Ikẹkọ iwuwo 101
Kini idi ti awọn iwuwo?Awọn idi mẹta lati ṣe akoko fun ikẹkọ agbara1. tave pa o teoporo i . Ikẹkọ alatako pọ i iwuwo egungun, eyiti o le ṣe idiwọ pipadanu ti o ni ibatan ọjọ-ori.2. Jeki iṣelọpọ rẹ tun...
Carmen Electra's “Electra-cise” Ilana adaṣe
Ti ẹnikan ba wa ti o mọ bi a ṣe le ṣe itanna, o jẹ Carmen Electra. Awoṣe bodaciou naa, oṣere, onijo, ati onkọwe (o tu aramada ti o ni agbara fun ararẹ ti o ni ẹtọ Bi o ṣe le Jẹ Apọju), ti ni igboya ni...
Ohunelo Smoothie yii yoo ran ọ lọwọ lati gba awọ didan lati inu inu
Laibikita bawo ni awọn iboju-boju-oju-opin giga tabi awọn omi ara ti o ni itara ti o fi wọ, o ṣee ṣe kii yoo ni awọ didan ati didan igbagbogbo ti o wa lẹhin. Fun iyẹn, iwọ yoo ni lati ṣe awọn atunṣe d...
7 Awọn ilana Pataki fun Imularada Iṣẹ-lẹhin Iṣẹ
Akoko imularada ti o tẹle adaṣe rẹ jẹ pataki bi adaṣe funrararẹ. Iyẹn jẹ nitori pe ara rẹ nilo akoko pupọ lati inmi lati tun awọn iṣan ṣe, kun agbara, ati dinku ọgbẹ lẹhin adaṣe. Fun ọ ẹ ikẹhin ti jar...
Nfo awọn adaṣe? Ilọsiwaju Amọdaju rẹ Fades Yara ju O Ronu
Pẹlu awọn iwọn otutu ti n lọ ilẹ ati awọn ayẹyẹ ti o kun kalẹnda rẹ, awọn i inmi jẹ akoko ti o rọrun lati fun ararẹ ni iwe-iwọle ọfẹ lori ditching idaraya . Ati pe ti o ba dinku aapọn rẹ, gbogbo wa ni...
Awọn idi 25 Ti o dara Ko Ṣiṣẹ Ere -ije Ere -ije gigun kan
Dajudaju o jẹ iṣẹ iyalẹnu lati ṣiṣe awọn maili 26.2, ṣugbọn kii ṣe fun gbogbo eniyan. Ati pe niwọn igba ti a ti wa nipọn ti akoko Ere-ije Ere-ije-jẹ ifunni Facebook ẹnikẹni miiran ti o kun fun awọn am...
Katrina Scott Ni Idahun Ti o Dara julọ si Ti Beere Nigbawo Ni Yoo “Gba Ara Rẹ Pada”
O le jẹ ọkan ninu awọn oludari amọdaju ti OG lẹhin ami ohun orin Tone It Up ti aṣeyọri, ṣugbọn lẹhin ibimọ ni oṣu mẹta ẹhin, Katirina cott ko ni ifẹ lati pada i ọdọ rẹ “ara ọmọ ṣaaju.” Nitorinaa, ni p...
Kini idi ti o yẹ ki o mu sisun sisun ni pataki
Ti o ko ba ti ọ awọn ọrọ naa, “Mo ti un rara,” laipẹ, daradara, o ni orire. O ti di iru ẹdun ti o wọpọ o jẹ adaṣe #humblebrag kan. Ṣugbọn kini gangan ' i un'? Bawo ni o ṣe mọ ti o ba ti o i ga...
Kini Iforukọsilẹ fun Ere-ije Ere-ije Boston kọ mi Nipa Eto-ibi-afẹde
Mo nigbagbogbo ro pe lọjọ kan, Mo le (boya) fẹ lati ṣiṣe awọn Bo ton Marathon.Ti ndagba ni ita ti Bo ton, Marathon Ọjọ Aarọ nigbagbogbo jẹ i inmi ọjọ kan ti ile-iwe. O tun jẹ akoko fun ṣiṣe ami-ami, i...
Kini O dabi lati Irin fun Triathlon Ni Puerto Rico Ni Ipa ti Iji lile Maria
Carla Coira ni agbara nipa ẹ i eda, ṣugbọn nigbati o ba ọrọ triathlon , o ni ere idaraya paapaa. Mama ti ọkan lati Puerto Rico yoo ṣan nipa ṣubu lile fun awọn triathlon , apapọ ifẹ rẹ ti rilara ti aṣe...
Ewu gidi ti ikọlu ọkan lakoko adaṣe ifarada
Fun bi ọpọlọpọ awọn itan ti o wa ni lilọ awọn anfani ti ṣiṣe, lẹẹkọọkan a wa kọja ọkan ti o ọ idakeji, gẹgẹbi awọn iroyin aipẹ ti bii awọn aṣaju ọkunrin meji ti o dabi ẹnipe 30-nkankan ti ku la iko Ro...
Njẹ Oje tomati jẹ Waini Pupa Tuntun?
Awọn ọna: Ohun mimu wo ni pupa, ti nhu, ti o i kun fun ija-akàn, idena Alzheimer, ati awọn ohun-ini idinku wahala? Ti o ba dahun ọti-waini pupa, o tọ fun bayi. Ṣugbọn ni ọjọ iwaju, a yoo tun gba ...
Awọn Obirin Ti Nfi Awọn bombu Glitter sinu Obo wọn
Ko i ohun ti o jẹ aṣiṣe pẹlu ṣafikun Rainbow- tyle ara kekere ati didan i igbe i aye rẹ. Boya o wa ni iri i to iti, frappuccino, tabi paapaa awọn nudulu unicorn, ko i itiju ni gbigbe lori bandwagon un...
Horoscope May 2021 rẹ fun Ilera, Ifẹ, ati Aṣeyọri
Gbogbo wa mọ pe ooru ko bẹrẹ ni ifowo i titi di Oṣu Karun ọjọ 20, ṣugbọn pẹlu May ti nṣere ogun i ipari-ọjọ Iranti Iranti, oṣu karun ti ọdun n ṣiṣẹ gaan bi afara laarin awọn meji ti o dun julọ, awọn a...
12 Awọn ijẹwọ iyalẹnu lati ọdọ Awọn olukọni Ti ara ẹni
Awọn olukọni ti ara ẹni fẹ ohun ti o dara julọ fun awọn alabara wọn, ṣugbọn wọn nigbagbogbo jẹri ohun ti o buru julọ nigbati wọn ba n tẹ wọn lati ṣaṣeyọri awọn ibi -afẹde amọdaju wọn. (Nix the 15 Exer...
Ohun ti Mo Kọ lati ọdọ Baba mi: Jẹ Olufunni
Nigbati mo jẹ ọdọ ni kọlẹji, Mo beere fun eto ikẹkọ “kuro” ni Wa hington, DC Emi ko fẹ lati lọ i ilu okeere fun odidi ọdun kan. Gẹ́gẹ́ bí ẹnikẹ́ni tí ó bá mọ̀ mí ṣe lè jẹ...
12 LOL Jokes Ọjọ Awọn aṣiwere Kẹrin lati Ṣiṣẹ ni ibi -ere -idaraya
O ti tẹ ibi idana ibi idana ti a fi n fọ prayer tiipa, fi bullion cube inu ori iwe, ti o bo igbon e pẹlu wiwun aran… Nitorinaa pẹlu ile ti a bo fun Ọjọ Awọn aṣiwere Kẹrin, kini igbe ẹ ọgbọn ti o tẹle?...
Madelaine Petsch Pin Iṣẹju Butt-Iparun Iṣẹju 10 Rẹ
Ti o ba n wa adaṣe apọju ti yoo jo awọn glute rẹ ni iṣẹju diẹ, Madelaine Pet ch ti bo. Awọn Riverdale oṣere ti pin ayanfẹ rẹ ni iṣẹju mẹwa 10, adaṣe ohun elo apọju kekere ni fidio tuntun lori ikanni Y...
Sa lọ si Ilọhin Yoga kan
Ti o ba lọ kuro ni idile lai i ibeere, mu wọn wa, ṣugbọn ṣe idunadura awọn wakati diẹ ti akoko ada he lojoojumọ gẹgẹbi apakan ti iṣowo naa. Lakoko ti o nṣe adaṣe awọn ọwọ ọwọ ati chatturanga , ọkọ rẹ ...
Ṣe Mo Deede? Awọn ibeere Ibalopo rẹ ti o ga julọ ti Dahun
OBROLAN nipa orga m , ai un libido , tabi TD le jẹ idẹruba. Nitorina a wọle a i ṣe ibeere naa. Awọn oye awọn amoye wa le ni idaniloju fun ọ, iyalẹnu, ati paapaa fun ọ ni iyanju lati yi ooru oke lori a...