Kini Jijẹ mimọ? Awọn iṣẹ 5 ati Awọn Aṣeṣe fun Ara Rẹ Ti o Dara julọ Lailai

Kini Jijẹ mimọ? Awọn iṣẹ 5 ati Awọn Aṣeṣe fun Ara Rẹ Ti o Dara julọ Lailai

“Njẹ jijẹ” jẹ igbona, pẹlu ọrọ naa wa ni gbogbo igba giga lori wiwa Google. Lakoko ti jijẹ mimọ ko tọka i mimọ ti ounjẹ lati oju aabo, o tọka i ounjẹ ni gbogbo rẹ julọ, ipo ti ara, lai i awọn aibanujẹ...
Awọn anfani to ga julọ ti Sikiini Orilẹ-ede, Ni ibamu si Olympian kan

Awọn anfani to ga julọ ti Sikiini Orilẹ-ede, Ni ibamu si Olympian kan

Lati akoko ti akọkọ Layer ti lulú nibẹ lori awọn tutunini ilẹ i awọn ti o kẹhin nla yo ti awọn akoko, kier ati nowboarder bakanna lowo awọn oke fun diẹ ninu awọn egbon-kún fun. Ati pe lakoko...
Eto Ounjẹ Ni ilera: Yago fun Awọn Ipa

Eto Ounjẹ Ni ilera: Yago fun Awọn Ipa

Eyi ni awọn okunfa ati awọn ọfin lati yago fun:Nireti o yoo de ọdọ awọn ibi-afẹde pipadanu iwuwo rẹ nipa ẹ orire nikan le ni irọrun ja i awọn kalori afikun ati awọn poun ti aifẹ. Ṣe apẹrẹ awọn ounjẹ r...
Awọn ami Mimu Alasọpọ Rẹ Le Jẹ Isoro

Awọn ami Mimu Alasọpọ Rẹ Le Jẹ Isoro

Ni alẹ kan ni Kejìlá, Michael F. ṣe akiye i pe mimu rẹ ti pọ i ni pataki. “Ni ibẹrẹ ajakaye -arun o fẹrẹ jẹ iru igbadun,” o ọ Apẹrẹ. “O ro bi ibudó kan jade.” Ṣugbọn lẹhin akoko, Michae...
Ilera Oṣu Kẹjọ rẹ, Ifẹ, ati Horoscope Aṣeyọri: Kini Ami Gbogbo Nilo lati Mọ

Ilera Oṣu Kẹjọ rẹ, Ifẹ, ati Horoscope Aṣeyọri: Kini Ami Gbogbo Nilo lati Mọ

Kaabọ i ipari nla ti igba ooru! Oṣu Kẹjọ n ṣe agbalejo i awọn ọjọ gigun ati didan, awọn alẹ ti o kun irawọ, awọn ibi i inmi ipari o e, ati ọpọlọpọ awọn aye fun iṣawari, gbigba lẹhin awọn ibi-afẹde pat...
Dietitian yii Fẹ O Duro “Isọmọ Orisun omi” Ounjẹ Rẹ

Dietitian yii Fẹ O Duro “Isọmọ Orisun omi” Ounjẹ Rẹ

Ni bayi ori un omi ti nlọ lọwọ ni kikun, o ṣee ṣe ki o wa nkan-nkan kan, ipolowo kan, ọrẹ titari-n rọ ọ lati “ori un omi nu ounjẹ rẹ.” Yi itara dabi lati ru awọn oniwe-ilo iwaju ori ni ibẹrẹ ti gbogbo...
Lapapo Manduka Yoga yii jẹ Ohun gbogbo ti O nilo fun Iṣeṣe Ile kan

Lapapo Manduka Yoga yii jẹ Ohun gbogbo ti O nilo fun Iṣeṣe Ile kan

Ti o ba ti gbiyanju laipẹ lati ra ṣeto ti dumbbell , diẹ ninu awọn ẹgbẹ re i tance, tabi kettlebell lati lo fun awọn adaṣe ile lakoko ajakaye-arun coronaviru , o ṣee ṣe pe o ti mọ tẹlẹ pe looooot ti o...
Ikọra Idaraya ti o ni ipa giga yii jẹ ki Awọn nṣiṣẹ mi ni irora-ọfẹ-ati pe o jẹ pipe fun awọn igbamu nla

Ikọra Idaraya ti o ni ipa giga yii jẹ ki Awọn nṣiṣẹ mi ni irora-ọfẹ-ati pe o jẹ pipe fun awọn igbamu nla

Rara, Lootọ, O Nilo Eyi ẹya awọn ọja Nini alafia awọn olootu ati awọn amoye ni itara pupọ nipa pe wọn le ṣe iṣeduro ni ipilẹ pe yoo jẹ ki igbe i aye rẹ dara i ni ọna kan. Ti o ba ti beere lọwọ ararẹ l...
Awọn ẹtan 15 lati Ni Agbara diẹ sii ati Iwuri si Idaraya

Awọn ẹtan 15 lati Ni Agbara diẹ sii ati Iwuri si Idaraya

Ti o ba ni iṣoro lati gba ara rẹ i ile-idaraya nitori pe o jẹ bẹ. Gbaga. o rẹwẹ i.—tabi, o ṣe e nibẹ, o kan lati ja ijakadi lati un oorun lori ibujoko ti o dinku — o ti jina i nikan. Awọn ọjọ wa nigba...
Bawo ni Jessica Alba Ṣe Ṣe Atike Rẹ Ni Awọn Iṣẹju Rọrun 10

Bawo ni Jessica Alba Ṣe Ṣe Atike Rẹ Ni Awọn Iṣẹju Rọrun 10

Je ica Alba ko tiju nipa gbigba ohun ti ko ṣe. O ko: ṣiṣẹ lojoojumọ; jẹ ajewebe, ipilẹ, tabi ounjẹ Hollywood ti aṣa ti o ṣofo; tabi rin ni ayika lai atike nigbati o ba wa ni pa awọn pupa capeti. &quo...
Obinrin yii Nṣiṣẹ Ere -ije Ere -ije Ere -ije lori Gbogbo Continent

Obinrin yii Nṣiṣẹ Ere -ije Ere -ije Ere -ije lori Gbogbo Continent

O mọ bawo ni a are kan yoo ṣe bura awọn ere -ije laarin awọn iṣẹju ti o kọja laini ipari ... nikan lati rii ara wọn ti n forukọ ilẹ lẹẹkan i nigbati wọn gbọ nipa ere -ije itutu ninu, ọ, Pari ? (O jẹ o...
Simone Biles Gba Awọn toonu ti Atilẹyin Amuludun Lẹhin Yiyọ kuro ni Ipari Ẹgbẹ Olimpiiki

Simone Biles Gba Awọn toonu ti Atilẹyin Amuludun Lẹhin Yiyọ kuro ni Ipari Ẹgbẹ Olimpiiki

Ilọkuro iyalẹnu ti imone Bile lati ipari ẹgbẹ gymna tic ti ọjọ Tue day ni Olimpiiki Tokyo ti jẹ ki awọn olugbo ni agbaye ni ibanujẹ fun elere-ije ọmọ ọdun 24, ẹniti o ti kede ni igba pipẹ bi gymna t n...
Awọn iya 7 Pin Ohun ti O Ṣe Gangan Lati Ni Abala C

Awọn iya 7 Pin Ohun ti O Ṣe Gangan Lati Ni Abala C

Lakoko ti apakan Ce arean (tabi apakan C) le ma jẹ iriri ibimọ ala ti gbogbo iya, boya o ti gbero tabi iṣẹ abẹ pajawiri, nigbati ọmọ rẹ nilo lati jade, ohunkohun yoo lọ. Diẹ ii ju ida 30 ti awọn ibimọ...
O wa Bayi Olutọju Amọdaju fun Igbesi aye Ibalopo rẹ

O wa Bayi Olutọju Amọdaju fun Igbesi aye Ibalopo rẹ

O le tọpa oorun rẹ. O le tọpinpin akoko rẹ. O le ṣe atẹle awọn kalori rẹ. O le ka gbogbo igbe ẹ kan ti o gbe lati akoko ti o yi ẹ ẹ rẹ kuro ni ibu un. O le paapaa tọpinpin awọn Kegel rẹ.Ṣugbọn titi di...
Ifiranṣẹ Serena Williams si Awọn iya Ṣiṣẹ Yoo jẹ ki O Rilara Ri

Ifiranṣẹ Serena Williams si Awọn iya Ṣiṣẹ Yoo jẹ ki O Rilara Ri

Niwọn igba ti o bi ọmọbinrin rẹ Olympia, erena William ti ṣe igbiyanju lati dọgbadọgba iṣẹ tẹni i rẹ ati awọn iṣowo iṣowo pẹlu akoko didara iya-ọmọbinrin ojoojumọ. Ti iyẹn ba dun owo -ori pupọ, o jẹ. ...
Gangan Idi ti O Fi Gba Inu Inu Lẹhin Idaraya kan

Gangan Idi ti O Fi Gba Inu Inu Lẹhin Idaraya kan

Ninu awọn ohun didan diẹ ii ti o le ṣe ni ọjọ kan, adaṣe boya kii ṣe ọkan ninu wọn. Lo akoko ti o to ni ṣiṣiṣẹ, gigun keke, tabi irin-ajo ni ita nla ati pe o kọ ẹkọ lati ni itunu pẹlu awọn iṣẹ ti ara ...
Dokita Oz ti iwe iwuwo iwuwo Tuntun ti Tu silẹ

Dokita Oz ti iwe iwuwo iwuwo Tuntun ti Tu silẹ

Mo nifẹ Dr. Oz. O ni agbara lati mu awọn ipo iṣoogun idiju ati awọn ọran ati fọ wọn i awọn alaye ti o rọrun, ko o ati ni ọpọlọpọ igba ti o tan imọlẹ. Ati pe o gba ohun orin ti o rọrun lati ni oye kann...
Awọn ounjẹ 9 ti o sọnu ti o ko gbọdọ ju silẹ

Awọn ounjẹ 9 ti o sọnu ti o ko gbọdọ ju silẹ

Ṣaaju ki o to ju awọn e o broccoli ti o ṣẹku inu idọti, ronu lẹẹkan i. Pupọ ti awọn eroja ti o wa ni nọmbafoonu ni awọn iyokù awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ, ati pe o le ni rọọrun tun awọn ajẹku wọnyẹn inu...
Serena Williams jẹ gaba lori ṣiṣi Faranse Ninu aṣọ ẹwu Wakanda kan

Serena Williams jẹ gaba lori ṣiṣi Faranse Ninu aṣọ ẹwu Wakanda kan

erena William gba diẹ ii ju ọdun kan lọ kuro ninu iṣẹ tẹni i rẹ lakoko ti o loyun pẹlu ọmọbinrin rẹ Alexi Olympia, ti o de ni Oṣu Kẹ an. Lakoko ti diẹ ninu awọn ṣiyemeji nipa boya iya tuntun yoo pada...
Itọju adaṣe Kegel-ọfẹ fun ibalopọ ti o dara julọ

Itọju adaṣe Kegel-ọfẹ fun ibalopọ ti o dara julọ

Agbara ti o pọ i, irọrun ti o ni ilọ iwaju, ati okun ii, awọn iṣan ṣinṣin - gbogbo awọn ibi-afẹde amọdaju nla ti o tun ṣẹlẹ lati ni awọn anfani pipẹ (ahem) ni ita ita-idaraya. Bẹẹni, a n ọrọ nipa igbe...