Ti o ba dabi ọpọlọpọ awọn oluṣewadii ile-idaraya, o ṣee ṣe ki o ṣe akiye i diẹ ninu awọn iṣan ara oke ti a tọka i nigbagbogbo ti o ti fun awọn orukọ kikuru: awọn ẹgẹ, awọn ṣiṣan, pec , ati lat . Lakok...

Itọju ararẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro lori ọna.Awọn bọtini lati onje a eyori? Kii ṣe aami awọn ounjẹ bi “awọn opin,” ni iwadii ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Ounjẹ i ẹgun. “Ko i ọna lati ṣet...

Valentine ká Day ni o kan ni ayika igun, ati awọn ti a mọ ohun ti gbogbo pe tumo i: apoti ti chocolate pẹlu eroja awọn akojọ a mile gun idanwo o nibi gbogbo ti o ba tan. Lati ni itẹlọrun ehin did...

O ro pe ofofo ile-iwe alabọde jẹ buburu, gbero awọn nkan ti o gbọ nipa atike ati awọn ọja irun: Aaye balm jẹ afẹ odi, awọn amugbo irun yoo jẹ ki o lọ pá, oró ejo ṣiṣẹ bi Botox ?! Lakoko ti d...

moothie Boo ter Irugbin flax Ọlọrọ ni omega-3 , awọn acid ọra ti o lagbara ti o mu aje ara lagbara ati igbelaruge ọkan ati ilera iṣan; ṣafikun awọn table poon 1-2 (fun table poon: awọn kalori 34, ọra...

Ni agbaye kan nibiti awọn kikọ ii media awujọ wa ti kun-kun fun awọn aworan ti n ṣafẹri ipadanu iwuwo, o jẹ onitura lati rii aṣa tuntun ti n ṣe ayẹyẹ ilera, laibikita nọmba lori iwọn. Awọn olupolowo I...

Ti awọn akojọ aṣayan ipaa ba han gbangba, diẹ ii yoo darukọ “imọran ti a ko beere” ninu awọn apejuwe ti awọn oju wọn. Ni ikọja jijẹ ibinu la an, ọna ti onimọgbọnwa n ba ọ ọrọ nipa awọ ara rẹ le ni irọ...

Nigbati o ba kọ akojọ orin kan, awọn eniyan nigbagbogbo bẹrẹ pẹlu orin ẹgbẹ. Niwọn igba ti o ti ṣe atunṣe lati jẹ ki o gbe lori ilẹ -ijó, ero naa ni pe o yẹ ki o jẹ ki o lọ i ibi -ere idaraya paa...

Ti o ba n ṣiṣẹ lati ile tabi lo akoko diẹ ii ninu ile (nitori, Covid-19), awọn aye ni pe iwọ ko ni itara pupọ lati wọ aṣọ ni iṣọpọ iṣowo kan lati joko lori ijoko rẹ ni gbogbo ọjọ.Pẹlupẹlu, o le mu kam...

Blogger amọdaju ti Lind ey tabi @Lind eylivingwell ti ni itara nipa ilera ati ilera lati igba ti o ti ni iṣẹ abẹ ọkan ṣiṣi ni ọmọ ọdun meje. Lakoko ti o tiraka nigbagbogbo lati wa ni apẹrẹ nla, fun aw...

Awọn oogun oogun bii Botox ni bayi ilana idinku wrinkle 1 ni Ilu Amẹrika nitori wọn jẹ igba diẹ ati aibikita diẹ (ọpọlọpọ awọn abẹrẹ bi pinprick pẹlu abẹrẹ irun-tinrin ati pe o ti pari). A ni atokọ ti...

O le fo ọkọ ofurufu ni Chicago ki o wa ni New York nipa awọn wakati 2 ati iṣẹju 15 nigbamii. Tabi o le darapọ mọ itu ilẹ ṣiṣiṣẹ, ati ifọkan i lati de awọn ọjọ 22 lẹhinna. Nitorinaa lọ iṣeto fun Timex ...

Ti o ba nifẹ lati ṣe adaṣe, kikopa ninu ibatan pẹlu eniyan elere kan ni oye pipe. (Wo: Ẹri O le Pade wolemate rẹ ni Gym) O jẹ ki ara ẹni ni itara lati ṣiṣẹ jade, ọpọlọpọ lagun jẹ ibalopọ (adaṣe adaṣe ...

Boya o n bọ kuro ni ipari o e i inmi indulgent tabi wiwa fun ounjẹ alẹ ọ ẹ ti o rọrun, ohunelo adie nla kan yoo ma jẹ ẹrọ orin agbara nigbagbogbo ninu ohun ija i e rẹ. Ti o ba le gbero ni ẹtọ, o le jẹ...

Mo ti wà ni ayika 14 ni igba akọkọ ti mo ti ara-tiju. Ni ile -iṣere ijó mi, olukọni wa yoo laini wa lati ṣe iwọn ni iwaju ara wa ni gbogbo ọjọ Tue day. Ni gbogbo ọ ẹ, Emi yoo gba lori iwọn, ...

O ṣee e o ti rii ẹrọ adakoja okun kan ni ibi-idaraya tabi ile-iṣere amọdaju rẹ. O jẹ ohun elo giga, diẹ ninu eyiti o ni apẹrẹ T ti o rọrun ati pe awọn miiran ni awọn a omọ diẹ ii ti o jẹ ki o tobi ati...

Awọn ọjọ wọnyi, ko i aito awọn ọna lati tọpa iwọn ọkan rẹ, o ṣeun i ọpọlọpọ awọn irinṣẹ, awọn ẹrọ, awọn ohun elo, ati awọn ohun elo ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju awọn taabu lori ami-a...

Rhea Bullo , elere-ije orin ọdun 11 kan lati Philippine , ti lọ gbogun ti lẹhin ti o dije ninu ipade ṣiṣe laarin ile-iwe agbegbe kan. Bullo gba awọn ami-ẹri goolu mẹta ni 400-mita, 800-mita, ati awọn ...

Odo ati gigun keke ati ṣiṣe, oh mi! Triathlon le dabi ohun ti o lagbara, ṣugbọn ero yii yoo mura ọ ilẹ fun ere-ije gigun- print-nigbagbogbo iwẹ 0.6-mile, gigun 12.4-mile, ati ṣiṣe-mile 3.1-ni oṣu mẹta...

Gbọ. Mo nifẹ lati dun itaniji. Ati pe nitorinaa Mo ti n ronu nipa dida ara mi lati igba uperbowl (bawo ni MO ṣe le jẹ, lẹhin ti njẹri eyi? Nitorinaa o yẹ ki o ko ni iyalẹnu lati rii pe Mo ni ifẹ afẹju...