Itọsọna Smart rẹ si Awọn inawo Isinmi

Itọsọna Smart rẹ si Awọn inawo Isinmi

Ifunni ẹbun yẹ ki o jẹ ayọ-lati eto ati rira ọja i iyipada. Awọn imọran wọnyi yoo wu olugba rẹ, i una rẹ, ati mimọ rẹ.Mu owo rẹ pọ iGba laaye nigbagbogbo fun yara wiwu diẹ ninu i una fifunni ẹbun rẹ: ...
Eniyan Ngba Awọn ẹṣọ Ajesara COVID lati ṣe ayẹyẹ Gbigba ibọn wọn

Eniyan Ngba Awọn ẹṣọ Ajesara COVID lati ṣe ayẹyẹ Gbigba ibọn wọn

Lẹhin gbigba aje ara COVID, o le ti ni rilara itara lati kigbe lati awọn oke ile pe o ti ṣetan ni gbangba fun igba ooru gbona - tabi o kere ju ọ fun agbaye nipa rẹ nipa ẹ In tagram tabi ifiweranṣẹ Fac...
Ṣe o ṣee ṣe lati mu omi pupọ ju?

Ṣe o ṣee ṣe lati mu omi pupọ ju?

A n ọ fun wa nigbagbogbo lati "mu, mu, mu" nigbati o ba de omi. Onilọra ni ọ an? Guzzle diẹ ninu awọn H2O. Ṣe o fẹ padanu iwuwo nipa ti ara? Mu 16 iwon. ṣaaju ounjẹ. Ro pe ebi npa ọ? Gbiyanj...
Kini idi ti Diẹ ninu Awọn iya ṣe ni iriri Iṣesi Iṣesi nla Nigbati Wọn Da Ọmu -ọmu duro

Kini idi ti Diẹ ninu Awọn iya ṣe ni iriri Iṣesi Iṣesi nla Nigbati Wọn Da Ọmu -ọmu duro

Ni oṣu to kọja, owurọ laileto kan lakoko ti o n fun ọmọbinrin mi ti o jẹ oṣu 11 ni ọjọ undee, o bulẹ (o i rẹrin) lẹhinna gbiyanju lati mu pada. O jẹ ohun airotẹlẹ lairotẹlẹ ni bibẹẹkọ ti o jẹ irin -aj...
Bawo ni Jije ninu Ifẹ le Ran Ọ lọwọ Lati Jẹ Elere -ije to Dara julọ

Bawo ni Jije ninu Ifẹ le Ran Ọ lọwọ Lati Jẹ Elere -ije to Dara julọ

Gbogbo wa mọ awọn alailẹgbẹ ti kikopa ninu ifẹ, nibiti ohun gbogbo ti kan lara bi o ti n lọ ni ẹtọ, o n rii awọn irawọ ati pe o kan dun pupọ. Wa jade awọn imọlara rilara ti o dara ti iranlọwọ ifẹ lori...
Pa Ounjẹ Alẹ Rẹ Ni ilera Lalẹ Pẹlu Awọn Itọsọna MyPlate Tuntun

Pa Ounjẹ Alẹ Rẹ Ni ilera Lalẹ Pẹlu Awọn Itọsọna MyPlate Tuntun

Ni bayi pe idaduro ti pari ati aami ounjẹ U DA tuntun ti jade, o to akoko lati fi awọn ilana MyPlate lati lo! A ṣe akojọpọ diẹ ninu awọn ilana ti o ni ilera julọ ti Apẹrẹ ki o le ṣẹda awo ounjẹ alẹ la...
Njẹ O N mu Afikun Vitamin D rẹ ti ko tọ?

Njẹ O N mu Afikun Vitamin D rẹ ti ko tọ?

Ti o ba n ṣajọpọ afikun Vitamin D inu ilana ojoojumọ rẹ, o wa lori nkan kan: Pupọ ninu wa ni awọn ipele aipe ti D-paapaa lakoko igba otutu-ati iwadii ti daba daba pe awọn ipele ti o ga julọ le ni a op...
Béèrè fun Ọrẹ: Ṣe Awọn iwẹ-Iṣẹ-Iṣẹlẹ-lẹhin Ṣe pataki Gangan bi?

Béèrè fun Ọrẹ: Ṣe Awọn iwẹ-Iṣẹ-Iṣẹlẹ-lẹhin Ṣe pataki Gangan bi?

Jẹ ki a koju rẹ. Laibikita bawo ni ile -iṣẹ amọdaju rẹ ṣe jẹ, ohunkan ti ko ni idamu nipa awọn iwẹ gbangba. Nitorina lakoko igba-ahem, lẹhin yoga ti o gbona-aprè -gym hower jẹ dandan, awọn igba w...
Jennifer Lopez ṣafihan Rẹ Iyalẹnu Rọrun Iyalẹnu 5-Iṣẹju Morning Ẹwa Itọju Ẹwa

Jennifer Lopez ṣafihan Rẹ Iyalẹnu Rọrun Iyalẹnu 5-Iṣẹju Morning Ẹwa Itọju Ẹwa

Ti iwọ, bii awọn alara itọju awọ miiran, wo gigun, lile ni ibatan rẹ pẹlu epo olifi lẹhin ti o gbọ Jennifer Lopez ti o kọrin iyin rẹ ni Oṣu Keji ọdun 2021, lẹhinna o ṣee ṣe ki o ni iyanilẹnu nipa ẹ ey...
Ohun ti o ṣẹlẹ Nigbati Awọn olootu Iyipada ṣe adaṣe Awọn adaṣe fun oṣu kan

Ohun ti o ṣẹlẹ Nigbati Awọn olootu Iyipada ṣe adaṣe Awọn adaṣe fun oṣu kan

Ti o ba ti ọ lailai ti gbe oke ohun oro ti Apẹrẹ tabi ti wa i oju opo wẹẹbu wa (hi!), o mọ pe awa jẹ awọn ololufẹ nla ti igbiyanju awọn adaṣe tuntun. (Wo: 20 Way to Bu t Out of Your Workout Rut) Ṣugbọ...
Awọn aṣiri 6 lati Jẹ ki Awọn ounjẹ Alabapade pẹ

Awọn aṣiri 6 lati Jẹ ki Awọn ounjẹ Alabapade pẹ

Nigba ti a ba n ṣe iwẹwẹwẹ ọ ẹ yẹn ti awọn ounjẹ ti o bajẹ ninu firiji, o dabi pe a n ju ​​owo wa ilẹ pẹlu rẹ-paapaa nigbati o ba de awọn ohun tuntun, awọn ohun ilera ti o jẹ idiyele pupọ julọ ati eka...
Awọn ipele mẹfa ti ibanujẹ pipadanu iwuwo

Awọn ipele mẹfa ti ibanujẹ pipadanu iwuwo

Ti ohun kan ba wa ti Mo ti kọ bi ọjọgbọn “ṣaaju” ati “lẹhin” (Mo padanu nipa 75 poun lakoko awọn ọdun diẹ akọkọ lẹhin ayẹyẹ ipari ẹkọ ile-iwe giga) o jẹ pe apakan ti o nira julọ nipa i ọnu iwuwo kii ṣ...
6 Italolobo fun Ra Fall Produce

6 Italolobo fun Ra Fall Produce

Lailai mu ile pia ti o dara daradara wa i ile nikan lati jáni inu mu hy inu? Wa ni jade, gbigba awọn ọja ti o dun julọ gba ọgbọn diẹ diẹ ii ju apapọ alagbata mọ. O da, teve Napoli, ti a tun mọ ni...
Ohun ti Ifẹ Rẹ ti Warankasi Ti Irẹwẹsi ṣafihan Nipa Igbesi -aye Ibalopo rẹ

Ohun ti Ifẹ Rẹ ti Warankasi Ti Irẹwẹsi ṣafihan Nipa Igbesi -aye Ibalopo rẹ

Ni imọlẹ ti Ọjọ Waranka i Ti Orilẹ -ede ni ọjọ undee (kilode ti eyi kii ṣe i inmi ijọba apapọ?), Nẹtiwọọki awujọ ati aaye ibaṣepọ kout ṣe iwadii kan ti awọn olumulo 4,600 lati wa kini kini awọn ayanfẹ...
Kini idi ti o yẹ ki o ṣe Awọn adaṣe Oníwúrà -Plus Ọkan lati Gbiyanju

Kini idi ti o yẹ ki o ṣe Awọn adaṣe Oníwúrà -Plus Ọkan lati Gbiyanju

Ti o ba dabi ọpọlọpọ eniyan, tito lẹ ẹ ẹ ọjọ-ẹ ẹ rẹ le dabi nkan bi eyi: yiyi ẹdọforo pada, awọn quat goblet, thru ter , and deadlift . Daju, awọn adaṣe wọnyi ina oke gbogbo ẹ ẹ, ṣugbọn kii ṣe dandan ...
Ṣe o yẹ ki o ṣafikun Collagen si ounjẹ rẹ?

Ṣe o yẹ ki o ṣafikun Collagen si ounjẹ rẹ?

Ni bayi o ṣee ṣe ki o mọ iyatọ laarin awọn erupẹ amuaradagba rẹ ati awọn tea matcha rẹ. Ati pe o le ọ fun agbon agbon lati epo piha. Ni bayi, ni ẹmi ti titan ipilẹ ohun gbogbo ti o dara ati ni ilera i...
Bii o ṣe le yan Dumbbells Iwọn Ti o tọ fun Awọn adaṣe rẹ

Bii o ṣe le yan Dumbbells Iwọn Ti o tọ fun Awọn adaṣe rẹ

O nifẹ gaan ni kila i amọdaju ti ere idaraya cardio rẹ-o mọ olukọni, o ni aaye rẹ lori ilẹ, ati pe o mọ lati nireti apopọ ti kadio ati awọn gbigbe agbara. Ni afikun, o mọ iṣeto ati kini awọn iwuwo lat...
Bawo ni Kathy Ireland ṣe duro ni Apẹrẹ Supermogul

Bawo ni Kathy Ireland ṣe duro ni Apẹrẹ Supermogul

Kathy Ireland, ti o jẹ ẹni ọdun 49 loni (Oṣu Kẹta 20), tun jẹ alayeye lainidii bi igba ti o farahan ni akọkọ rẹ Idaraya alaworan bo fere 30 odun eyin. Awọn iwe irohin ti ko ni iye, awọn iwe iwuri, ati...
Ibalopo rẹ ati Horoscope Ifẹ fun Oṣu Keje ọdun 2021

Ibalopo rẹ ati Horoscope Ifẹ fun Oṣu Keje ọdun 2021

Fi fun itara rẹ lati gba gbogbo wa ni awọn ikun inu wa, ṣiṣan lori awọn iranti ati ala alada nipa ọjọ iwaju, Akoko akàn le dabi akoko akọkọ lati opọ pẹlu ololufẹ rẹ tabi ibaamu ti o pọju. Ṣugbọn ...
#ShareTheMicNowMed N ṣe afihan Awọn Onisegun Arabinrin Dudu

#ShareTheMicNowMed N ṣe afihan Awọn Onisegun Arabinrin Dudu

Ni ibẹrẹ oṣu yii, gẹgẹ bi apakan ti ipolongo # hareTheMicNow, awọn obinrin funfun fi awọn ọwọ In tagram wọn fun awọn obinrin dudu ti o ni ipa ki wọn le pin iṣẹ wọn pẹlu awọn olugbo tuntun kan. Ni ọ ẹ ...