Bii o ṣe le fi ọwọ kan Yoga Handstand Ni ọsẹ mẹta
Ni gbogbo ọdun, gbogbo wa ṣe awọn ipinnu Ọdun Tuntun ti o jọra, awọn eto ilera ṣaaju igba ooru, ati awọn ibi-afẹde pada i ile-iwe. Laibikita akoko ti ọdun, wọn ṣọ lati jẹ nipa didimu ara wa jiyin fun ...
Kini idi ti o yẹ ki o ma ṣọra fun awọn ipalara lakoko Kilasi HIIT rẹ
HIIT, bibẹẹkọ ti a mọ bi ikẹkọ aarin-giga, ni igbagbogbo ni a ka ni grail mimọ ti awọn adaṣe. Lati i un anra diẹ ii ju kadio deede lati ṣe alekun iṣelọpọ rẹ, awọn anfani ti HIIT ni a mọ daradara, kii ...
Ọna ti o rọrun lati Orisun omi Wẹ Onjẹ Rẹ Laisi Awọn kalori
Boya o fẹ lati tan imọlẹ iṣe i rẹ tabi rilara pe o rẹwẹ i. Tabi o n wa lati tan ounjẹ rẹ jẹ lẹhin igba otutu. Eyikeyi ibi-afẹde rẹ, a ni ojutu ti o rọrun. “Eto atunbere ọ ẹ kan kan ti o kun pẹlu awọn ...
Ọna Airotẹlẹ Gigi Hadid Murasilẹ fun Ọsẹ Njagun
Ni ọjọ-ori 21, Gigi Hadid jẹ tuntun ibatan i agbaye awoṣe-o kere ju ni akawe i awọn ogbo bii Kate Mo ati Heidi Klum-ṣugbọn o yara dide i oke awọn ipo upermodel. O tun wa ni ipo karun ni apapọ lori ato...
Njẹ Eyi jẹ Ohun ti o lewu julọ ti a ti ṣe ni Ere-ije gigun kan bi?
Hyvon Ngetich ti fun ni itumọ tuntun patapata i ipari ere-ije kan paapaa ti o ba ni lati ra kọja laini ipari. Arabinrin Kenya ti o jẹ ọmọ ọdun 29 ti kọja laini ipari ni ọwọ ati awọn eekun lẹhin ti ara...
Katrín Davíðsdóttir, Arabinrin Ti o Dara julọ Lori Ilẹ Aye, Pinpin Bi Jije elere -ije ṣe fun ni agbara
ICYMI, Oṣu Karun ọjọ 5 jẹ Awọn Ọmọbinrin Orilẹ -ede ati Awọn Obirin Ninu Ọjọ Ere -idaraya (NGW D). Ọjọ naa kii ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri ti awọn elere idaraya obinrin nikan, ṣugbọn o tun bu ọla fun ilọ iw...
Soke ati Ti ara ẹni pẹlu Awọn irawọ Sexy ti Itumọ
Awọn arabinrin, mura ilẹ fun ajekii akara oyinbo ti o dara pupọ. Pade awọn irawọ ti o ni gbe e ti jara otito tuntun tyle Network Ti a kọ. Awọn wọnyi ni dude le jẹ ga-njagun akọ i dede, ṣugbọn wọn ogbo...
Iru Ara Ti A Ṣe Pia? Gbiyanju Awọn Ilana Idaraya wọnyi
A: Iyẹn da lori iru awọn adaṣe adaṣe ti o n ṣe. Awọn quat lojoojumọ ati awọn eegun ti o tẹle pẹlu awọn wakati ti kadio kekere-ara-giga (bii awọn oke gigun keke) yoo kọ awọn iṣan nla. Lati dinku ibadi ...
Multitasking le jẹ ki o yara lori keke keke iduro
Multita king ni gbogbogbo jẹ imọran buburu: Iwadi lẹhin ikẹkọ ti fihan pe laibikita bi o ṣe ro pe o dara to, igbiyanju lati ṣe awọn nkan meji ni ẹẹkan jẹ ki o ṣe awọn nkan mejeeji buru i. Ati ibi-ere-...
Awọn ounjẹ ti o ni ija-akàn ti o dara julọ lati ṣafikun si awo rẹ
O ni akọ ilẹ-pale-i -the-new-tan awọn ọdun ẹyin ati pe o ni awọn ijafafa oorun lati jẹri i rẹ. Iwọ tẹẹrẹ lori iboju oorun ti ko ni omi ṣaaju ki o to ṣe adaṣe, ere idaraya floppy broad-brimmed awọn fil...
Alayipo pẹlu ... Brittany Daniel
Lori Ere naa Brittany Daniel, 31, ṣe ẹlẹyamẹya julọ ti awọn iyawo awọn oṣere bọọlu. “Ni ọ ẹ to kọja ni ihuwa i mi wọ aṣọ iranṣẹbinrin Faran e kan,” Daniel ọ, ti gigigi nla akọkọ rẹ wa weet Valley High...
Iṣe adaṣe gigun kẹkẹ HIIT Gbẹhin fun Toning-ara lapapọ
Ni Ilu New York, awọn ile-iṣere amọdaju ti Butikii dabi lati laini gbogbo bulọọki, ṣugbọn CityRow ni ọkan ti Mo nigbagbogbo pada i. Mo ṣe awari rẹ lori irin -ajo kan laipẹ, laipẹ lẹhin ti o ọ fun mi n...
Emi Ko le Gbagbọ Ohun ti o ṣẹlẹ Nigbati Mo Bẹrẹ Ri Onisegun Esthetician Nigbagbogbo
"O ni awọ ti ko ni abawọn!" tabi "Kini ilana itọju awọ ara rẹ?" jẹ awọn gbolohun meji ti Emi ko ro pe ẹnikan yoo ọ fun mi lailai. Ṣugbọn nikẹhin, lẹhin awọn ọdun ti irorẹ abori, em...
Yoplait ati Dunkin 'Ti Darapọ Fun Kofi Tuntun Mẹrin ati Awọn Yogurts Ti-ni Donut
Ni ọdun to kọja mu awọn neaker ti o ni atilẹyin Dunkin wa, kuki i Ọmọbinrin cout – kofi Dunkin ti o ni itọwo, ati #DoveXDunkin '. Bayi Dunkin 'n bẹrẹ ni 2019 lagbara pẹlu ifowo owopo ounjẹ olo...
9 Awọn ilana ounjẹ ti o lọra ti ilera lati Ounjẹ owurọ si Ounjẹ Alẹ
Boya o n wa ounjẹ itunu fun i ubu tabi igba otutu tabi fẹ lati jẹ ki ibi idana rẹ dara lakoko ori un omi ati ooru, iwọ yoo ni idunnu pe o ni awọn ilana ounjẹ ounjẹ ti o lọra ni ilera ninu ohun ija rẹ....
Horoscope Ọsẹ rẹ fun Oṣu Kini Oṣu Kini Ọjọ 17, Ọdun 2021
Ti nlọ i ọ ẹ ifilọlẹ, awọn aifokanbale n ṣiṣẹ ga. Ti o ba ni rilara aladapọ dizzying ti aifọkanbalẹ, aibalẹ, impul ivene , imi, boya paapaa iṣọtẹ, iwọ kii ṣe nikan. Iṣe aye-aye ti ọ ẹ yii - eyiti o ṣe...
Ohun ti Mo Fẹ Awọn Eniyan lati Mọ Nipa Awọn ikede Bi Olohun Iṣowo Dudu ti o bajẹ
Mo ti jẹ olutayo amọdaju fun pupọ julọ igbe i aye mi, ṣugbọn Pilate nigbagbogbo jẹ lilọ- i mi nigbagbogbo. Mo ti gba awọn kila i ainiye ni ọpọlọpọ awọn ile -iṣere amọdaju kọja Lo Angele ṣugbọn rii pe ...
Aly Raisman sọ pe 'Ara Rẹ Ko Fẹ Kanna Kan' Lati Olimpiiki 2016
Ni awọn ọdun ti o yori i Awọn Olimpiiki Igba ooru 2012 ati 2016 - ati lakoko Awọn ere funrara wọn - elere idaraya Aly Rai man ranti lilo awọn ọjọ rẹ ni ṣiṣe awọn ohun mẹta: jijẹ, oorun, ati ikẹkọ. “O ...
Ṣe Awọn Obirin Alawọ Ṣe Owo diẹ sii?
Aṣiri i gbigba igbega iṣẹ yẹn le jẹ ẹtọ labẹ imu rẹ. Rara, kii ṣe awọn. Wo iwaju i i alẹ ... i ẹgbẹ-ikun rẹ. Iwadi tuntun lati Iceland rii pe kii ṣe awọn obinrin apọju nikan ni akoko ti o nira lati gb...
Awọn nkan 5 ti o jẹ ki O jowu
O ni irẹwẹ i, ibinu, ati pe o ti ṣetan lati yi eyikeyi aiyede i ija ni kikun. Ṣugbọn iwọ ati oun ti lo toonu ti akoko papọ, ati pe ko dabi pe o ti n ṣe ifẹkufẹ ni iwaju rẹ-nitorinaa kini yoo fun? Yipa...