Strava Bayi Ni Ẹya Ṣiṣe-ọna Ọna-iyara… ati bawo ni Eyi kii ṣe Nkan tẹlẹ?
Nigbati o ba wa lori irin -ajo, ṣiṣe ipinnu lori ipa ọna le jẹ irora. O le beere agbegbe kan tabi gbiyanju maapu nkan jade funrararẹ, ṣugbọn o gba igbiyanju diẹ nigbagbogbo. Gbagbe iyẹ ẹyẹ, ayafi ti o...
Bii o ṣe le ṣe Sumo Deadlift (Ati Idi ti o fi jẹ Gbọdọ-Ṣe Gbe)
Nkankan wa nipa iduro ti o gbooro ati awọn ika ẹ ẹ ti o yipada diẹ ti umo deadlift ti o jẹ ki gbigbe gbigbe iwuwo yii ni rilara ti o lagbara pupọ. O jẹ ọkan ninu awọn idi ti iwọ yoo nifẹ ṣafikun rẹ in...
Ṣe O Binu? 6 Awọn iwa buburu Ni Ile-idaraya
Awọn ọkunrin nlọ awọn ẹrọ ti nṣàn pẹlu lagun, awọn obinrin ti n pariwo (ni gbangba) nipa awọn ọjọ-o rii (ati gbọ!) Gbogbo rẹ ni ibi-idaraya. A beere lọwọ awọn oṣiṣẹ HAPE ati awọn onijakidijagan F...
8 Awọn italaya Amọdaju ti o gaju
Ti o ba ti ni ibamu tẹlẹ, o le jẹ ipenija lati wa awọn adaṣe ti o nija to lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ilọ iwaju ipele amọdaju rẹ paapaa diẹ ii. A lọ ni wiwa diẹ ninu awọn adaṣe ti o nira julọ ni ay...
Cardio ti o pọju
Ti o ba ti tẹle eto kadio wa fun oṣu meji ẹhin, o ti mu awọn bọtini tẹlẹ i i un awọn kalori diẹ ii pẹlu ipa ti o dinku. Ni awọn ipele Kẹrin ati May ti eto ilọ iwaju yii ti a ṣe apẹrẹ nipa ẹ Tom Well ,...
Njẹ ironu rere n ṣiṣẹ gaan bi?
Gbogbo wa ti gbọ awọn itan ti o lagbara ti ironu rere: Awọn eniyan ti o ọ ihuwa i idaji-kikun gila i kan ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe ohun gbogbo lati agbara nipa ẹ awọn iṣẹju diẹ to kẹhin ti kila i iy...
5 Awọn ihuwasi Okun Ewu lati yago fun
Akoko eti okun jẹ eyiti o dara julọ nikan. Oorun, iyalẹnu, õrùn iboju oorun, ohun ti awọn igbi omi ti n ṣubu ni eti okun-gbogbo rẹ n ṣe afikun i idunnu lẹ ẹkẹ ẹ. (Paapa ti o ba wa ni ọkan ni...
Pink Itaja: Awọn ọja ti n ṣe atilẹyin Iwadi Aarun igbaya ati Awọn eto Imọye
Ṣe o nilo ikewo lati raja? Mu diẹ ninu awọn ọja Pink wọnyi - gbogbo eyiti o gbe owo oke fun akiye i akàn igbaya ati iwadii - ati iranlọwọ lati mu wa unmọ i wiwa imularada.Cui inart Pink Ea yPop P...
Situdio Apẹrẹ: Iṣẹ adaṣe Circuit ti Megan Roup fun oorun to dara julọ
O le dabi ohun iyanu pe adaṣe-ifun ọkan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati un, ṣugbọn o jẹ otitọ.Kelly G. Baron, Ph.D., oludari ti oogun oorun ihuwa i ni Univer ity of Utah ọ pe “A mọ pe adaṣe pọ i oorun jinlẹ...
6 Awọn Ilana Didun Kikopa Atalẹ
Gbongbo gbongbo Atalẹ jẹ ọkan ni iri i, ati adun zingy rẹ jẹ ki o ṣe idanimọ lẹ ẹkẹ ẹ ni awọn awopọ. Kii ṣe nikan ni o ṣafikun itọwo ti o ni agbara i awọn ounjẹ lati ounjẹ aarọ i de aati, ṣugbọn o tun...
Blogger Amọdaju yii Ṣe Nṣe Ojuami pataki Nipa Bii A Ṣe Diwọn Aṣeyọri Ipadanu iwuwo
Blogger amọdaju Adrienne O una ti lo awọn oṣu ṣiṣẹ lile ni ibi idana ati ni ibi ere idaraya-nkan ti o an ni pato. Awọn iyipada i ara rẹ jẹ akiye i ati pe o fihan wọn laipẹ ni awọn fọto ẹgbẹ-ẹgbẹ meji ...
Ohun ti Bọọlu afẹsẹgba Star Sydney Leroux Je lati Duro Agbara
A ni oye lati ri Ẹgbẹ Bọọlu afẹ ẹgba Orilẹ-ede Awọn Obirin AMẸRIKA ti o mu lọ i papa ni Ife Agbaye Awọn Obirin FIFA ni Vancouver ni oṣu yii, pẹlu idije akọkọ wọn ni Oṣu Karun ọjọ 8 lodi i Au tralia. I...
Bii o ṣe le Fi jinna nu ibi idana rẹ ati * Lootọ * Pa Germs
A nlo diẹ ii, eyi ti o tumọ i pe o ti kojọpọ pẹlu awọn microbe , awọn amoye ọ. Eyi ni bii o ṣe le jẹ ki ibi idana rẹ di mimọ ati ailewu.Ibi idana jẹ aaye ti o dagba julọ ninu ile, ”ni Charle Gerba, Ph...
Awọn miliọnu Bras pari ni awọn ibi-ilẹ ni gbogbo ọdun - Harper Wilde fẹ lati tun ṣe tirẹ dipo
Ti o ba ronu nipa wọn ni awọn ọrọ ti o rọrun julọ, bra jẹ ipilẹ awọn agolo foomu meji kan ti a o mọ ẹgbẹ rirọ ati diẹ ninu awọn okun aṣọ. Ati ibẹ ibẹ, fun awọn idi ibẹ ibẹ lati ni oye nipa ẹ awọn ti o...
Awọn Obirin Ni Ifarada Ti iṣan Dara ju Awọn ọkunrin lọ, Ni ibamu si Ikẹkọ Tuntun
Iwadi laipe kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Fi ioloji ti a lo, Ounjẹ, ati iṣelọpọ ni imọran pe awọn obirin ni ifarada iṣan ti o tobi ju awọn ọkunrin lọ.Iwadii naa jẹ kekere-o fi awọn ọkunrin mẹjọ ati ...
Njẹ Sisun Ni Dara fun Ilera Rẹ?
Ti o ba jẹ pe ilana oorun oorun rẹ jẹ ti awọn adaṣe ọjọ ọṣẹ ni kutukutu owurọ ati awọn wakati idunnu ti o lọ pẹ diẹ, atẹle nipa awọn ipari ọ ẹ ti o lo lori ibu un titi di ọ an, a ni diẹ ninu awọn iroy...
10 Ohun Way Dara ju Jije ṣiṣan Pods
Tani ko nifẹ meme ti o dara? Awọn nkan bii Awọn Ọmọ-binrin ọba Di ney ti o loye Ijakadi ti jijẹ ọmọbirin ti o yẹ ati awọn meme Olimpiiki gbogun ti o jẹ ere idaraya diẹ ii ju Awọn ere funrararẹ funni n...
Didapọ Ẹgbẹ Atilẹyin Ayelujara Le Ran Ọ lọwọ Ni Ipari Awọn ibi -afẹde Rẹ
Awọn iṣiro aipẹ daba pe apapọ eniyan n lo nipa awọn iṣẹju 50 fun ọjọ kan ni lilo Facebook, In tagram, ati Facebook Me enger. Ṣafikun iyẹn i otitọ pe ọpọlọpọ eniyan lo ju wakati marun lọ lojoojumọ lori...
Obinrin yii N yi “Awọn abawọn” Rẹ sinu Awọn iṣẹ ti Aworan
Gbogbo wa ni awọn ọjọ ti a ko ni aabo ati aibalẹ nipa awọn ẹya kan ti ara wa, ṣugbọn oṣere rere ara Cinta Tort Cartró (@zinteta) wa nibi lati leti pe o ko nilo lati ni imọlara bẹ. Dipo gbigbe lor...
Mascara-ayanfẹ Egbeokunkun yii jẹ Ọfẹ Ni otitọ Ni bayi Ọpẹ si Tita Igba Ooru Ulta
Ti o ba wa ninu iṣe i lati lọ kiri lori awọn iṣowo ẹwa, Tita Ẹwa Igba otutu ti Ulta ni aaye lati wa. Ṣugbọn ṣaaju ki o to jinlẹ pupọ i ẹgbẹẹgbẹrun awọn ohun titaja miiran, ọja atike kan wa ti o tọ lat...