A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Vitamin D yatọ patapata i ọpọlọpọ awọn vitamin miiran...

Ire i igbẹ jẹ gbogbo ọkà ti o n dagba ni gbaye-gbale ni awọn ọdun aipẹ.O jẹ onjẹ pupọ ati gbagbọ lati pe e ọpọlọpọ awọn anfani ilera.Botilẹjẹpe iwadi wa ni opin, awọn ẹkọ diẹ ti fihan ileri nla.N...

Ọpọlọpọ eniyan nigbagbogbo ni iriri awọn ifẹ uga.Awọn ako emo e ilera gbagbọ pe eyi jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti o le nira lati faramọ ounjẹ to ni ilera.Awọn ifẹkufẹ ni iwakọ nipa ẹ iwulo ọpọlọ rẹ f...

Conjugated linoleic acid, ti a tọka i bi CLA, jẹ oriṣi ti ọra polyun aturated ti a nlo nigbagbogbo bi afikun iwuwo pipadanu iwuwo.CLA wa ni ti ara ni awọn ounjẹ bi eran malu ati ibi ifunwara. Iru ti a...

Boya wọn ti jinna fun ara wọn fun ounjẹ aarọ tabi fẹlẹfẹlẹ inu adẹtẹ akara oyinbo, awọn ẹyin jẹ eroja ipilẹ to wapọ ni ọpọlọpọ awọn idile. Lakoko ti paali ti awọn eyin le tọju fun ọ ẹ 3-5 ni firiji, o...

Ọrọ naa giluteni tọka i ẹgbẹ awọn ọlọjẹ ti a rii ni ọpọlọpọ awọn irugbin ti ounjẹ, pẹlu alikama, rye, ati barle.Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan ni anfani lati fi aaye gba giluteni, o le fa nọmba kan ti awọn ...

Ounjẹ Ayurvedic jẹ ilana jijẹ ti o ti wa fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun.O da lori awọn ilana ti oogun Ayurvedic o i foju i lori didawọn awọn oriṣiriṣi agbara agbara laarin ara rẹ, eyiti o ọ lati mu ilera dara.K...

Ounjẹ bimo jẹ ni gbogbogbo eto jijẹ igba diẹ ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan padanu iwuwo ni kiakia. Dipo ounjẹ bimo o i e kan, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o da lori bimo wa. Lakoko ti...

"Je awọn e o ati ẹfọ diẹ ii."Eyi ṣee ṣe iṣeduro agbaye ti ilera ti o wọpọ julọ.Gbogbo eniyan mọ pe awọn e o ni ilera - wọn jẹ gidi, gbogbo awọn ounjẹ.Pupọ ninu wọn tun rọrun pupọ. Diẹ ninu e...

Imọran airoju pupọ lo wa nipa igbohun afẹfẹ ounjẹ “ti o dara julọ”.Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn amoye, jijẹ jijẹ owurọ bẹrẹ i un ọra ati awọn ounjẹ kekere 5-6 fun ọjọ kan ṣe idiwọ iṣelọpọ rẹ lati fa fifalẹ.Ṣug...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Awọn abọ atalẹ, eyiti o jẹ awọn mimu ti a ṣe lati awọ...

Awọn amino acid ṣe iranlọwọ lati kọ awọn ọlọjẹ ti o jẹ awọn awọ ati awọn ara ti ara rẹ.Ni afikun i iṣẹ pataki yii, diẹ ninu awọn amino acid ni awọn ipa pataki miiran.Methionine jẹ amino acid ti o ṣe ọ...

Wara almondi jẹ onjẹ, mimu kalori-kekere ti o di olokiki pupọ.O ti ṣe nipa ẹ lilọ awọn almondi, dapọ wọn pẹlu omi ati lẹhinna i ẹ adalu lati ṣẹda ọja ti o dabi pupọ bi wara ati ti o ni adun nutty.Nigb...

Wara jẹ ọkan ninu awọn ori un ti ounjẹ ọlọrọ ti kali iomu ati ọja ifunwara pataki ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede. (). Wara ti a pọn jẹ iyipada diẹ ibẹ ibẹ ẹya ti o jọra ti ara ti wara ti malu ti ibilẹ. O j...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Ti gbadun alawọ ewe fun awọn ọgọrun ọdun ati pe o jẹ ...

Nigbagbogbo ti a ami i bi ounjẹ nla, kale jẹ ọkan ninu ilera ati pupọ julọ awọn ounjẹ ti o lagbara ti o le jẹ. Ewe alawọ ewe yii wa ni ọpọlọpọ awọn awọ, awọn nitobi, ati awoara. Nigbagbogbo o jẹ ai e ...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Ọra ikun jẹ diẹ ii ju iparun ti o mu ki awọn aṣọ rẹ n...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Awọn ounjẹ ketogeniki ti di olokiki.Awọn ẹkọ-ẹkọ ti r...

Awọn homonu ni awọn ipa ti o jinle lori ọpọlọ rẹ, ti ara ati ti ẹdun.Awọn ojiṣẹ kemikali wọnyi ṣe ipa pataki ni ṣiṣako o ifẹkufẹ rẹ, iwuwo ati iṣe i, laarin awọn ohun miiran. Ni deede, awọn keekeke en...

Pẹlu dide ti awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin ati awọn ifamọ ifunwara, ọpọlọpọ awọn eniyan wa yiyan i wara wara (,).Wara almondi jẹ ọkan ninu awọn miliki ti o da lori ọgbin ti o ga julọ nitori imọ-ọrọ rẹ...