Awọn Ounjẹ 10 ti o buru julọ lati jẹ ni Owuro
O ti ṣee ti gbọ pe ounjẹ aarọ jẹ ounjẹ ti o ṣe pataki julọ ni ọjọ naa. ibẹ ibẹ, eyi jẹ ibebe itan-akọọlẹ kan.Botilẹjẹpe o le jẹ otitọ fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn miiran n ṣe dara gaan nigbati wọn b...
22 Awọn ounjẹ ipanu 30 ti o rọrun ati ilera
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Whole30 jẹ eto ọjọ 30 kan ti o tumọ lati ṣiṣẹ bi ounj...
Kini Kini Millet? Ounjẹ, Awọn anfani, ati Diẹ sii
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Jero jẹ irugbin iru arọ kan ti o jẹ ti ti Poaceae idi...
10 Awọn idi ti o ṣe atilẹyin Imọ-jinlẹ lati Je Amuaradagba Diẹ sii
Awọn ipa ilera ti ọra ati awọn carb jẹ ariyanjiyan. ibẹ ibẹ, o fẹrẹ to gbogbo eniyan gba pe amuaradagba jẹ pataki.Ọpọlọpọ eniyan jẹun amuaradagba to lati yago fun aipe, ṣugbọn diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan...
Awọn ọna Ṣiṣẹda 17 lati Je Awọn ẹfọ Diẹ sii
AkojopoPẹlu awọn ẹfọ ninu awọn ounjẹ rẹ jẹ pataki lalailopinpin. Awọn ẹfọ jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ ati awọn antioxidant , eyiti o ṣe alekun ilera rẹ ati iranlọwọ lati ja arun. Ni afikun, wọn jẹ anfani f...
Kini Marjoram? Awọn anfani, Awọn ipa ẹgbẹ, ati Awọn lilo
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Marjoram jẹ eweko alailẹgbẹ ti o gbajumọ ni ọpọlọpọ a...
Bawo ni Suga Ṣe Fa Awọn iho ati run Awọn Ehin Rẹ
O jẹ imọ ti o wọpọ pe uga ko dara fun awọn eyin rẹ, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo. Ni otitọ, nigbati ọlọgbọn-jinlẹ Greek atijọ Ari totle kọkọ ṣakiye i pe awọn ounjẹ adun bi ọpọtọ tutu ti fa ibajẹ ehí...
Top 7 Ilera ati Awọn anfani Njẹ ti Persimmon
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Ni akọkọ lati Ilu China, awọn igi per immon ti dagba ...
Pupa Quinoa: Ounjẹ, Awọn anfani, ati Bii o ṣe le Ṣẹ
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Ti o jẹ fun diẹ ii ju ọdun 5,000, quinoa tẹ iwaju lat...
Awọn tii tii Ti o dara julọ 6 ti o ṣe iranlọwọ fun O sun
Oorun ti o dara jẹ pataki i ilera gbogbo rẹ.Laanu, nipa 30% ti awọn eniyan jiya lati in omnia, tabi ailagbara ailopin lati un, un oorun, tabi ṣaṣeyọri atunṣe, oorun ti o ga julọ (,).Awọn tii tii ni aw...
Kini Ọna ti o dara julọ lati tọju Poteto?
Poteto jẹ ipilẹ ni ọpọlọpọ awọn aṣa ati pe a ti gbadun fun ọdun 10,000 ().Ni afikun i ọlọrọ ni pota iomu, wọn jẹ ori un nla ti awọn carb ati okun (2).Awọn i u wọnyi ti o dun ni a le pe e ilẹ ni ọpọlọp...
Kini Ayahuasca? Iriri, Awọn anfani, ati Awọn ipa ẹgbẹ
O le ti gbọ awọn itan ti awọn eniyan ti o rin irin-ajo lọ i awọn ibi ajeji lati ni iriri gbigbe Ayahua ca, pọnti ti imọ-ọkan.Ni igbagbogbo, awọn itan-akọọlẹ wọnyi maa n dojukọ awọn ipa lẹ ẹkẹ ẹ ti o w...
Awọn anfani 7 ti Kiwano (Melon Horned) - Ati Bii o ṣe le Je
Kiwano melon jẹ ẹya nla, e o ti o jọra lati awọn agbegbe aarin ati gu u ti Afirika.O jẹ agbekalẹ ti a mọ bi Cucumi metuliferu ṣugbọn laileto tun n lọ nipa ẹ melon iwo ati kukumba iwo ti Afirika.Nigbat...
Ṣe O Ni Ewu Lati Je Eran Aise?
Njẹ eran ai e jẹ iṣe ti o wọpọ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni ayika agbaye. ibẹ ibẹ, lakoko ti iṣe yii jẹ ibigbogbo, awọn ifiye i aabo wa ti o yẹ ki o ronu.Nkan yii ṣe atunyẹwo aabo jijẹ eran ai e.Nigbati o...
Njẹ Ounjẹ Laiyara Ṣe Iranlọwọ Rẹ Lati Padanu iwuwo?
Ọpọlọpọ eniyan n jẹ ounjẹ wọn ni kiakia ati aibikita.Eyi le ja i ere iwuwo ati awọn ọran ilera miiran.Njẹ laiyara le jẹ ọna ti o gbọn julọ, nitori o le pe e ọpọlọpọ awọn anfani.Nkan yii ṣawari awọn an...
Atunwo Ajẹun 5 Bite: Ṣe O Ṣiṣẹ fun Isonu iwuwo?
Iwọn Aami ounjẹ ti Ilera: 2.5 ti 5Ounjẹ Bite 5 jẹ ounjẹ fad ti o ṣe ileri pipadanu iwuwo iwunilori, gbogbo lakoko gbigba ọ laaye lati jẹ awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ.O ti ta ọja bi yiyan i iṣẹ abẹ pipadanu i...
10 Ewebe Igbadun ati Awọn turari Pẹlu Awọn anfani Ilera Alagbara
Lilo awọn ewe ati awọn turari jẹ pataki iyalẹnu jakejado itan.Ọpọlọpọ ni a ṣe ayẹyẹ fun awọn ohun-ini oogun wọn, daradara ṣaaju lilo ounjẹ.Imọ-jinlẹ ode oni ti fihan pe ọpọlọpọ ninu wọn looto ni awọn ...
Kini Isọmọ Ọra?
Kabu kekere ti o kere pupọ, ounjẹ ketogeniki ti o ga julọ le pe e ọpọlọpọ awọn anfani ilera, pẹlu agbara ti o pọ i, pipadanu iwuwo, iṣẹ iṣaro dara i, ati iṣako o uga ẹjẹ (1).Idi ti ounjẹ yii ni lati n...
Awọn anfani 13 ti Yoga Ti Imọlẹ ṣe atilẹyin
Ti a gba lati ọrọ an krit “yuji,” itumo ajaga tabi iṣọkan, yoga jẹ iṣe atijọ ti o mu ọkan ati ara jọ ().O ṣafikun awọn adaṣe mimi, iṣaro ati awọn apẹrẹ ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe iwuri fun i inmi ati dinku...
Awọn ewa Kidirin 101: Awọn Otitọ Ounjẹ ati Awọn anfani Ilera
Awọn ewa kidirin jẹ oriṣiriṣi ewa ti o wọpọ (Pha eolu vulgari ), legume abinibi kan i Central America ati Mexico.Bean ti o wọpọ jẹ irugbin onjẹ pataki ati ori un pataki ti amuaradagba jakejado agbaye....