Ṣe Awọn afikun Resveratrol Iwuwo-Isonu Lootọ Ṣiṣẹ (ati Ṣe Wọn Ṣe Ailewu)?
Ere idaraya. Je awọn ounjẹ ti o kun fun ounjẹ. Dinku gbigbemi kalori. Iwọnyi ni awọn iwọn mẹta ti awọn amoye ilera ti gun touted bi o rọrun, ibẹ ibẹ awọn bọtini ti o munadoko i pipadanu iwuwo. Ṣugbọn ...
Ikẹkọ Tuntun ṣafihan Sibẹsibẹ Idi miiran ti o yẹ ki o gbe Eru
Nigbati o ba de iwuwo iwuwo, eniyan ni * gbogbo iru * ti awọn ero nipa ọna ti o dara julọ lati ni okun ii, kọ awọn iṣan, ati gba itumọ. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ṣe awọn atunwi ti o ga julọ ti awọn...
Ikẹkọ Marathon fun Ọpọlọ Rẹ
Ṣiṣe ere-ije jẹ bii ogun ọpọlọ bii ti ara. Pẹlu ifilọlẹ ti awọn gigun gigun ati awọn ọ ẹ ailopin ti ikẹkọ wa awọn iyemeji ti ko ṣee ṣe ati awọn ibẹrubojo ti nrakò inu ọpọlọpọ ọkan-akọkọ (ati keji...
Ṣiṣayẹwo Awọn iwa ilera pẹlu Dokita Dan DiBacco
Ni ọ ẹ meji ẹhin Mo pin diẹ ninu awọn ero lori ohun ti Mo ti n ṣe lati yago fun ai an ni akoko igba otutu yii. Lẹhin fifiranṣẹ nkan yii Mo ni ibaraẹni ọrọ pẹlu ọrẹ mi ati lọ- i eniyan ilera, Dokita Di...
Awọn Aṣiṣe Isonu iwuwo 6 Awọn olukọni Amuludun Wo Ni Gbogbo Igba
giphyPipadanu iwuwo: O n ṣe aṣiṣe. Irora, a mọ. Ṣugbọn ti o ba n tẹle “awọn ofin” ibile ti pipadanu iwuwo-ronu gige gbogbo awọn carb ni ẹẹkan-o ṣee ṣe ni aito ni idaduro ararẹ lati de awọn ibi-afẹde r...
Khloé Kardashian Pin Eto Iṣẹ adaṣe Ọjọ 7 Rẹ Ni Ni kikun
Ni bayi o ti mọ daradara pe Khloé Karda hian nifẹ lati ya ọtọ akoko pupọ ninu iṣeto rẹ lati ṣiṣẹ. Ṣugbọn ayafi ti o ba wo napchat rẹ ni ẹ in, o ṣee ṣe ko mọ * gangan * kini ọ ẹ aṣoju rẹ dabi. Ori...
Fọọmu adaṣe Pyramid HIIT Ti o Kọ iṣelọpọ Iyara
“Idaraya yii jẹ iwọn lilo gbigbona ti cardio,” Amy Dixon ti amọdaju ẹgbẹ ọ, olupilẹṣẹ kan ti apaniyan kila i Fire tarter tuntun ni Equinox ni Lo Angele , ẹniti o ṣe apẹrẹ ilana adaṣe ni i alẹ.Kila i n...
Padanu 8 Poun ni Awọn Ọjọ 5, Bẹẹni O Le!
Bẹẹni, iyẹn ni abajade ti o le gba pẹlu ero Iwaju Yara Ọjọ 5 ninu iwe tuntun mi Cinch! Ṣẹgun Awọn ifẹkufẹ, Ju Awọn Poun ati Inche Padanu. Ibeere naa ni:Ṣe ọjọ 5 ti o muna “detox” fun ọ bi?Nigbati mo k...
3 Awọn iṣiṣẹ Ṣiṣilẹ-atilẹyin ti AMẸRIKA Gbe
U. . Open wa ni kikun, ati pe a ni iba tẹni i! Nitorinaa lati jẹ ki o ni itara fun ibaramu Open U ti nbọ, a ti ṣajọpọ ṣeto ti awọn adaṣe adaṣe tẹni i igbadun kan. Atilẹyin nipa ẹ Ṣii AMẸRIKA, awọn gbi...
Tuntun, Awọn ilana Ofin Sunscreen ti a tu silẹ
Nigbati o ba wa ni aabo lailewu, o ṣee ṣe ki o ra ohunkohun ti ọja ti o ni aabo oorun ti o dara, pade awọn iwulo ti ara rẹ (imunra, imun -omi, fun oju, ati bẹbẹ lọ) ki o lọ nipa iṣowo oorun rẹ, otun? ...
Ilọsiwaju ikun-inu: Eto naa
gbigbọn ipeleEyi jẹ agbedemeji/eto ab to ti ni ilọ iwaju fun awọn eniyan ti o ti n ṣe iṣẹ inu fun awọn oṣu 3-6 ẹhin. Ti o ba jẹ olubere, lọ i "Awọn olubere: Bi o ṣe le Rọrun inu Iṣẹ-ṣiṣe yii,&quo...
Circuit iṣẹju-iṣẹju 20 ti Anna Victoria fun ikogun Tone ati Mojuto
Ọkan ninu awọn aiṣedeede amọdaju ti o tobi julọ ni pe o nilo lati lo pupọ ti akoko ninu ibi -ere -idaraya lati rii awọn abajade. Otitọ ni pe o le un anra ki o kọ iṣan ni ile paapaa nigba ti o ba kuru ...
Ṣe Iwọn iwuwo to pọju ṣe idiwọn BMI Tuntun?
Boya o faramọ pẹlu ọrọ atọka ibi -ara, tabi BMI. Ni kukuru, o jẹ agbekalẹ kan ti o ṣe afiwe iwuwo rẹ i giga rẹ. Iṣiro gangan jẹ: iwuwo rẹ ni awọn poun pọ nipa ẹ 703, ati lẹhinna pin nipa ẹ giga rẹ ni ...
Awọn ounjẹ Jija Arun Titun
Awọn ounjẹ olodi ni gbogbo ibinu. Nibi, imọran imọran diẹ lori eyiti lati mu lọ i ibi i anwo-ati eyiti lati lọ kuro lori pẹpẹ.Awọn ounjẹ pẹlu Omega-3 Acid ỌraAwọn oriṣi akọkọ mẹta ti ọra polyun aturat...
Ohunelo Soba Noodle 9-eroja yii Wa Papọ Ni Awọn iṣẹju 15 O kan
Ni awọn alẹ ọ ẹ nigbati o ko ni agbara ti o to lati wa ifihan lati wo lori Netflix, jẹ ki o jẹ ki o jẹ ounjẹ ti o ni itẹlọrun, pipaṣẹ gbigba ni lilọ-lati gbe. Ṣugbọn lati pa ikun rẹ run ni akoko ti o ...
Kini idi ti Royal Jelly yẹ aaye kan ninu ilana itọju awọ ara rẹ
Nigbagbogbo ohun nla ti o tẹle wa-ounjẹ nla kan, adaṣe tuntun ti aṣa, ati eroja itọju awọ ti o fẹ ifunni In tagram rẹ. Jelly Royal ti wa ni ayika fun igba diẹ, ṣugbọn ọja-ọja oyin oyin-ọja oyinbo yii ...
Arabinrin yii jẹwọ pe o beere lọwọ rẹ Kini idi ti ọrẹkunrin rẹ ti “ara pipe” fi fa oun mọra
Wo oju -iwe In tagram Raeann Langa kan ati pe iwọ yoo yarayara mọ pe Blogger njagun ati awoṣe tẹ jẹ apẹẹrẹ ti igbẹkẹle ara ati iṣeeṣe ara. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ i pe ko bẹru lati pin ohun ti o jẹ ki o j...
12 Awọn ohunelo Spiralized Veggie Recipes
Jẹ ki a jẹ oloootitọ, o ṣee ṣe ki o fẹ pa ita ni aaye kan ni ọ ẹ to kọja-tabi ọjọ. Ati pe lakoko ti a yoo ṣe inudidun i paghetti Mama ati awọn bọọlu ẹran tabi atelaiti ayanfẹ wa ni ile ounjẹ wa ti Ita...
Awọn iṣẹ aṣenọju ita gbangba 4 lati Mu fun iwọn lilo ilera ti Afẹfẹ Tuntun
Lẹhin lilo ọdun kan ati idaji ti o kọja ninu ile, fifi awọn ere idaraya jig aw papọ, ndin akara iyẹfun, ati wiwo binge ni adaṣe ni gbogbo jara lori Netflix, o to akoko lati na ẹ ẹ rẹ ki o gbe ere ere ...
Kini Katrina Bowden Njẹ (Fere) Lojoojumọ
Katirina Bowden, ti o ṣiṣẹ Cerie-oluranlọwọ i Tina Fey-ni jara NBC ti o bu iyin 30 Apata, ti tẹlẹ ní ohun moriwu ati jam-aba ti 2013. Lori oke ti ayẹyẹ opin ti awọn a eyori awada TV how (lẹhin me...