Awọn Ounjẹ 12 ti o dara julọ lati Jẹ ni owurọ
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Pelu ohun ti o le ti gbọ, jijẹ ounjẹ aarọ ko wulo fun...
Awọn ọna ti o dara julọ mẹwa lati wọn Iwọn ogorun Ọra Ara Rẹ
O le jẹ idiwọ lati tẹ lori a ekale ki o rii pe ko i iyipada.Lakoko ti o jẹ adayeba lati fẹ awọn e i to daju lori ilọ iwaju rẹ, iwuwo ara ko yẹ ki o jẹ idojukọ akọkọ rẹ.Diẹ ninu awọn eniyan “iwọn apọju...
Njẹ Awọn Alaboyun Le Jẹ Warankasi Bulu?
Waranka i bulu - nigbakugba ti a pe “waranka i bleu” - ni a mọ fun awọ bulu ati mellrùn agbara ati adun.Iwọ yoo wa ọja ifunwara olokiki yii nigbagbogbo ni awọn a ọṣọ aladi ati awọn obe, tabi ṣiṣẹ...
Bii o ṣe le Padanu iwuwo ni ayika Menopause (ki o Mu Paa)
Pipadanu iwuwo lakoko ati lẹhin menopau e le dabi ohun ti ko ṣee ṣe.Awọn iyipada homonu, aapọn ati ilana ti ogbo le gbogbo ṣiṣẹ i ọ. ibẹ ibẹ, awọn igbe ẹ pupọ lo wa ti o le ṣe lati jẹ ki pipadanu iwuw...
10 Awọn Berries Egan Tuntun lati Gbiyanju (ati Awọn Ẹjẹ 8 lati yago fun)
trawberrie , blueberrie , ati ra pberrie wa ni wọpọ ni awọn ile itaja onjẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ bakanna awọn e o adun ni o lọpọlọpọ ninu egan. Awọn irugbin egan ṣe rere ni ọpọlọpọ awọn afefe, ati pe wọn t...
Ounjẹ Ketogeniki: Itọsọna Alakobere Alaye Kan si Keto
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Ounjẹ ketogeniki (tabi ounjẹ keto, fun kukuru) jẹ kab...
Awọn aropo 11 ti o dara julọ fun Ọka
A ti lo Corn tarch ni i e ati i e.O jẹ lulú ita hi mimọ ti a fa jade lati inu awọn ekuro oka nipa ẹ yiyọ gbogbo ẹgbọn ita wọn ati kokoro ara wọn, nlọ lẹhin endo perm ọlọrọ ita hi.Ninu ibi idana o...
8 Awọn ohun mimu Starbucks Friendly ati Awọn ounjẹ ipanu
Ti o ba golifu nipa ẹ tarbuck gẹgẹ bi apakan ti iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, o le ṣe iyalẹnu iye awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ rẹ jẹ ọrẹ-keto.Biotilẹjẹpe bẹrẹ ounjẹ ketogeniki le ni iyipada awọn iwa ihuwa i ...
14 Fiber High Healthy, Awọn ounjẹ Kaadi Kekere
Awọn ounjẹ kekere kabu ti ni a opọ i ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti iwunilori. Iwadi ti fihan pe wọn munadoko pataki ni idinku ebi ati iranlọwọ pipadanu iwuwo (,). Wọn tun ti ni a opọ pẹlu titẹ ẹjẹ ti o...
Bii o ṣe le jẹ Kabu kekere-bi Ajewebe tabi ajewebe
Gige gige lori awọn ọkọ ayọkẹlẹ kii ṣe idiju pupọ.Kan rọpo awọn ugar ati awọn irawọ inu ounjẹ rẹ pẹlu awọn ẹfọ, ẹran, ẹja, ẹyin, e o ati ọra.O dabi ẹni pe o rọrun, ayafi o ko je eran.Awọn ounjẹ kekere...
Ko le Padanu iwuwo Ko si Ohun ti? Ka Eyi Bayi
Nigba miiran pipadanu iwuwo le dabi pe ko ṣee ṣe.O le ma wo awọn kalori rẹ ati awọn kaabu, njẹ amuaradagba ti o to, adaṣe ni deede ati ṣiṣe gbogbo awọn ohun miiran ti a mọ lati ṣe atilẹyin pipadanu iw...
Atunyẹwo Dile Paleo: Ṣe O Ṣiṣẹ fun Isonu iwuwo?
Ounjẹ paleo jẹ amuaradagba giga, eto jijẹ kabu kekere ti o jẹ awoṣe lẹhin ti ounjẹ igbaradi ti awọn eniyan akọkọ.O da lori igbagbọ pe awọn baba nla ti ode wọnyi ni awọn oṣuwọn kekere ti awọn ipo oniba...
14 Awọn Ọra Ilera fun Keto Diet (Diẹ Diẹ si Idinwo)
Nigbati o ba n tẹle ọra ti o ga julọ, ounjẹ ketogeniki kekere (keto)-kekere-kekere, o ṣe pataki lati ranti pe kii ṣe gbogbo awọn ọra ni a da dogba.Diẹ ninu awọn ori un ti ọra ni o dara julọ fun ọ ju a...
Top 20 Awọn ounjẹ Giga ni Okun tiotuka
Okun ijẹun jẹ ti carbohydrate ninu awọn eweko ti ara rẹ ko le jẹ.Botilẹjẹpe o ṣe pataki i ikun rẹ ati ilera gbogbogbo, ọpọlọpọ eniyan ko de awọn oye ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro (RDA) ti 25 ati 38 giramu ...
9 Awọn anfani Ilera Alagbara ti kumini
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Kumini jẹ turari ti a ṣe lati awọn irugbin ti awọn Cy...
Ṣe Ẹran Ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ?
Bacon jẹ ounjẹ aarọ ayanfẹ julọ ni gbogbo agbaye.Ti o ọ pe, ọpọlọpọ iporuru wa ti o wa ni ipo pupa tabi funfun ti ẹran.Eyi jẹ nitori imọ-jinlẹ, o jẹ ipin bi ẹran pupa, lakoko ti o ṣe akiye i eran funf...
Ọjọ Ti a Ti Kọ: Kini O Jẹ ati Bii O ṣe le Ṣe
Gbigba igbe i aye ilera le jẹ italaya, paapaa ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo.Pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ pipadanu iwuwo ni idojukọ lori jijẹ awọn ipin kekere ati awọn kalori to kere, ọpọlọpọ eniyan ...
Wara ati Osteoporosis - Njẹ Ifunwara Nitootọ Dara fun Egungun Rẹ?
Awọn ọja ifunwara jẹ awọn ori un ti o dara julọ ti kali iomu, ati kali iomu jẹ nkan alumọni akọkọ ninu awọn egungun.Fun idi eyi, awọn alaṣẹ ilera ṣe iṣeduro lilo awọn ọja ifunwara ni gbogbo ọjọ.Ṣugbọn...
Top Awọn ounjẹ 12 Ti o ga ni irawọ owurọ
Pho phorou jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti ara rẹ nlo lati kọ awọn egungun to ni ilera, ṣẹda agbara ati ṣe awọn ẹẹli tuntun ().Gbigba iṣeduro ojoojumọ (RDI) fun awọn agbalagba jẹ 700 miligiramu...
Elo Kafeini Wa ni Kofi Decaf?
Kofi jẹ ọkan ninu awọn mimu ti o gbajumọ julọ ni agbaye.Lakoko ti ọpọlọpọ n mu kọfi lati jèrè titaniji ti opolo ati agbara lati akoonu kafiini rẹ, diẹ ninu wọn fẹ lati yago fun kafeini (, 2)...