6 Awọn idi Irẹwẹsi O ko padanu iwuwo

6 Awọn idi Irẹwẹsi O ko padanu iwuwo

Iwe akọọlẹ ounjẹ? Ṣayẹwo. Awọn adaṣe deede? Bẹẹni, nitootọ. To okun lati tọju ohun gbogbo ogun deede? O gbaa. Emi mọ bi o ṣe le padanu iwuwo. Mo ti nkọwe nipa koko fun diẹ ii ju ọdun mẹwa lọ. Ti o ni ...
Titunto si Awọn adaṣe To ti ni ilọsiwaju 7 Lati Awọn ile-iṣere Amọdaju Butikii Ni Ile

Titunto si Awọn adaṣe To ti ni ilọsiwaju 7 Lati Awọn ile-iṣere Amọdaju Butikii Ni Ile

O ṣee ṣe o ti gbọ ni igba miliọnu kan: O jẹ imọran nla fun iwuri adaṣe rẹ lati ni ibi -afẹde amọdaju kan pato. Iyẹn le tumọ i ṣiṣiṣẹ 5k kan tabi Ere-ije gigun kan, de Dimegilio giga kan ni kila i gigu...
Gabrielle Union Fọ Lẹgun * ati * Duro Gbẹ ninu Awọn Kuru Awọn adaṣe Ẹgbẹ-ayanfẹ

Gabrielle Union Fọ Lẹgun * ati * Duro Gbẹ ninu Awọn Kuru Awọn adaṣe Ẹgbẹ-ayanfẹ

Gabrielle Union jẹ agbara lati ṣe iṣiro ninu ile -idaraya. Kii ṣe ikẹkọ nikan bi ẹranko, o bakan ṣako o lati wo aṣa nigba ti o n lagun. Boya o bi pẹlu rẹ, boya o jẹ Awọn ohun ita gbangba Tech weat hor...
O Le (Lakotan) Gba isanpada fun Awọn ọja Akoko, Ṣeun si Ofin Idena Coronavirus

O Le (Lakotan) Gba isanpada fun Awọn ọja Akoko, Ṣeun si Ofin Idena Coronavirus

Ni pato kii ṣe i anra lati ka awọn ọja oṣu ṣe iwulo iṣoogun kan. Lakotan, wọn n ṣe itọju bii iru labẹ H A apapo ati awọn itọ ọna F A. Ṣeun i package inawo coronaviru tuntun ni AMẸRIKA, awọn ọja oṣu jẹ...
Nike Ṣe Gbólóhùn Alagbara Nipa Idogba

Nike Ṣe Gbólóhùn Alagbara Nipa Idogba

Nike n bọla fun Oṣupa Itan Black pẹlu alaye ti o lagbara ti o ni ọrọ ti o rọrun kan: Idogba. Omiran aṣọ ere ti tu ipolongo ipolowo tuntun rẹ lakoko Grammy Award ni alẹ ana. (Ẹ wo àkójọpọ̀ oṣ...
Jennifer Lopez N ṣe Ọjọ 10, Ko-Suga, Ipenija Ko-Carbs

Jennifer Lopez N ṣe Ọjọ 10, Ko-Suga, Ipenija Ko-Carbs

Jennifer Lopez ati Alex Rodriguez ti n ṣan omi In tagram pẹlu awọn adaṣe ti o mu #fitcouplegoal i gbogbo ipele miiran. Laipẹ, duo ti o lagbara pinnu lati mu ifọkanbalẹ alafia wọn inu ibi idana ati ṣe ...
The MTV Video Music Awards Akojọ orin kikọ Workout

The MTV Video Music Awards Akojọ orin kikọ Workout

Bi Miley' 2013 twerking bonanza afihan, awọn MTV Video Mu ic Award jẹ iṣafihan nibiti ohunkohun ti lọ-ko i awọn ihamon nibi! Ṣugbọn paapaa ti o ba n reti airotẹlẹ, o le jẹ iranlọwọ lati ni imọran ...
Iṣẹ adaṣe Yiyi fun Inun-Ara lapapọ Ni Awọn Iṣẹju 4 Nikan

Iṣẹ adaṣe Yiyi fun Inun-Ara lapapọ Ni Awọn Iṣẹju 4 Nikan

Diẹ ninu awọn ọjọ, o ni akoko lati ya ọtọ gbogbo adaṣe wakati kan i i ọ apakan ara kan. Awọn ọjọ miiran, o ko ni iṣẹju marun lati fọ lagun, ati pe o nilo gbogbo ara rẹ lati jo bi apaadi. Ilana yii lat...
Awọn ounjẹ ti o ni ilera ti o dara julọ fun Awọn egungun to lagbara

Awọn ounjẹ ti o ni ilera ti o dara julọ fun Awọn egungun to lagbara

Epo olifi le jẹ olokiki julọ fun awọn anfani ilera ọkan-ọkan, ṣugbọn ọra monoun aturated tun le daabobo lodi i akàn igbaya, mu ilera ọpọlọ pọ i, ati pe irun, awọ ara, ati eekanna. Ni bayi, ounjẹ ...
Bayi Tampon wa ti O le Wọ Lakoko Ibalopo

Bayi Tampon wa ti O le Wọ Lakoko Ibalopo

Ni akọkọ, ago oṣu ni o wa. Lẹ́yìn náà, ife ọ̀rọ̀ oṣù tí ẹ̀rọ ẹ̀rọ gíga ń bẹ. Ati ni bayi, nibẹ ni “di iki” oṣu, yiyan tampon kan ti o le wọ nigba ti o n ṣiṣẹ lọwọ. (Ti o ...
Eto Agbara Plyometric

Eto Agbara Plyometric

Ni bayi o mọ pe awọn adaṣe fifo plyometric -ibẹjadi, bii awọn fo apoti jẹ anfani pupọ. Kii ṣe nikan ni wọn gba oṣuwọn ọkan rẹ oke (nitorinaa o un diẹ anra ati awọn kalori nigba okunkun ati awọn iṣan t...
Beere Dokita Onjẹ: Otitọ Nipa 5-HTP

Beere Dokita Onjẹ: Otitọ Nipa 5-HTP

Q: Ṣe gbigbe 5-HTP yoo ran mi lọwọ lati padanu iwuwo?A: Boya kii ṣe, ṣugbọn o gbarale. 5-hydroxy-L-tryptophan jẹ itọ ẹ ti amino acid tryptophan ati pe o yipada i erotonin neurotran mitter ninu ọpọlọ. ...
Eto Iṣẹ adaṣe Lẹhin-Oyun lati Tun Kọ Kọju Alagbara kan

Eto Iṣẹ adaṣe Lẹhin-Oyun lati Tun Kọ Kọju Alagbara kan

Awọn ohun kan wa ti o padanu lẹhin nini awọn ọmọde. “Ṣugbọn fit ab ni pato kii ṣe nkan ti o nilo lati ọ o dabọ i,” ni Michele Ol on, Ph.D., olukọ alamọdaju ti imọ -ẹrọ ere idaraya ni Ile -ẹkọ Huntingd...
Halsey sọ pe ogba ti n pese fun u pẹlu iwulo pupọ “Iwontunwosi Ẹdun” Awọn ọjọ wọnyi

Halsey sọ pe ogba ti n pese fun u pẹlu iwulo pupọ “Iwontunwosi Ẹdun” Awọn ọjọ wọnyi

Lẹhin ti coronaviru (COVID-19) ajakaye-arun yori i ni awọn aṣẹ iya ọtọ fun oṣu pipẹ ni gbogbo orilẹ-ede (ati agbaye), eniyan bẹrẹ lati gbe awọn iṣẹ aṣenọju tuntun lati kun akoko ọfẹ wọn. Ṣugbọn fun ọp...
O yẹ ki O Jẹ Ọrẹ pẹlu Rẹ Ex?

O yẹ ki O Jẹ Ọrẹ pẹlu Rẹ Ex?

Boya ijinna pipẹ ko ṣiṣẹ daradara bi o ti nireti. Tabi boya o kan nipa ti rọ lọtọ. Ti ko ba i iṣẹlẹ ajalu ti o mu ki awọn mejeeji yapa, o le ni idanwo diẹ ii lati wa ni ifọwọkan, la. Idina Menzel ati ...
Nini Arun Ti Nrẹ Ti kọ Mi lati Jẹ Ọpẹ fun Ara Mi

Nini Arun Ti Nrẹ Ti kọ Mi lati Jẹ Ọpẹ fun Ara Mi

Maṣe da mi loju, ṣugbọn emi yoo dide lori apoti ọṣẹ kan ati ki o gba iwaa u diẹ nipa ohun ti o tumọ i lati dupẹ. Mo mọ pe o le ma yi oju rẹ pada-ko i ẹnikan ti o nifẹ lati kọ ẹkọ-ṣugbọn apoti ọṣẹ ọpẹ ...
Bawo ni Iwọn Ọmu Rẹ Ṣe Le Kan Ipa Amọdaju Rẹ

Bawo ni Iwọn Ọmu Rẹ Ṣe Le Kan Ipa Amọdaju Rẹ

Bawo ni ifo iwewe nla ti awọn ọmu ninu ilana amọdaju ti ẹnikan?Nipa idaji awọn obinrin ti o ni awọn ọmu nla ninu iwadii lati Ile -ẹkọ giga ti Wollongong ni Au tralia ọ pe iwọn igbaya wọn ti kan iye at...
Itọju Cupping kii ṣe fun Awọn elere idaraya Olimpiiki nikan

Itọju Cupping kii ṣe fun Awọn elere idaraya Olimpiiki nikan

Ni bayi, o ṣee ṣe o ti rii ohun ija ikoko ti Olympian nigbati o ba de irọrun awọn iṣan achy: itọju ailera. Michael Phelp fi aaye kan han lori ilana imularada bayi-ibuwọlu ni olokiki olokiki labẹ iṣowo...
Marathoner Stephanie Bruce Ni Super-Mama Gritty ti gbogbo olusare yẹ ki o tẹle

Marathoner Stephanie Bruce Ni Super-Mama Gritty ti gbogbo olusare yẹ ki o tẹle

Gbajumo marathoner tephanie Bruce jẹ iyaafin ti o nšišẹ. Oníṣẹ́ áré, obìnrin oníṣòwò, ìyàwó àti màmá í àwọn ọmọkùnrin rẹ...
Ohun elo Smoothie yii ti ni asopọ si ibesile 'Hepatitis A' kan

Ohun elo Smoothie yii ti ni asopọ si ibesile 'Hepatitis A' kan

Gẹgẹbi CNN, ọna a opọ kan ti wa laarin awọn trawberrie tio tutunini ati ibe ile jedojedo A laipẹ kan, eyiti o bẹrẹ ni Ilu Virginia ati pe o ti n ṣiṣẹ ọna rẹ kọja awọn ipinlẹ mẹfa. Eniyan marundinlaadọ...