Joyciline Jepkosgei bori Ere-ije Ere-ije Awọn Obirin Ilu New York Ni Ere-ije Rẹ akọkọ-Lailai 26.2-Mile
Joyciline Jepko gei ti orile-ede Kenya jawe olubori ninu idije Marathon ti ilu New York ni ojo Aiku. Elere-ije ọdun 25 naa gba ere-idaraya nipa ẹ awọn agbegbe marun ni awọn wakati 2 awọn iṣẹju 22 iṣẹj...
Kini idi ti o ko gbọdọ ṣe mimọ ni ọtun Lẹhin Ounjẹ isinmi kan
Ti o ba ti ọ awọn ọrọ naa “Emi ko jẹun lẹẹkan i” lakoko ti o di idimu rẹ, ikun- i-bur t ni awọn ounjẹ Idupẹ ti o kọja, o le ro pe o dawọ duro gangan awọn ounjẹ to lagbara tutu Tọki lẹhin ajọdun Tọki r...
Omi Igo Ti Omi-Ewa fun Awọn Obirin lori Go
Gbogbo wa ti wa nibẹ: O n ṣiṣẹ ni ayika ṣiṣe awọn iṣẹ tabi boya o ti wa lori gigun gigun, ṣugbọn ohunkohun ti ipo naa, o gbagbe igo omi irin alagbara irin rẹ ati pe o nireti fun mimu. Aṣayan rẹ nikan ...
Titunto si Yi Gbe: Goblet Squat
Ni bayi, o mọ pe didara trump opoiye nigba ti o ba de i banging jade awọn atunṣe ni yara iwuwo. Fọọmu to dara kii ṣe idilọwọ ipalara nikan, ṣugbọn ṣe idaniloju pe o n pe i iṣe awọn iṣan ti o fẹ lati ṣ...
Mo ti gbiyanju Awọn aibanujẹ ainiye, ati pe Eyi Ni Kanṣoṣo ti o Nbọ ni Gbogbo Ọjọ
Awọn ibeere mi fun blu h pipe jẹ rọrun: pigmentation nla ati agbara lati ṣiṣe ni gbogbo ọjọ. Gẹgẹbi junkie atike lati ọjọ -ori 14, Mo ti gbiyanju ainiye blu he lori awọn ọdun mẹ an ti o ti kọja lati w...
Bii o ṣe le Gba Apa ẹhin bii Pippa Middleton
O jẹ oṣu diẹ ẹhin pe Pippa Middleton ṣe awọn akọle fun ẹhin toned rẹ ni igbeyawo ọba, ṣugbọn iba Pippa ko lọ kuro ni akoko kankan laipẹ. Ni otitọ, TLC ni iṣafihan tuntun “Crazy About Pippa” airing pat...
Awọn aṣiṣe Yoga ti o tobi julọ ti O N ṣe Ni Kilasi
Boya o jẹ deede, gbona, Bikram, tabi Vinya a, yoga ni atokọ ifọṣọ ti awọn anfani. Fun awọn ibẹrẹ: Ilọ i ni irọrun ati ilọ iwaju ti o pọju ni iṣẹ ere idaraya, ni ibamu i iwadii kan ninu Iwe akọọlẹ Inte...
Tọ ara Ara Rẹ silẹ pẹlu Iṣe Ẹsẹ Dumbbell Marun-Gbe yii nipasẹ Kelsey Wells
Pẹlu awọn ile-idaraya tun wa ni pipade ati ohun elo adaṣe ṣi wa lori aṣẹ ẹhin, awọn adaṣe ti o rọrun ati lilo daradara ni ile wa nibi lati duro. Lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iṣipopada naa rọrun, awọn o...
Awọn iwe wọnyi, Awọn bulọọgi, ati Awọn adarọ-ese Yoo fun Ọ lati Yi Igbesi aye Rẹ Yipada
Titan igbe i aye rẹ i ori rẹ ni pupọ ti awọn anfani to lagbara. Ṣiṣe iyipada nla-bi gbigbe ni agbedemeji i gbogbo agbaye, tabi igbiyanju lati bẹrẹ iṣowo tirẹ-kọja itara, ati nikẹhin jẹ ki o ni agbara ...
O sọ fun wa: Kini aṣa '80s Ṣe O Ni ikoko Fẹ lati Wo Ṣe Padabọde?
Ti ẹnikẹni ba ri Jó pẹlu awọn tar ni ọjọ Tue day, iwọ yoo mọ Julianne Hough ṣe iri i iyalẹnu lati ṣe igbega fiimu tuntun rẹ Ẹ ẹ ki o i jo pẹlu alabaṣiṣẹpọ rẹ Kenny Wormald to buruju ong, "Fo...
8 Awọn akopọ Igba ooru Alawọ Labẹ Awọn kalori 200
O le dun, ṣugbọn ohun ti a ti gbọ nipa gaari laipẹ ni fifi itọwo ekan ilẹ ni ẹnu wa. Laipẹ, dokita California kan ṣafihan ninu ifọrọwanilẹnuwo pẹlu CB ' 60 Iṣẹju pe diẹ diẹ ti adun ti a nmu ni kof...
Awọn orin Kondomu Tuntun Tuntun Gbogbo Awọn Ohun ti O Ko Fẹ lati Mọ Nipa Ibalopo
Ti o ba ronu lailai, “igbe i -aye ibalopọ mi nilo lati muṣiṣẹpọ i media awujọ diẹ diẹ ii,” nkan i ere tuntun wa fun ọ.I.Con mart Condom jẹ oruka kan ti o le gbe ni ayika eyikeyi kondomu lati tọpa awọn...
Awọn oludasilẹ ti Awọn ago oṣu oṣu Saalt Yoo Jẹ ki O nifẹ Nipa Alagbero, Itọju Akoko Wiwọle
Foju inu wo: Ko i awọn tampon tabi awọn paadi lati rii - kii ṣe ninu mini ita baluwe rẹ tabi ile nikan, ṣugbọn ni orilẹ -ede rẹ. Bayi fojuinu eyi kii ṣe ohun kan fun igba diẹ bi abajade ti ajalu aday...
Ṣe O Ni Jiini Ilọsiwaju?
Iwọ Le ṣe iṣẹ rẹ, yiyọ kuro ni apo -iwọle rẹ, mura ilẹ fun ibi -idaraya. Ṣugbọn dipo, o n ṣe idaduro eyiti ko ṣeeṣe, wiwo awọn gif ologbo lori intanẹẹti tabi ṣayẹwo In tagram fun akoko bilionu. Ati ni...
O le Ṣe Awọn Kuki Amuaradagba Oatmeal wọnyi Ni Awọn iṣẹju 20 Flat
Yipada ipanu rẹ- i ipanu pẹlu awọn kuki amuaradagba lẹmọọn blueberry wọnyi. Ṣe pẹlu almondi ati awọn iyẹfun oat, lẹmọọn lẹmọọn, ati awọn e o beri dudu, awọn kuki ti ko ni giluteni ni idaniloju lati lu...
Ohun ti Eniyan Ko Mọ Nipa Iduroṣinṣin Ni kẹkẹ -ije
Mo jẹ ẹni ọdun 31, ati pe Mo ti nlo kẹkẹ -ije lati ọdun marun nitori ọgbẹ ẹhin ti o jẹ ki mi rọ lati ẹgbẹ -ikun i i alẹ. Ti ndagba apọju mọ ti aini iṣako o ti ara mi i alẹ ati ninu idile kan ti o ja a...
FDA fọwọsi “Obirin Viagra” Pill lati Ṣe alekun Libido kekere
Ṣe o to akoko lati tọka i kondomu confetti? Viagra obinrin ti de. FDA kan kede ifọwọ i ti Fliban erin (orukọ ami iya ọtọ Addyi), oogun akọkọ ti a fọwọ i lailai lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ti o n...
Sisan Yoga 5-Iṣẹju Yoo Ran Ọ lọwọ (Lakotan!) Di Aṣọ Ọwọ kan
Boya o fẹ lati ṣafikun diẹ diẹ ti toning apa kirẹditi afikun tabi ṣiṣẹ lori ṣiṣan ṣiṣan ọwọ rẹ, eyi ni afikun pipe i adaṣe yoga aṣoju rẹ. Iṣẹju 5 yii, ṣiṣan-igbe ẹ 4 lati rocker yogi aide Nardini yoo ...
Kaabọ si Akoko Aquarius 2021: Eyi ni Ohun ti O Nilo lati Mọ
Ni gbogbo ọdun, lati i unmọ Oṣu Kini January 19 i Kínní 18, oorun n lọ nipa ẹ onitẹ iwaju, ami atẹgun ti o wa titi omoniyan Aquariu - itumo, akoko Aquariu ni.Lakoko yii, laibikita ami oorun ...
Awọn onigbọwọ Hip Alailagbara le Jẹ Irora gangan Ni Apọju fun Awọn asare
Pupọ awọn a are n gbe ni iberu ailopin ti ipalara. Ati nitorinaa a ni agbara ikẹkọ, i an, ati yiyi foomu lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki idaji kekere wa ni ilera. Ṣugbọn ẹgbẹ ẹgbẹ iṣan le wa ti a n gbojuf...