O le ronu rẹ bi Vitamin ti o duro ni gila i owurọ rẹ ti OJ, ṣugbọn Vitamin C tun n gba gbogbo ogun ti awọn anfani nigba lilo ni oke-ati awọn aye ni o ti rii pe o n jade ni awọn ọja itọju awọ ara rẹ iw...

Ni kete ti o ti ni itara fun akoonu ọra ti o lọpọlọpọ ti o lọpọlọpọ, a ti fun epo agbon ni igbe i aye keji bi (ga p!) Ọra ti o ni ilera. Ati pe lakoko mimu nipa ẹ table poon ṣi kii ṣe imọran nla, daju...

Ifẹ lati detox ni akoko ọdun yii kii ṣe nkan ọpọlọ nikan. “Ọpọlọpọ eniyan nilo lati gba awọ ara wọn ati irun wọn pada i iwọntunwọn i lẹhin awọn i inmi, bakannaa ṣatunṣe i otutu ati oju ojo gbigbẹ,” ni...

A hley Graham ni ayaba ti fifi o jẹ gidi lori In tagram. Boya o n pin irora ti wọ ikọmu ere idaraya ti ko tọ i adaṣe tabi nirọrun ṣiṣẹ diẹ ninu ọrọ-gidi i awọn awoṣe ti o nireti, Graham ko mọ lati mu ...

O ti gba awọn ohun mimu i inmi rẹ tẹlẹ, ṣugbọn ṣe o mọ pe o le lo awọn eroja ajọdun kanna ni ilana iṣe ẹwa rẹ? Lati awọn itọju eggnog i awọn rirọ Champagne, o le ṣe ifamọra ni gbogbo awọn ilana ayanfẹ...

Ohun tio wa lori ayelujara jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o rọrun julọ * lailai *. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni tẹ “fikun-un i rira” ati pe o jẹ igbe ẹ kan ti o unmọ i gbigba igbaradi ounjẹ ọ ẹ rẹ ṣe. ...

Awọn ọrẹ le jẹ eto atilẹyin ti o niyelori nigbati o ba nlọ nipa ẹ iyipada tabi ṣiṣẹ i ibi -afẹde kan. Nigbati o ba de i ilera ati amọdaju, ọrẹ-idaraya kan tabi alabaṣepọ iṣiro le ṣe iranlọwọ fun ọ lat...

Ni Oṣu Kẹjọ ọdun 2015, oluda ile Blogilate ati ifamọra media media Pilate Ca ey Ho ṣẹda fidio oni-ara ti o gbogun ti, Ara "Pipe".-o ni bayi ni diẹ ii ju awọn iwo miliọnu 11 lọ lori YouTube. ...

Wọn le ma jẹ awọn awari nla lori ara wọn, ṣugbọn fi ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn walnut papọ, ati pe wọn yipada i ounjẹ, ọlọrọ, ati atelaiti itẹlọrun jinna. (Ti o ni ibatan: 25 Ko le-Gbagbọ-O-Awọ...

Ni akọkọ, iṣaro ati HIIT le dabi ẹni pe o wa ni awọn aidọgba patapata: HIIT jẹ apẹrẹ lati tun e oṣuwọn ọkan rẹ ni yarayara bi o ti ṣee pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara, lakoko ti iṣaro jẹ gbogbo nipa j...

Ti o ni idi ti a yipada i agbaye olokiki Integration-oogun iwé Andrew Weil, MD, onkowe ti Ti ogbo ti o ni ilera: Itọ ọna igbe i aye kan i Ninilaaye Ti ara ati Ẹmi Rẹ (Knopf, 2005) fun imọran lori...

Ti o ba tun n ja awọn pimple gun ti o ti kọja awọn ọdun ile-iwe giga rẹ, eyi ni diẹ ninu awọn iroyin to dara. Nipa ibi -afẹde ori un ti iṣoro naa, o le bẹrẹ nikẹhin lati gbẹkẹle awọ ara ti o mọ lojooj...

Ọkan ninu ọpọlọpọ awọn idi ti a nifẹ oṣere ati onijo Jenna Dewan Tatum? O ṣee ṣe lati ṣe afihan ẹgbẹ glam rẹ-bi agbalejo lori Aye ti Ijo tabi lori capeti pupa-bi o ṣe le fiweranṣẹ adayeba patapata, at...

Ya jade rẹ kalẹnda ki o i fi ńlá kan Circle ni ayika ọjọ mefa ọ ẹ lati bayi. Iyẹn ni nigba ti iwọ yoo wo ẹhin loni ki inu rẹ dun pe o bẹrẹ eto adaṣe yii fun awọn obinrin ni ile.Igbani i e olukọni...

Iyalẹnu kini lati ṣe pẹlu awọn okun ogun ti o wuwo ni ibi-idaraya? Ni Oriire, iwọ ko i ni Phy . Ed., Nitorinaa o ko ni lati gun wọn - ṣugbọn ọpọlọpọ awọn adaṣe okun ija apaniyan lo wa ti o yẹ ki o gbi...

Lailai Iyanu bawo ni ATI agbalejo amantha Harri ṣetọju ara rirọ rẹ-ni pataki pẹlu iru iṣeto ti o nšišẹ bi? A ṣe! Ti o ni idi ti a beere lọwọ rẹ kini o jẹ lati jẹ ki o tẹẹrẹ ati ni agbara. O pin lọ- i ...

Awọn iya tuntun lo lati ọ fun lati joko ni wiwọ fun ọ ẹ mẹfa lẹhin ibimọ, titi ti dokita wọn fi fun wọn ni ina alawọ ewe lati ṣe adaṣe. Ko i mọ. Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika ti Awọn ob tetrician ati Gy...

Ni agbaye pipe, Emi yoo pari rilara adaṣe kan ti o ni agbara, oju mi ​​ti n danrin pẹlu lagun ìri. Emi yoo ni akoko pupọ fun awọn adaṣe ti o tutu ati ni anfani lati zen jade pẹlu awọn iduro yoga ...

O ti wa lati nireti awọn ohun elo hotẹẹli boṣewa diẹ, bii awọn igo kekere ti hampulu ati fifọ ara lẹgbẹ i ibi iwẹ baluwẹ ati igbimọ ironing lati ṣatunṣe awọn wrinkle ti ita. Ati pe lakoko ti o dara la...

Nigbati o ba wa ni fifi ounjẹ ti o ni itara, ounjẹ itọwo nla ori tabili, ida aadọrun ninu ọgọrun iṣẹ naa n kan gba awọn ohun-elo inu ile, ati fun awọn obinrin ti n ṣiṣẹ lọwọ, eyi le jẹ ipenija gidi. Ṣ...