Tú adalu sori awọn Karooti grated; sísọ papọ rọra ki o sin.
  
  
• ninu bimo
  Ooru 1 tbsp. Ewebe epo ni ibi iṣura. Ṣafikun alubosa ti a ge 1, awọn igi gbigbẹ lemongrass mẹta, ati awọn Karooti ti a ge 5. Cook ni isalẹ fun awọn iṣẹju 6 (maṣe brown). Fi 4 agolo kekere-sodium broth adie; Cook fun iṣẹju 20. Yọ lemongrass ati pureé. Akoko lati lenu.

Ninu ago kan ti a ge awọn Karooti: Awọn kalori 52, 1069 MCG Vitamin A, 328 MCG Lutein ATI Zeaxanthin

Atunwo fun