“Ni ipari Mo rii agbara inu mi.” Ipadanu iwuwo Jennifer Lapapọ 84 Poun

“Ni ipari Mo rii agbara inu mi.” Ipadanu iwuwo Jennifer Lapapọ 84 Poun

Itan Aṣeyọri I onu iwuwo: Ipenija JenniferGẹgẹbi ọmọdebinrin, Jennifer yan lati lo awọn wakati ile-iwe rẹ lẹhin wiwo TV dipo ṣiṣere ni ita. Lori oke ti jije edentary, o ngbe ni iyara, awọn ounjẹ ti o...
O wọ Sneaker ti ko tọ lakoko Awọn adaṣe HIIT rẹ

O wọ Sneaker ti ko tọ lakoko Awọn adaṣe HIIT rẹ

O ni oke irugbin na ti o fẹran fun kila i yoga ti o gbona ati bata ti o nipọn ti capri ti o dara julọ fun ibudó bata, ṣugbọn ṣe o fi idojukọ kanna i neaker rẹ lọ- i? Gẹgẹ bi aṣọ ti o fẹ, bata bat...
Ni ilera Aro Akojọ aṣyn

Ni ilera Aro Akojọ aṣyn

Owurọ ni o nšišẹ, ṣugbọn ti o ba yara lati jade kuro ni ile ti o gbẹkẹle awọn muffin ile itaja kọfi fun ounjẹ aarọ-tabi foju ounjẹ lapapọ-iwọ kii ṣe anfani nikan pe iwọ yoo ni imọra ṣaaju ọ an, iwọ tu...
Awọn Deodorant Adayeba Ti o dara julọ lati ja B.O. Sans Aluminiomu

Awọn Deodorant Adayeba Ti o dara julọ lati ja B.O. Sans Aluminiomu

Gẹgẹbi oluṣewadii ile-idaraya deede ti o bẹrẹ lati wo pẹlu awọn abọ-oorun ti o ni itara ni ipele kẹta (bẹẹni, looto), Mo ti n lo deodorant kemikali ti o nifẹ i mi ni ọ an ati alẹ fun ọdun 15 ẹhin. Nig...
Awọn adaṣe Nṣiṣẹ Aarin Ti Yoo Jẹ ki O Yara paapaa

Awọn adaṣe Nṣiṣẹ Aarin Ti Yoo Jẹ ki O Yara paapaa

O mọ ohun ti o di arugbo, yara? Nṣiṣẹ iyara kanna, lojoojumọ, fun iye akoko kanna. Nija funrararẹ ni amọdaju-boya iyẹn tumọ i ṣiṣe awọn atunṣe diẹ ii, gbigbe awọn iwuwo wuwo, tabi nṣiṣẹ yiyara tabi iw...
Imọ-iṣe Isunmi Ilọsiwaju Onitẹsiwaju Itọsọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun O De-Wahala

Imọ-iṣe Isunmi Ilọsiwaju Onitẹsiwaju Itọsọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun O De-Wahala

Wahala ṣẹlẹ. Ṣugbọn ni kete ti aapọn yẹn bẹrẹ nini awọn ipada ẹhin ti ara-titọju ọ ni alẹ, awọn fifọ awọ ara, awọn iṣan achy, ati awọn efori lati ẹdọfu onibaje-o to akoko lati koju rẹ. (O le jiya lati...
Irú Nla ti o buruju Ṣaaju Plyometrics

Irú Nla ti o buruju Ṣaaju Plyometrics

Ṣe o lọ i ibi -ere -idaraya fun adaṣe plyometric kan? Ṣaaju ki o to bẹrẹ ikẹkọ fifo rẹ, iwọ yoo fẹ lati na-ṣugbọn o le jẹ anfani nikan ti o ba n ṣe iru agbara (bii diẹ ninu awọn Ipele Nṣiṣẹ 6 ti O yẹ ...
3 Awọn adaṣe Breathing fun Ṣiṣe pẹlu Wahala

3 Awọn adaṣe Breathing fun Ṣiṣe pẹlu Wahala

Iwọ ko ronu lẹmeji nipa rẹ ṣugbọn, gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn ohun ti a gba lainidi, mimi ni ipa nla lori iṣe i, ọkan, ati ara. Ati lakoko awọn adaṣe mimi fun aapọn ṣe ohun ti wọn ọ ati, hun, yọkuro wahala,...
Nigbati Ko sọ “Mo nifẹ rẹ” Pada

Nigbati Ko sọ “Mo nifẹ rẹ” Pada

Ti o ba ti tẹti i gbigbọ Juan Pablo jakejado ijọba rẹ bi Awọn Apon, o le jẹ aini awọn ọrọ rẹ ti o jẹ ki o beere ibeere ipari akoko alẹ kẹhin.Lẹhin ti Nikki-obinrin ti o ṣe ipalara yiyan-leralera jẹwọ ...
Kini idi ti Eyi Ṣe Odun ti Mo n Yapa pẹlu Diunjẹ fun Dara

Kini idi ti Eyi Ṣe Odun ti Mo n Yapa pẹlu Diunjẹ fun Dara

Nigbati mo jẹ ọdun 29, lori 30, Mo bẹru. Iwọn mi, ori un aapọn nigbagbogbo ati aibalẹ fun lẹwa pupọ ni gbogbo igbe i aye mi, kọlu giga ti gbogbo akoko. Paapaa botilẹjẹpe Mo n gbe awọn ala mi bi onkọwe...
Kayla Itsines Kan Bi Ọmọbinrin Ọmọbinrin Rẹ

Kayla Itsines Kan Bi Ọmọbinrin Ọmọbinrin Rẹ

Lẹhin awọn oṣu ti pinpin irin -ajo oyun rẹ, Kayla It ine ti bi ọmọbinrin ti o lẹwa.Olukọni ilu Au ie ti fi aworan aladun kan i In tagram ti ọkọ rẹ, Tobi Pearce, ti o nbọ ọmọbirin wọn tuntun ni ọwọ rẹ....
Pro Adaptive Climber Maureen Beck bori Awọn idije pẹlu Ọwọ Kan

Pro Adaptive Climber Maureen Beck bori Awọn idije pẹlu Ọwọ Kan

Maureen (“Mo”) Beck le ti bi pẹlu ọwọ kan, ṣugbọn iyẹn ko da a duro lati lepa ala rẹ ti di paraclimber ifigagbaga. Loni, ọmọ ọdun 30 lati Colorado Front Range ti ṣe agbekalẹ iwe afọwọkọ pupọ pẹlu awọn...
Awọn ibọsẹ wọnyi Patapata Patapata Patapata Irora Mi Irora Lẹhin-Ṣiṣe

Awọn ibọsẹ wọnyi Patapata Patapata Patapata Irora Mi Irora Lẹhin-Ṣiṣe

Nigbati mo kọkọ bẹrẹ ikẹkọ fun ere-ije idaji aro inu mi — niwọn igba ti awọn ere-ije IRL diẹ ii ti un iwaju tabi fagile nitori ajakaye-arun coronaviru — Mo ni aniyan nipa ni iriri awọn plint ti o ni i...
Hike Clerb Wa Lori Iṣẹ apinfunni lati tun gba ita ita fun BIPOC

Hike Clerb Wa Lori Iṣẹ apinfunni lati tun gba ita ita fun BIPOC

Nigbati o n ṣawari awọn itọpa ti orilẹ-ede ati awọn papa itura, awọn ofin ifẹ rere ti a ko ọ pẹlu “maṣe fi aye ilẹ”-fi ilẹ ilẹ bi aibuku bi o ti rii-ati “maṣe ṣe ipalara”-maṣe daamu awọn ẹranko igbẹ t...
Ṣe Ailewu lati Lo Awọn Ibon Ifọwọra Lori Ọsin?

Ṣe Ailewu lati Lo Awọn Ibon Ifọwọra Lori Ọsin?

Lẹhin diẹ ii ju ọdun mẹwa ti tẹti i iya mi kerora nipa awọn rirọ ẹ ẹ rẹ ti ko ni ifarada ati ọgbẹ lẹhin iṣẹ-ṣiṣe ti o jẹ ki o nira fun u lati dide kuro ni ibu un ni owurọ, Mo ṣabọ lori ibon ifọwọra im...
Isakoso Biden Kan Ti gbejade Ofin kan Idabobo Awọn eniyan Transgender lati Iyatọ Itọju Ilera

Isakoso Biden Kan Ti gbejade Ofin kan Idabobo Awọn eniyan Transgender lati Iyatọ Itọju Ilera

Lilọ i dokita le jẹ ipalara ti o lagbara pupọ ati iriri aapọn fun ẹnikẹni. Ni bayi, fojuinu pe o wọle fun ipinnu lati pade nikan fun dokita lati kọ ọ ni itọju to dara tabi ṣe awọn a ọye ti o jẹ ki o n...
Beere Dokita Onjẹ: Awọn ilana lati Soothe Reflux

Beere Dokita Onjẹ: Awọn ilana lati Soothe Reflux

Q: Mo mọ iru awọn ounjẹ wo ni o le fa i unmi acid mi (gẹgẹbi awọn tomati ati awọn ounjẹ lata), ṣugbọn awọn ounjẹ tabi awọn ilana eyikeyi wa ti o mu u duro bi?A: Acid reflux, heartburn, tabi ga troe op...
Dagba Lagbara, Eekanna Alara

Dagba Lagbara, Eekanna Alara

QAwọn eekanna mi jẹ idotin: Wọn yapa ati pe o kun fun awọn eegun. Ṣe eyi tumọ i pe emi ko ni awọn eroja?A O ṣee e julọ, idi ti eekanna rẹ wa ni apẹrẹ ti ko dara ni bi o ṣe tọju wọn - kii ṣe ohun ti o ...
Taylor Swift Ṣe O rẹwẹsi ti Riri Sexist Double Standards Mu Women Pada

Taylor Swift Ṣe O rẹwẹsi ti Riri Sexist Double Standards Mu Women Pada

ICYMI, ọkan ninu awọn orin tuntun ti Taylor wift, “Ọkunrin naa”, ṣawari awọn ipele meji ti ibalopọ ni ile -iṣẹ ere idaraya. Ninu awọn orin, wift ṣe akiye i boya o fẹ jẹ “olori ti ko bẹru” tabi “iru al...
Kini idi ti Foonu rẹ Fi Nwọle Pẹlu Germs

Kini idi ti Foonu rẹ Fi Nwọle Pẹlu Germs

O ko le gbe lai i rẹ, ṣugbọn o ti ronu nipa bi ẹrọ ti o fi i oju rẹ jẹ idọti? Awọn ọmọ ile -iwe ni Yunifa iti ti urrey mu ipenija naa: Wọn tẹ awọn foonu wọn ori “awọn alabọde idagba oke ti kokoro” nin...