Ounjẹ 3,000-Kalori: Awọn anfani, Ere iwuwo, ati Eto Ounjẹ
Ounjẹ kalori-kalori 2,000 ni a ṣe akiye i boṣewa ati pade awọn iwulo ti ounjẹ ti ọpọlọpọ eniyan. ibẹ ibẹ, da lori ipele iṣẹ rẹ, iwọn ara, ati awọn ibi-afẹde, o le nilo diẹ ii.Nkan yii jiroro ohun gbog...
Kini Awọn iṣẹ pataki ti Awọn carbohydrates?
Ti ọrọ biologically, awọn carbohydrate jẹ awọn molulu ti o ni erogba, hydrogen ati awọn ọta atẹgun ni awọn ipo kan pato.Ṣugbọn ni agbaye ounjẹ, wọn jẹ ọkan ninu awọn akọle ariyanjiyan julọ.Diẹ ninu gb...
Awọn ọna 7 Awọn Hazelnuts Ṣe anfani Ilera Rẹ
Hazelnut, ti a tun mọ ni filbert, jẹ iru nut ti o wa lati Corylu igi. O jẹ julọ ti a gbin ni Tọki, Italia, pain ati Amẹrika.Hazelnut ni adun adun ati pe o le jẹ ai e, i un tabi ilẹ inu lẹẹ.Gẹgẹbi awọn...
18 Awọn ọna ti o da lori Imọ-jinlẹ lati Din ebi ati alayọ
Lati padanu iwuwo, o nilo ni gbogbogbo lati dinku gbigbe kalori ojoojumọ rẹ.Laanu, awọn ounjẹ pipadanu iwuwo nigbagbogbo nyori i ifunni ti o pọ i ati manna lile.Eyi le jẹ ki o nira pupọ lati padanu iw...
Nigbawo Ni Akoko Ti o Dara julọ lati Mu Kofi?
Kofi jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu olokiki julọ ni agbaye. O ni itara ti o gbajumọ pupọ ti a pe kafiini.Ọpọlọpọ eniyan de ọdọ fun ife ti ohun mimu caffeinated lẹ ẹkẹ ẹ lẹhin ti o dide, lakoko ti awọn mi...
Ẹrọ Kalorie gigun kẹkẹ 101: Itọsọna Alakobere kan
Gigun kẹkẹ kalori jẹ apẹẹrẹ ti o jẹun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati faramọ ounjẹ rẹ ki o padanu iwuwo. Dipo ki o gba iye ti a ṣeto ti awọn kalori lojoojumọ, awọn gbigbe gbigbe rẹ yatọ.Nkan yii ṣalaye...
Kini Awọn Berries Golden? Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Awọn irugbin goolu jẹ imọlẹ, awọn e o awọ o an ti o n...
Igba melo Ni Wara wa Dara fun Lẹhin Ọjọ Ipari?
Gẹgẹbi National cience Foundation (N F), 78% ti awọn alabara ṣabọ jija miliki ati awọn ọja ifunwara miiran ni kete ti ọjọ ti aami naa ti kọja (1). ibẹ ibẹ, ọjọ lori wara rẹ ko ṣe afihan ni dandan pe k...
8 Awọn ọna ti a fihan lati Mu Awọn ipele Testosterone pọsi Nipa ti
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Te to terone jẹ akọkọ homonu abo abo, ṣugbọn awọn obi...
Ṣe Kimchi Lọ Buburu?
Kimchi jẹ tangy ti Korea ti o ṣe nipa ẹ awọn ẹfọ fermenting bi e o kabeeji napa, Atalẹ, ati ata ni akoko igba (). ibẹ ibẹ, nitori pe o jẹ ounjẹ fermented, o le ṣe iyalẹnu boya o jẹ ikogun. Nkan yii ọ ...
Awọn ounjẹ Yara 14 O le Jẹ lori Ounjẹ Kekere Kekere
Lilọ i ounjẹ kekere-kabu nigbati o ba njẹun le nira, paapaa ni awọn ile ounjẹ onjẹ yara.Iyẹn ni nitori awọn ounjẹ wọnyi nigbagbogbo da lori akara, tortilla , ati awọn ohun miiran ti o ga julọ.Ṣi, ọpọl...
50 ti Awọn ọti Kalori Kalori Kekere Ti o dara julọ
Tilẹ ọti jẹ foamy, adun, ati onitura, o le jẹ ti ẹtan lati wa awọn ti o pade awọn aini rẹ ti o ba wa lori ounjẹ kalori kekere.Iyẹn nitori awọn ohun mimu ọti-lile ṣọ lati ga julọ ninu awọn kalori. Lori...
8 Awọn Egbogbo Egbo lati ṣe iranlọwọ Idinku Ikun
Ti ikun rẹ nigbakan ba ni irọrun ati korọrun, iwọ kii ṣe nikan. Bloating yoo ni ipa lori 20-30% ti eniyan ().Ọpọlọpọ awọn ifo iwewe le fa ifunpa, pẹlu awọn inleran inira, ikopọ ti gaa i ninu ikun rẹ, ...
Awọn Ounjẹ ilera ti o dara julọ 18 lati Ra ni Pupo (Ati Buru)
Rira ounjẹ ni awọn titobi nla, ti a tun mọ ni tio olopobobo, jẹ ọna ti o dara julọ lati kun ibi ipalẹti rẹ ati firiji lakoko gige awọn idiyele ounjẹ.Awọn ohun kan jẹ ẹdinwo pupọ nigbati o ra ni olopob...
Njẹ Awọn ẹfọ Frozen Ni ilera?
Awọn ẹfọ tio tutunini ni igbagbogbo ka ni ifarada ati irọrun yiyan i awọn ẹfọ titun.Wọn nigbagbogbo kii ṣe din owo nikan ati rọrun lati ṣetan ṣugbọn tun ni igbe i aye gigun ati pe o le ra ni ọdun kan....
Awọn oka: Ṣe Wọn Dara Fun Rẹ, Tabi Buburu?
Awọn irugbin ti irugbin jẹ ori un ti o tobi julọ ni agbaye ti agbara ounjẹ.Awọn oriṣi mẹta ti o wọpọ julọ jẹ alikama, ire i ati agbado.Pelu lilo ni ibigbogbo, awọn ipa ilera ti awọn oka jẹ ariyanjiyan...
Njẹ Ounjẹ Pipọnti N fa fifalẹ Ẹjẹ Rẹ?
Iṣelọpọ rẹ n tọka i gbogbo awọn aati kemikali ti o waye laarin ara rẹ.Nini iṣelọpọ ti iyara tumọ i pe ara rẹ jo awọn kalori diẹ ii.Ni apa keji, nini iṣelọpọ ti o lọra tumọ i pe ara rẹ jo awọn kalori t...
Njẹ ‘Ipo Ebi’ Ni Ti gidi tabi A riro? Wiwo Lominu kan
Pipadanu iwuwo ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ti ara ati ilera ti opolo ati ni gbogbogbo ti a rii bi ohun rere. ibẹ ibẹ, ọpọlọ rẹ, eyiti o jẹ aibalẹ diẹ ii nipa fifi ọ pamọ lati ebi, ko ṣe dandan...
Stevia la. Splenda: Kini Iyato naa?
tevia ati plenda jẹ awọn ohun aladun ti o gbajumọ ti ọpọlọpọ eniyan lo bi awọn omiiran i gaari. Wọn nfun itọwo didùn lai i pe e awọn kalori ti a fi kun tabi ni ipa uga ẹjẹ rẹ. A ta awọn mejeeji ...
Njẹ O le Sise Omi ninu Makirowefu, ati pe O Yẹ?
Makirowefu naa ti di ipilẹ ile nitori ipilẹṣẹ rẹ ni awọn ọdun 1940.Ti a mọ fun ṣiṣe iṣẹ ibi idana rọrun, yarayara, ati irọrun diẹ ii, ohun elo jẹ iyalẹnu iyalẹnu. ibẹ ibẹ, awọn idahun i awọn ibeere ni...