O le ti gbọ ti ọna “irun ti aja” fun imularada awọn hangover . O jẹ mimu diẹ ọti-waini nigbati o ba ni rilara lati ṣe iyọri i awọn aami ai an.Ṣugbọn o le ṣe iyalẹnu boya iyẹn n ṣiṣẹ lootọ tabi boya o ...

“Jẹ ki ounjẹ jẹ oogun rẹ, ati oogun ki o jẹ ounjẹ rẹ.”Iwọnyi jẹ awọn ọrọ olokiki lati ọdọ oniwo an ara Giriki atijọ Hippocrate , igbagbogbo ni a npe ni baba oogun ti Iwọ-oorun.O i gangan lo lati paṣẹ ...

Nọmba n dagba ti awọn eniyan n yan lati dinku tabi paarẹ awọn ọja ẹranko ninu ounjẹ wọn.Gẹgẹbi abajade, a ayan nla ti awọn aṣayan ori un ọgbin ti di akiye i ni awọn ile itaja itaja, awọn ile ounjẹ, aw...

Wiwa pẹlu awọn imọran ipanu ti ilera ti o baamu i ounjẹ ajewebe le jẹ nija. Eyi jẹ nitori ounjẹ ajewebe pẹlu awọn ounjẹ ọgbin nikan ati ṣe iya ọtọ gbogbo awọn ọja ẹranko, ni didi yiyan ti awọn ounjẹ i...

O ṣe pataki fun awọn ọmọde lati jẹ ounjẹ aarọ ilera lati fun awọn ara wọn ni epo lẹhin oorun, nitori awọn opolo wọn ati awọn ara wọn tun ndagba oke (). ibẹ ibẹ, 20-30% ti awọn ọmọde ati awọn ọdọ ṣọ la...

Fun awọn ololufẹ pa ita, lilọ kuro ni gluten le dabi ẹni pe o ni iberu lọpọlọpọ ju iyipada ounjẹ ti o rọrun.Boya o n tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten nitori arun celiac, ifamọ i giluteni tabi ayanfẹ t...

Akàn jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti iku ni kariaye ().Ṣugbọn awọn ijinlẹ daba pe awọn ayipada igbe i aye ti o rọrun, gẹgẹbi tẹle atẹle ounjẹ ti ilera, le ṣe idiwọ 30-50% ti gbogbo awọn aarun (,)...

Nigbati o ba ni àtọgbẹ, o ṣe pataki lati tọju awọn ipele uga ẹjẹ bi iduroṣinṣin bi o ti ṣee.Iṣako o uga uga to dara le ṣe iranlọwọ idiwọ tabi fa fifalẹ ilọ iwaju ti diẹ ninu awọn ilolu iṣoogun ak...

Ti o ba ti gbiyanju lati padanu iwuwo, o ṣee ṣe o ti gbọ pe o nilo aipe kalori kan. ibẹ ibẹ, o le ṣe iyalẹnu kini o jẹ gangan tabi idi ti o ṣe pataki fun pipadanu iwuwo.Nkan yii ṣalaye ohun gbogbo ti ...

Awọn ẹyin jẹ olowo poku ṣugbọn ti iyalẹnu ounjẹ ti iyalẹnu.Wọn ni awọn kalori diẹ diẹ, ṣugbọn wọn ti di pẹlu:awọn ọlọjẹVitaminohun alumọniawọn ọra ileraori iri i kakiri erojaTi o ọ, ọna ti o ṣeto awọn...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Ifẹ i awọn triglyceride -pq alabọde (MCT ) ti dagba n...

Guinne jẹ ọkan ninu awọn ọti oyinbo Iri h ti o jẹ julọ julọ ni agbaye.Olokiki fun jijẹ okunkun, ọra-wara, ati foomu, Awọn ipilẹṣẹ Guinne ni a ṣe lati omi, malu malu ati i un, hop , ati iwukara (1).Ile...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Ire i Ba mati jẹ iru ire i ti o wọpọ ni ounjẹ India a...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Awọn àkóràn nipa ito ito ni ipa lori m...

Ajẹko ajewebe ti di olokiki pupọ i ni awọn ọdun aipẹ.Ounjẹ yii ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti awọn arun onibaje ati pe o le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo (). ibẹ ibẹ, o le nira fun lati padanu iwuwo lori...

Awọn tomati ṣee ṣe ṣee ṣe ọkan ninu awọn akoko iṣelọpọ ooru ti ọpọlọpọ awọn ipe e ọja.Wọn ṣe deede papọ pẹlu awọn ẹfọ ni aye onjẹ, ṣugbọn o le ti tun gbọ ti wọn tọka i bi awọn e o.Nkan yii ṣawari boya...

Ounjẹ kekere-kekere kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati ṣako o àtọgbẹ ati awọn ipo miiran.Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ga julọ ni o nilo lati yago fun, gẹgẹbi awọn ohun mimu ti o dun uga, ...

Itan-akọọlẹ, ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati dagba awọn ẹfọ titun jakejado ọdun. Nitorinaa, awọn eniyan dagba oke awọn ọna ti ifipamọ ounjẹ, gẹgẹbi gbigbe ati wiwu - ilana ti o nlo awọn en aemu i lati ṣẹda...

I anraju jẹ ọkan ninu awọn iṣoro ilera ti o tobi julọ ni agbaye.O ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo ti o jọmọ pupọ, lapapọ ti a mọ ni iṣọn ti iṣelọpọ. Iwọnyi pẹlu titẹ ẹjẹ giga, uga ẹjẹ ti o ga ati profaili ọr...

Epo almon ni a mọ julọ fun jijẹ ori un ọlọrọ iyatọ ti awọn ọra omega-3.Awọn ọra omega-3 akọkọ ti a rii ninu epo almon ni eico apentaenoic acid (EPA) ati doco ahexaenoic acid (DHA) ().Iwadi ti opọ mọ g...