Kini Iṣẹ-iṣe Treadmill "12-3-30"?
Boya keto ati Whole30 tabi Cro Fit ati HIIT, ko i ẹ pe eniyan nifẹ aṣa alafia to dara. Ni bayi, gbogbo eniyan dabi ẹni pe o n pariwo nipa adaṣe treadmill “12-3-30”, ti o ṣẹda nipa ẹ agba igbe i aye La...
Kọlu gigun keke ti agbegbe rẹ ati awọn itọpa irin-ajo Loni pẹlu Awọn ọna opopona-si-Itọpa
Jẹ ki awọn adaṣe ita gbangba bẹrẹ: Loni ni ifilọlẹ ti akoko irin -ajo! Tabi, ni deede diẹ ii, o jẹ Ọjọ N ii fun Awọn itọpa, iṣẹlẹ kan ti o dari nipa ẹ Itọju Itọju Rail -to-Trail ti o ami i tapa laigba...
We, Keke, Run: Ironman 101
Gbọ ọrọ naa “Ironman” ati pe o le tẹriba diẹ-awọn eniyan yẹn jẹ inten e, otun? O dara, o daju ... ṣugbọn awọn triathlon wa ni gbogbo awọn apẹrẹ ati titobi, pẹlu “ print ,” eyiti o ni wiwu .45-mile, gi...
Kini Lilọ si Onimọ-ara ounjẹ jẹ Bi
Ọkan ninu awọn ibeere oke ti Mo beere lọwọ awọn alabara ti ifoju ọna ni, “Kini gangan ni o ṣe?” O jẹ ibeere nla, nitori ohun ti onimọran ijẹẹmu ko ṣe taara bi o ti ọ iṣiro tabi oniwo an ẹranko. Idahun...
Bii o ṣe le Da Ara Rẹ duro Lati Ṣiṣẹ Lori Isinmi
Awọn i inmi jẹ apakan ti o dara julọ ti igba ooru. Rin irin -ajo lọ i agbegbe ti oorun ati gbigba awọn eti okun ati awọn ohun mimu pẹlu awọn agboorun le ṣe alekun oyin ti o rẹwẹ i, ṣugbọn i inmi tun m...
Irin -ajo Alaragbayida ti Arabinrin yii si Iya Ko si Ohun Kuru ti Imoriya
Gbogbo igbe i aye mi Mo mọ pe Emi yoo jẹ iya. Mo tun ni okun lati ni awọn ibi -afẹde ati pe nigbagbogbo fi iṣẹ mi i gbogbo ohun miiran. Mo jẹ ọmọ ọdun 12 nigbati mo mọ pe Mo fẹ lati jẹ onijo onijo ni ...
Lucy Hale Ni Asiri ti o dara julọ lati duro ni iwuri lakoko Awọn adaṣe Rẹ
Lucy Hale ko tii jẹ o nšišẹ ti o kere ju lati ipari ti Lẹwa Kekere. O ti ṣe irawọ ni iṣafihan CW tuntun Idajọ Igbe i aye ati fiimu ibanilẹru ti n bọ Otitọ tabi Agbodo.“Eto mi ni lati inmi diẹ diẹ ṣugb...
Njẹ Nkan Nkan Niti Naa Gidi Bi Uterus Alfa?
O ti gbọ boya pe ti o ba lo akoko to pẹlu awọn obinrin kanna, awọn akoko oṣu rẹ yoo muṣiṣẹpọ pọ. Diẹ ninu wa le paapaa bura pe o le-ati ni otitọ ṣe-ṣẹlẹ. (Nje o ti ṣiṣẹ ni ọfii i ti o kun fun awọn obi...
4 Awọn Okunfa Iyalenu ti Awọn Arun Itọ-Itọ
Awọn akoran ti ito ito jẹ diẹ ii ju didanubi-wọn le jẹ irora pupọ, ati laanu, nipa 20 ida ọgọrun ti awọn obinrin yoo gba ọkan ni aaye kan. Paapaa buru julọ: Ni kete ti o ti ni UTI, o ṣeeṣe rẹ ti nini ...
Ewo Ni Alara Nitootọ? Orík S Sweeteners la Sugar
Kii ṣe aṣiri -titobi nla gaari kii ṣe nla fun ara rẹ, lati fa iredodo i alekun aye ti idagba oke i anraju ati arun ọkan iṣọn -alọ ọkan. Fun awọn idi wọnyi, Ẹgbẹ Ọpọlọ Amẹrika (AHA) ṣe iṣeduro pe apapọ...
UFC ṣafikun Kilasi iwuwo Tuntun fun Awọn Obirin. Eyi ni idi ti iyẹn ṣe pataki
Ni ibẹrẹ oṣu yii, Nicco Montano ṣẹgun Roxanne Modafferi lori ifihan TV UFC, Onija Gbẹhin. Paapọ pẹlu gbigba adehun nọmba mẹfa pẹlu agbari, ọmọ ọdun 28 naa tun mu akọle pipin flyweight akọkọ ti awọn ob...
Kini idi ti O Nilo Pataki lati Da Peeing Ni adagun -omi naa
Ti o ba ti peed ni adagun -omi, o mọ pe gbogbo “omi yoo tan awọn awọ ati pe awa yoo mọ pe o ṣe” nkan jẹ aro ọ ilu lapapọ. Ṣugbọn aini idajọ adagun-odo ko tumọ i pe o ko yẹ ki o lero jẹbi nipa ohun ti ...
Iṣe adaṣe ti ọjọ-ori
Ti o ba ṣiṣẹ to, o ti ni iṣeduro ni idaniloju gige kan, toned, ara ti o ni gbe e. Ṣugbọn o wa diẹ ii lati wa lọwọ ju awọn anfani ẹwa lọ. Idaraya deede ṣe idilọwọ ere iwuwo ati pipadanu egungun, ṣe igb...
Iṣoro naa pẹlu Itọju Awọ DIY Ti Ko si Ẹnikan Ti O Sọrọ Nipa
Hannah, ọmọ ọdun 24 kan ti a ṣe apejuwe ara rẹ “ifẹ afẹju ẹwa,” fẹran lilọ kiri nipa ẹ Pintere t ati In tagram fun awọn hakii ẹwa. O gbiyanju ọpọlọpọ ninu wọn ni ile lai i iṣoro. Nitorinaa nigbati ọrẹ...
Eyi Ni Ohun ti Yoga Gbona Ti N ṣe Lootọ si Awọ Rẹ
Ohun kan ṣoṣo ni o dara ju gbigbe ninu ibu un rẹ ti o dara, ti o gbona ni ọjọ igba otutu otutu - ati pe iyẹn ni ileri ti gbogbo-n gba, ooru ti o dara ti iwọ yoo rii ni kila i yoga ti o gbona, tabi ibi...
Irin -ajo Nipasẹ Griki pẹlu Awọn alejò lapapọ kọ mi Bii o ṣe le Ni Itunu pẹlu Funrarami
Rin irin-ajo ga lori atokọ pataki fun lẹwa pupọ eyikeyi ẹgbẹrun ọdun ni awọn ọjọ wọnyi. Ni otitọ, iwadii Airbnb kan rii pe awọn ẹgbẹẹgbẹrun nifẹ i lilo owo lori awọn iriri ju ni nini ile kan. olo irin...
Ohun ti O Nilo Lati Mọ Nipa COVID-19 ati Ipadanu Irun
Ni ọjọ miiran, ori tuntun ti o ni itan tuntun lati kọ ẹkọ nipa coronaviru (COVID-19).ICYMI, awọn oniwadi n bẹrẹ lati ni imọ iwaju ii nipa awọn ipa igba pipẹ COVID-19. “Awọn ẹgbẹ media awujọ wa ti o ti...
A ṣe ayẹwo mi pẹlu Warapa Laisi Paapaa Mọ Mo N ni Ipalara
Ni Oṣu Kẹwa Ọjọ 29, Ọdun 2019, Mo ṣe ayẹwo pẹlu warapa. Mo joko ni ikọja pẹlu onimọ -jinlẹ mi ni Brigham ati Ile -iwo an Awọn Obirin ni Bo ton, oju mi dara ati irora ọkan, bi o ti ọ fun mi pe mo ni ...
Bawo ni O Ṣe Funrararẹ Fun Ṣiṣẹ Julọ Pataki Nfa Iwuri Rẹ
Laibikita bawo ni o ṣe nifẹ fifẹ ni e h lagun ti o dara, nigbami o nilo itara diẹ diẹ lati mu ọ lọ i ibi -ere -idaraya (ti imọran apaadi rẹ ni lati forukọ ilẹ fun awọn kila i bootcamp mẹfa yẹn, lonako...
Awọn ọna 9 O le Jẹ Ọra Ti Nmu Ẹnikẹni ni Gym
A rii ọra didan ni ibi gbogbo-lati awọn ijabọ iroyin ti n ṣafihan awọn aworan ti “awọn ọra ti ko ni ori” i awọn dokita ti o ṣe iyatọ i awọn alai an apọju i ẹgbẹ kan ti a pe ni Overweight Hater Ltd., e...