Atọka Glycemic: Kini O jẹ ati Bii o ṣe le Lo
Atọka glycemic jẹ ohun elo ti a nlo nigbagbogbo lati ṣe iṣeduro iṣako o gaari ẹjẹ dara julọ.Ọpọlọpọ awọn ifo iwewe ni ipa itọka glycemic ti ounjẹ, pẹlu akopọ onjẹ rẹ, ọna i e, rirọ, ati iye ti proce i...
5 Awọn anfani ti n yọ jade ati Awọn lilo ti Fiber Root Chicory
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Gbongbo Chicory wa lati inu ohun ọgbin pẹlu awọn odod...
16 Awọn ounjẹ eleyi ti nhu ati Nutritious
Ṣeun i ifọkan i giga wọn ti awọn agbo ogun ọgbin ti o ni agbara, awọn ounjẹ pẹlu hue eleyi ti abayọ nfun ọpọlọpọ awọn anfani ilera.Botilẹjẹpe awọ eleyi ti ni igbagbogbo ni a opọ pẹlu awọn e o, ọpọlọpọ...
8 Awọn oriṣi Ti nhu ti elegede
Botanically cla ified bi unrẹrẹ ṣugbọn igbagbogbo lo bi awọn ẹfọ ni i e, elegede jẹ onjẹ, dun, ati ibaramu.Awọn oriṣiriṣi pupọ lo wa, ọkọọkan pẹlu itọwo alailẹgbẹ rẹ, awọn lilo onjẹ, ati awọn anfani i...
Njẹ Awọn irugbin Sunflower Dara fun O? Ounjẹ, Awọn anfani ati Diẹ sii
Awọn irugbin unflower jẹ olokiki ni apapọ itọpa, akara pupọ-ọkà ati awọn ifi ounjẹ, ati fun ipanu ni gígùn lati apo.Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn ọra ti o ni ilera, awọn agbo ogun ọgbin anfani a...
Kini Meratrim, ati Ṣe O Ṣiṣẹ fun Isonu iwuwo?
Pipadanu iwuwo ati pipa ni pipa le nira, ati pe ọpọlọpọ eniyan gbiyanju lati wa awọn olu an iyara i iṣoro iwuwo wọn.Eyi ti ṣẹda ile-iṣẹ ariwo kan fun awọn afikun pipadanu iwuwo ti o beere lati jẹ ki a...
Ṣe eweko Keto-Friendly?
Ketogeniki, tabi keto, ounjẹ jẹ iru olokiki ti ọra giga, eto jijẹ kabu kekere pupọ. O ti dagba oke ni akọkọ bi itọju ailera fun atọju awọn rudurudu ikọlu, ṣugbọn awọn ẹri aipẹ ṣe imọran o le tun jẹ an...
Awọn alubosa 101: Awọn Otitọ Ounjẹ ati Awọn ipa Ilera
Alubo a (Allium cepa) jẹ awọn ẹfọ ti o ni iru boolubu ti o dagba ni ipamo.Tun mọ bi alubo a bulb tabi alubo a ti o wọpọ, wọn ti dagba ni kariaye ati ni ibatan pẹkipẹki i ata, ata ilẹ, callion , hallot...
Awọn irọra 4 ni Tii - Diẹ sii Kan Kanilara
Tii ni awọn nkan mẹrin 4 ti o ni awọn ipa imularada lori ọpọlọ rẹ.Olokiki pupọ julọ ni kafiiniini, agbara ti o ni agbara ti o tun le gba lati kọfi ati awọn ohun mimu mimu.Tii tun ni awọn nkan meji ti ...
Njẹ Gbongbo Iṣu Yẹma Ni eyikeyi Awọn anfani?
Igi egan (Dio corea villo a L.) jẹ ajara ti o jẹ abinibi i Ariwa America. O tun mọ nipa ẹ ọpọlọpọ awọn orukọ miiran, pẹlu gbongbo colic, iṣu Amerika, iṣu mẹrin, ati awọn egungun eṣu (, 2). Ohun ọgbin ...
Okun ti o dara, Okun Buburu - Bawo ni Awọn Orisi Yatọ Kan Rẹ
Okun le ni ipa ọpọlọpọ awọn aaye ti ilera.Lati inu kokoro arun ikun i pipadanu iwuwo, igbagbogbo ni a ka i apakan ipilẹ ti ounjẹ ti ilera.Pupọ eniyan ni oye ipilẹ ti okun, ati pe wọn fẹ pa gbogbo rẹ p...
Nigbawo Ni O yẹ ki O Gba Awọn BCAA?
Awọn elere idaraya ti o ni ikẹkọ giga ati awọn ololufẹ amọdaju ti ojoojumọ ni igbagbogbo ṣe afikun pẹlu amino acid ẹka-ẹka (BCAA ).Diẹ ninu awọn ẹri fihan pe wọn le ṣe iranlọwọ lati kọ iṣan, dinku rir...
Onjẹ ajewebe: Itọsọna Alakọbẹrẹ ati Eto Ounjẹ
Ounjẹ ajewebe ti ni gbaye-gbale kaakiri ni awọn ọdun aipẹ.Diẹ ninu awọn ẹkọ ṣe iṣiro pe awọn onjẹwewe jẹ iroyin to 18% ti olugbe agbaye [1].Yato i awọn anfani iṣe iṣe ati ti ayika ti gige ẹran lati in...
Ṣe Melatonin Ṣe Ailewu fun Awọn ọmọde? Wiwo kan ni Ẹri naa
O ti ni iṣiro pe to 75% ti awọn ọmọde ti ile-iwe ko ni oorun to un (). Laanu, oorun ti ko dara le ni ipa lori iṣe i ọmọ ati agbara lati fiye i ati kọ ẹkọ. O tun ti opọ mọ awọn ọran ilera gẹgẹbi i anra...
Ṣe Pasita Ni ilera tabi Alailera?
Pa ita ga ni awọn kaabu, eyiti o le jẹ buburu fun ọ nigbati o ba jẹun ni awọn oye nla. O tun ni giluteni, iru amuaradagba ti o fa awọn ọran fun awọn ti o ni itara giluteni.Ni apa keji, pa ita le pe e ...
Atunwo Nutrisystem: Ṣe O Ṣiṣẹ fun Isonu iwuwo?
Nutri y tem jẹ eto pipadanu iwuwo olokiki ti o funni ni agbekalẹ akanṣe, ti ṣaju tẹlẹ, awọn ounjẹ kalori kekere.Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe ijabọ aṣeyọri pipadanu iwuwo lati inu eto naa, Nutri y...
Njẹ O le Mu Kofi Nigbati O Nisan?
Nigbati o ba ṣai an, o jẹ deede lati fẹ awọn ounjẹ itunu ati awọn ohun mimu ti o lo. Fun ọpọlọpọ eniyan, iyẹn pẹlu kọfi.Fun awọn eniyan ilera, kọfi ni awọn ipa odi diẹ nigbati o ba jẹ ni iwọntunwọn i....
Awọn Ounjẹ ilera ti o dara julọ 18 lati ni iwuwo iwuwo
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Fun diẹ ninu awọn eniyan, nini iwuwo tabi fifi iṣan k...
Bii o ṣe le jẹ Epo Agbon, ati Elo ni Ọjọ kan?
Epo agbon ni diẹ ninu awọn anfani ilera ti iwunilori pupọ.O ti han lati mu alekun ti iṣelọpọ ii, dinku ebi ati igbelaruge HDL (“dara”) idaabobo awọ, lati lorukọ diẹ. ibẹ ibẹ, ọpọlọpọ eniyan ni o dapo ...
Njẹ Epo Flaxseed tabi Epo Ẹja ni Aṣayan Dara julọ?
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Epo Flax eed ati epo eja ni igbega mejeeji fun awọn a...