Awọn ibọn ifọwọra wọnyi ti samisi isalẹ si awọn idiyele ti o kere julọ Lailai fun Ọjọ Prime
Awọn endorphin ti o gba lati inu adaṣe ti o nija ni idunnu, ṣugbọn ohun ti o kere i ni idunnu ni rirẹ, awọn iṣan irora ti o le wa pẹlu rẹ. Nigbati o ba na ati lilo rola foomu kan maṣe ge, o to akoko l...
Kini Ibaṣepọ pẹlu jijo apo-itọpa lakoko adaṣe rẹ?
Nitorinaa o n fo awọn aaye arin nigba kila i HIIT, ti n ṣafihan awọn burpee ti o jẹ ọga, ati fo-roping pẹlu awọn ti o dara julọ ninu wọn nigbati-oop -nkan kekere kan ti jo jade. Rara, iyẹn kii ṣe lagu...
6 Awọn imọran Ounjẹ Alẹ Ẹṣẹ fun Isonu iwuwo
O gba ile lati ibi iṣẹ, o rẹwẹ i, ati pe o fẹ lati fun awọn ikun inu rẹ-a gba ni kikun idi ti awọn ounjẹ ounjẹ lori ounjẹ le jẹ Ijakadi. Ti o ni idi ti a ni Dawn Jack on Blatner, RDN, ṣe iṣẹ ọwọ awọn ...
Jack LaLanne Yoo ti jẹ 100 Loni
Igba lagun ni Equinox tabi oje ti a tẹ lẹhin adaṣe le ko jẹ nkan rara ti kii ṣe fun aro ọ amọdaju Jack LaLanne. “Godfather ti Amọdaju”, ti yoo jẹ 100 loni, bẹrẹ ọkan ninu awọn ẹgbẹ amọdaju akọkọ ni Am...
Alexia Clark's Creative Total-Ara Sculpting Dumbbell Workout Fidio
Ti o ko ba pari awọn imọran ni ibi -ere -idaraya, Alexia Clark ti bo. Fitfluencer ati olukọni ti firanṣẹ awọn ọgọọgọrun (o ṣee ṣe ẹgbẹẹgbẹrun?) Ti awọn imọran adaṣe i In tagram rẹ. Boya o fẹ lati ni ẹ...
Atunṣe Ẹsẹ Aladanla Kerasal Yoo Fi Ipari si Awọn ipe Rẹ Lẹẹkan ati Fun Gbogbo
Nigbati akoko ba de lati yọ awọn ifaworanhan ati awọn bata bàta lace oke, bakanna ni idojukọ pọ i lori itọju ẹ ẹ. Lẹhinna, o ṣee ṣe oṣu diẹ lati igba ti awọn ẹ ẹ rẹ ti ri imọlẹ ti ọjọ (ati paapaa...
Kini Gangan Ṣe Doula ati O yẹ ki O Bẹwẹ Ọkan?
Nigba ti o ba de i oyun, ibi, ati po tpartum upport, nibẹ ni o wa pupo ti awọn alamọdaju ti oṣiṣẹ ati awọn amoye ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyipada i iya. O ti ni awọn ob-gyn rẹ, awọn agbẹbi, awọn o...
Ipinnu Ọdun Tuntun Obinrin kan Detox Rán Rẹ si Ile -iwosan
Ni akoko yii ti ọdun, ọpọlọpọ eniyan n bẹrẹ i ounjẹ tuntun, eto jijẹ, tabi paapaa “detox” kan. Lakoko ti awọn ipa ti o fẹ nigbagbogbo ni rilara ti o dara julọ, nini ilera, ati boya paapaa i ọnu iwuwo,...
Awọn ọna Rọrun 5 lati ṣafikun Ayurveda sinu Igbesi aye Rẹ
Ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ẹhin, ṣaaju iṣoogun ti ode oni ati awọn iwe irohin ti a ṣe atunyẹwo ẹlẹgbẹ, fọọmu ilera gbogbogbo ti dagba oke ni India. Ero naa rọrun pupọ: Ilera ati ilera jẹ iwọntunwọn i ti ọkan at...
Akọwe Akọwe Sean Spicer ṣe afiwe Lilo Ipa si afẹsodi Opioid
Marijuana jẹ ohun tuntun lati wa labẹ ina lati ọdọ Alako o Trump tuntun. Bi o ti jẹ pe o jẹ ofin ni awọn ipinlẹ mẹjọ ati DI TRICT ti Columbia, lakoko apejọ apero kan lana White Hou e Akọwe Atẹjade ean...
Storm Reid Pínpín Bawo ni Mama Rẹ ṣe Riri Rẹ Lati Rin Irin -ajo Alafia Rẹ
Boya o wa lori kamẹra ti n ṣe nkan ti o dun tabi o nya aworan ti o ya awọn fidio adaṣe-ifiweranṣẹ lati ẹhin ẹhin rẹ, torm Reid fẹran gbigba awọn onijakidijagan wọle lori ilana iṣe alafia rẹ. Ṣugbọn ọm...
Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa gbígbẹ́ nígbà ìbálòpọ̀
Ti ero ti ọwọ ẹnikan lori ọrùn rẹ - tabi idakeji - tan ọ i, lẹhinna kaabọ. Gbigbọn lakoko ibalopọ kii ṣe kink tuntun. Kii ṣe ohun ajeji ti ẹnikan ko ronu tẹlẹ. Ṣugbọn o ti di olokiki pupọ (tabi o...
Ashley Graham “Gbawọ” Ara Ara rẹ ti n yipada lakoko oyun Ninu Fidio Ihoho ti o ni agbara
A hley Graham ko ṣe idaduro nigba ti o ba ni riri ara rẹ - tabi ko ṣe iyemeji lati gba awọn miiran ni iyanju lati ṣe kanna fun ara wọn.Ni otitọ, lati igba ti n kede pe oun ati ọkọ Ju tin Ervin n reti ...
Yogis Ṣeeṣe Kere lati Ṣe Ifaraenisere, Plus Awọn iṣiro Ibalopo Idaraya miiran Lati Awọn ẹgbẹẹgbẹrun ọdun
Awọn iṣẹ ṣiṣe ni awọn iwo un awọn eniyan miiran nigbagbogbo jẹ nkan ti ohun ijinlẹ. Paapa ti awọn ọrẹbinrin rẹ ba ṣii ni gbangba ati otitọ nipa awọn titan wọn, paapaa ti o ba jẹ alailẹgbẹ ati idanwo, ...
WTF Ṣe Labiaplasty, ati Kini idi ti o jẹ Iru aṣa ni Iṣẹ abẹ ṣiṣu Ni bayi?
O le ṣe awọn ohun orin rẹ oke lori iforukọ ilẹ, ṣugbọn ṣe iwọ yoo ronu lati fẹ ẹmulẹ ohunkohun omiiran ni i alẹ awọn igbanu? Diẹ ninu awọn obinrin jẹ, ati pe wọn n wa ọna abuja paapaa. Ni otitọ, aṣa t...
Awọn adaṣe Abs ti o le ṣe iranlọwọ Larada Diastasis Recti
Nigba oyun, ara rẹ lọ nipa ẹ pupo ti awọn ayipada. Ati laibikita ohun ti awọn tabloid olokiki le jẹ ki o gbagbọ, fun awọn mama tuntun, ibimọ ko tumọ i ohun gbogbo ni kiakia pada i deede. (O tun kii ṣe...
Awọn ọna 10 lati Gbadun Kofi laisi Nini lati Mu
Ọpọ ti wa ko le fojuinu ti o bere wa owurọ pipa lai a teaming ife ti kofi. Ati bi awọn agaran, awọn ọjọ tutu ti i ubu ti n bẹrẹ, itara ti ohun mimu ti o ṣokunkun ti o dun, õrùn didùn di...
Awọn awoṣe Ideri Ideri Idaraya Ọdun 2016 Iṣafihan Swimsuit Issuit N ṣe Itan-akọọlẹ
Awọn Idaraya alaworan ọrọ wiwu ọdọọdun ti jẹ oore nipa ẹ awọn fẹran ti awọn aro ọ bii Beyonce, Heidi Klum, ati Tyra Bank , ṣugbọn o n ṣe itan -akọọlẹ ni ọdun yii pẹlu paapaa awọn awoṣe ideri pla hier....
Awọn aṣọ wiwọ ti o dara julọ fun awọn saladi ilera
Wíwọ òwúAwọn iṣẹ:8 (iwọn iṣẹ: 1 tb p.):Ohun ti o nilo2 t p. eweko dijon5 tb p. oje o an orombo2 tb p. herry waini kikan1 tb p. afikun wundia olifi epo1 t p. tutunini funfun e o ajara oj...
Bawo ni Gigun Apata ṣe Ran Mi lọwọ Jẹ ki Lọ ti Iṣe-pipe Mi
Lakoko ti o ti dagba ni Georgia, Mo ni idojukọ nigbagbogbo lori itara ninu ohun gbogbo ti Mo ṣe, lati iṣẹ ile -iwe ati dije ninu awọn idije orin orin kila ika India i ṣiṣe lacro e. O dabi pe Mo n ṣiṣẹ...