Padanu iwuwo nipa yiyẹra fun awọn carbohydrates ti o farapamọ
O n gbiyanju lati jẹun ọtun. O n ṣe adaṣe. Ṣugbọn fun diẹ ninu awọn idi, iwọn boya ko buging, tabi iwuwo ko nbọ ni yarayara bi o ṣe fẹ.“Iṣoro pipadanu iwuwo jẹ iṣoro ninu awọn ẹẹli ọra rẹ,” onimọ-jinl...
Pope naa sọ fun awọn iya pe wọn gba 100% laaye lati jẹun ni ile ijọsin Sistine
Ni otitọ pe awọn obinrin tiju fun fifun -ọmu ni gbangba kii ṣe aṣiri kan. O jẹ abuku pe ọpọlọpọ awọn obinrin ti o wa ni agbara ti ja lati ṣe deede, botilẹjẹpe o jẹ adayeba ati ilera fun ọmọ naa. Ni ba...
Bawo ni Arun Toje Titi lailai Yi Ibasepo Mi Pẹlu Amọdaju -ati Ara Mi
Ti o ba rii mi ni ọdun 2003, iwọ yoo ti ro pe Mo ni ohun gbogbo. Mo jẹ ọdọ, ti o yẹ, ati gbigbe ala mi bi olukọni ti ara ẹni ti a nwa pupọ, olukọni amọdaju, ati awoṣe. (Otitọ igbadun: Mo paapaa ṣiṣẹ b...
Awọn Aṣiṣe Ibi idana ti o wọpọ julọ 9
Paapa ti o ba ju awọn titun julọ, awọn ounjẹ to dara julọ inu rira rẹ, o le ṣafipamọ ati mura wọn ni awọn ọna ti o ja wọn (ati ara rẹ) ti awọn ounjẹ ti o n wa. Eyi ni awọn aṣiṣe ibi idana aṣoju aṣoju ...
Super ere
O ṣoro to lati fun pọ ni adaṣe labẹ awọn ipo deede, ṣugbọn lakoko awọn i inmi, o le dabi ẹnipe ko ṣee ṣe. O da, akoko ayẹyẹ yii, iwọ kii yoo ni lati fi amọdaju rẹ i idaduro, laibikita bi o ṣe le nija ...
Awọn ọna 4 Rọrun lati De-Wahala
Ayedero ni ibi gbogbo, lati Rọrun Gidi Iwe irohin lati ṣaju- aladi-ninu-apo kan. Nitorinaa kilode ti awọn igbe i aye wa ko ni idiju diẹ?Iṣeyọri ayedero ti o tobi julọ ko nilo awọn ayipada igbe i aye n...
Awọn ọna 10 lati Mu Kere Akoko Isinmi yii
O dabi pe gbogbo apejọ ti o lọ i lati Idupẹ i Ọdun Tuntun jẹ diẹ ninu iru ọti. 'Ti akoko fun awọn ọmọde ti o gbona ... ati Champagne, ati awọn ohun mimu amulumala, ati awọn gilaa i waini ailopin. ...
Awọn asare Pro Ṣafihan Ifẹ si Gabriele Grunewald Ṣaaju ki o to “Ori si Ọrun” Laarin Ogun Akàn
Gabriele “Gabe” Grunewald lo ọdun mẹwa ẹhin ti o n ja ija alakan. Ni ọjọ Tue day, ọkọ rẹ Ju tin pin pe o ku ni itunu ti ile wọn."Ni 7:52 Mo ọ pe 'Emi ko le duro titi emi o fi ri ọ lẹẹkan i...
Ounjẹ aarọ Kekere-Carb O Ni lati Gbiyanju
O wo fọto yii o ro pe o jẹ ekan ti oatmeal, otun? He-hee. Daradara, kii ṣe bẹ. O ti ṣetan-mura ilẹ fun e o ododo irugbin bi ẹfọ yii. O dabi ohun kekere kan, ṣugbọn gbekele mi. O dun dun. Nigba miiran ...
Kini idi ti o nilo lati fọ Awọn sokoto Yoga rẹ lẹhin gbogbo adaṣe
Imọ -ẹrọ Activewear jẹ ohun ti o lẹwa. Awọn aṣọ a ọ ti o lagun jẹ ki a ni rilara tuntun ju igbagbogbo lọ, nitorinaa a ko ni lati joko ninu lagun wa; ọrinrin ni a fa jade i oke ti aṣọ, nibiti o ti le y...
Iṣẹ-ṣiṣe Ikẹkọ Agbelebu Ọtun lati Fọ Awọn ibi-afẹde Amọdaju Rẹ Rẹ
Boya o nifẹ gigun kẹkẹ, ṣiṣe, tabi tẹni i ti ndun, o jẹ idanwo lati ṣe ere idaraya ayanfẹ rẹ fun gbogbo ti awọn adaṣe rẹ. Ṣugbọn yiyipada ilana -iṣe rẹ jẹ iwulo, olukọni ati alamọdaju imọ -jinlẹ adaṣe...
Awọn 'Njẹ fun Meji' Lakoko Iyun Oyun Jẹ Lootọ Iro
O jẹ o i e-o loyun. Ọkan ninu awọn nkan akọkọ ti o ṣee ṣe lati koju ni yiyipada ounjẹ rẹ. O ti mọ tẹlẹ pe u hi jẹ a-lọ ati ọti-waini rẹ lẹhin iṣẹ yoo ni lati duro. Ṣugbọn o han pe ọpọlọpọ awọn obinrin...
Andy Murray Pade Ọrọ asọye Ibalopo Tuntun Jade kuro ni Rio
Ni agbedemeji i nipa ẹ Awọn ere Olimpiiki ni Rio ati pe a fẹrẹ we ninu awọn itan nipa awọn elere obinrin ti o buruju ti n fọ awọn igba ilẹ ati mu ohun elo to ṣe pataki wa i ile. Ṣugbọn ni ibanujẹ, paa...
Iṣẹ iṣe Ko-Crunch Abs fun Iná-ara Tabata kan
Eyi ni aṣiri kan nipa awọn adaṣe pataki: Awọn ti o dara julọ ṣiṣẹ diẹ ii ju kan rẹ mojuto. Idaraya Tabata iṣẹju mẹrin yii yoo gba awọn ẹ ẹ rẹ, awọn apa, ati ẹhin ṣiṣẹ takuntakun, ṣugbọn yoo jẹ ki idoj...
Njẹ Ipanu Ipanu Ṣe Alara Dara ju Sanwiti Ti A Ṣe deede?
Ko i ohun ti o dara ju rilara ayọ yẹn ti pipaṣẹ atelaiti kan ti o lero pe o ni ilera ati aladun-o dabi pe o fẹrẹ lero awọn angẹli ti nkọrin fun ipinnu iwa rere rẹ. Ṣugbọn nigbami ilera halo naa n dari...
Idaraya Iwe Igbọnsẹ Tabata Genius yii yoo jẹ ki O LOL
Ọpọlọpọ awọn awawi ti o le ṣe lati yago fun adaṣe kan: “Idaraya naa ti kunju” tabi “Emi ko ni akoko” tabi “Emi ko ni ohun elo eyikeyi” tabi “Emi ko ni nibikibi lati ṣe o "tabi paapaa" Emi ko...
Awọn Otitọ Ipilẹ
Awọn ipilẹ iwuwo fẹẹrẹ oni ṣe diẹ ii ju wiwa awọn aipe lọ. Nigbati o ba yan ọkan ti o tọ fun ọ, ro awọn ifo iwewe wọnyi.Ifo iwewe: Ọjọ -oriBi awọn ọjọ ori awọ-ara, gbigbẹ ati i onu ti ela ticity di di...
Awọn Titun Buzz Lori ayanfẹ rẹ mimu
Ti o ba gbẹkẹle kọfi, tii, orcola fun gbigbe-mi- oke lojoojumọ, ronu eyi: Awọn iwadii tuntun ṣafihan pe caffeine le ni ipa lori uga ẹjẹ rẹ, eewu akàn, ati diẹ ii. Nibi, iyalẹnu i oke- ati awọn i ...
Bawo ni Warankasi Jijẹ le Dena iwuwo iwuwo ati Daabobo Ọkàn Rẹ
Waranka i jẹ eroja ti o wọpọ ni awọn ounjẹ itunu ni gbogbo ibi, ati pẹlu idi ti o dara-o jẹ yo, gooey, ati ti nhu, fifi nkan kun i atelaiti ti ko i ounjẹ miiran le. Laanu, o ko nireti lati rii fondue ...
Jillian Michaels Pín Awọn nkan 5 Ti O Ṣe Lojoojumọ fun Awọ Nla
Jillian Michael jẹ olokiki fun ọrọ i ọku ọ rẹ, ọ fun-o-bi-o jẹ ami iya ọtọ ti imọran amọdaju. Ati pe o wa, o lo ọna kanna i ilana itọju awọ ara rẹ. Nitorinaa, bawo ni o ṣe gba iru awọ didan bẹẹ? Gẹgẹb...