Jillian Michaels '30 Day Shred: Ṣe O Ṣe Iranlọwọ Rẹ Padanu iwuwo?
Ọjọ 30 hred jẹ eto adaṣe ti a ṣe apẹrẹ nipa ẹ olukọni ti ara ẹni olokiki Jillian Michael .O ni ojoojumọ, iṣẹju 20, awọn adaṣe agbara kikankikan ti a ṣe ni awọn ọjọ 30 ni ọna kan ati pe o beere lati ṣe...
Awọn Idi 5 Idi ti Creatine Monohydrate Ṣe Dara julọ
Ti ṣe iwadi Creatine lọpọlọpọ bi afikun ijẹẹmu fun ọpọlọpọ ọdun.Ni otitọ, diẹ ii ju awọn iwadi 1,000 ti ṣe, eyiti o ti fihan pe creatine jẹ afikun oke fun iṣẹ ṣiṣe idaraya ().O fẹrẹ pe gbogbo wọn lo ọ...
Titunto si Wẹ (Lemonade) Ounjẹ: Ṣe O Ṣiṣẹ fun Isonu iwuwo?
Iwọn Iwọn Ọjẹ Ilera: 0.67 ninu 5Onjẹ Titunto i wẹ, ti a tun mọ ni Ounjẹ Lemonade, jẹ oje ti a tunṣe yara ti a lo fun pipadanu iwuwo yara.Ko i ounjẹ to lagbara ti a jẹ fun o kere ju ọjọ 10, ati ori un ...
Njẹ Ipanu jẹ Dara tabi Buburu Fun Rẹ?
Awọn ero adalu wa nipa ipanu.Diẹ ninu gbagbọ pe o ni ilera, lakoko ti awọn miiran ro pe o le ṣe ipalara fun ọ ati jẹ ki o ni iwuwo.Eyi ni wo alaye ni ipanu ati bi o ṣe kan ilera rẹ.Ipanu jẹ nigba ti o...
Kini Iyato Laarin Casein ati Protein Whey?
Awọn oriṣi amuaradagba diẹ ii wa lori ọja loni ju igbagbogbo lọ - lati ire i ati hemp i kokoro ati eran malu.Ṣugbọn awọn oriṣi amuaradagba meji ti duro idanwo ti akoko, ti o ku daradara ati olokiki ni...
Njẹ Alikama-Alikama-Gluten?
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Alikama - ohun ọgbin ti a ma n ṣiṣẹ nigbagbogbo bi oj...
6 Awọn anfani ti o da lori Ẹri ti Nettle ta
i ọ nettle (Urtica dioica) ti jẹ ipilẹ ninu oogun oogun lati igba atijọ. Awọn ara Egipti atijọ lo itọ ẹ fifin lati ṣe itọju arthriti ati irora kekere, lakoko ti awọn ọmọ ogun Romu fọ ọ lori ara wọn l...
Awọn ọna Rọrun 13 lati Padanu Iwuwo Omi (Yara ati Ni Ailewu)
Ara eniyan ni ayika 60% omi, eyiti o ṣe ipa pataki ni gbogbo awọn aaye ti igbe i aye. ibẹ ibẹ, ọpọlọpọ eniyan ṣe aniyan nipa iwuwo omi. Eyi paapaa kan i awọn elere idaraya ọjọgbọn ati awọn ara-ara ti ...
Njẹ Oje Eso bii Alailera bii Suga onisuga?
Oje e o ni gbogbogbo mọ bi ilera ati ti o ga julọ i omi oni uga. Ọpọlọpọ awọn ajo ilera ti ṣe agbejade awọn alaye o i e ti n gba awọn eniyan niyanju lati dinku gbigbe ti awọn ohun mimu olomi, ati pe ọ...
Kanilara nigba oyun: Elo ni Ailewu?
Kanilara ni o wa kan timulant ti o pe e a didn ti agbara ati ki o mu ki o lero diẹ gbigbọn.O ti run ni kariaye, pẹlu kọfi ati tii jẹ meji ninu awọn ori un ti o gbajumọ julọ ().Lakoko ti a ka kafeini i...
3 Awọn Iyọlẹnu Agbara ti Kofi Bulletproof
Kofi Bulletproof jẹ ohun mimu kalori kalori giga ti a pinnu lati rọpo ounjẹ owurọ. O ni awọn agolo 2 (470 milimita) ti kọfi, table poon 2 (giramu 28) ti koriko ti o jẹ koriko, bota ti ko ni iyọ, ati a...
Kini Ketosis, ati Ṣe O Ni ilera?
Keto i jẹ ipo iṣelọpọ ti ara.O jẹ ara ti n ṣe awọn ara ketone lati ọra ati lilo wọn fun agbara dipo awọn kaarun. O le wọ inu ko o i nipa ẹ titẹle kabu kekere kan, ounjẹ ketogeniki ti o ga ().Ounjẹ ket...
Ṣe O Le Di Warankasi, ati pe O Yẹ?
Waranka i dara julọ gbadun alabapade lati mu iwọn adun ati awo rẹ pọ i, ṣugbọn nigbamiran ko ṣee ṣe lati lo iye nla rẹ laarin lilo-nipa ẹ ọjọ. Didi jẹ ọna titọju ounjẹ atijọ ti o ti lo fun ọdun 3,000....
Muskmelon: Kini Kini ati Bawo ni O ṣe yatọ si Cantaloupe?
Mu kmelon jẹ adun, e o ti o ni adun ti o mọ fun ara rẹ ti o larinrin ati ibaramu onjẹ.Ni afikun i adun alailẹgbẹ rẹ, mu kmelon pe e ọrọ ti awọn eroja pataki ati pe o ti ni ajọṣepọ pẹlu ọpọlọpọ awọn an...
Njẹ Wara ṣe iranlọwọ Ikun-inu bi?
Heartburn, ti a tun pe ni reflux acid, jẹ aami ai an ti o wọpọ ti arun reflux ga troe ophageal (GERD), eyiti o kan nipa 20% ti olugbe AMẸRIKA (1).O ṣẹlẹ nigbati awọn akoonu inu rẹ, pẹlu acid inu, gbe ...
Nigbawo Ni Akoko Ti o dara julọ lati Mu Vitamin D? Owurọ tabi Alẹ?
Vitamin D jẹ Vitamin ti o ṣe pataki ti iyalẹnu, ṣugbọn o rii ni awọn ounjẹ pupọ ati pe o nira lati gba nipa ẹ ounjẹ nikan.Gẹgẹbi ipin nla ti olugbe agbaye wa ni ewu aipe, Vitamin D jẹ ọkan ninu awọn a...
Awọn idi 7 Idi ti O yẹ ki O Jẹ Asparagus Diẹ sii
A paragu , ti a mọ ni ifowo i bi A paragu officinali , jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile lili.Ewebe olokiki yii wa ni ọpọlọpọ awọn awọ, pẹlu alawọ ewe, funfun ati eleyi ti. O ti lo ninu awọn n ṣe awopọ kakiri agba...
15 Awọn imọran iranlọwọ lati bori Njẹ Binge
Ẹjẹ jijẹ Binge (BED) ni a ka i ifunni ti o wọpọ julọ ati rudurudu jijẹ ni Amẹrika (). BED jẹ diẹ ii ju ounjẹ lọ, o jẹ ipo aimọye ti o mọ. Iyẹn tumọ i pe eniyan ti o ni rudurudu naa yoo nilo eto itọju ...
Awọn ounjẹ 12 Ti o ga julọ ni Omega-3
Omega-3 ọra acid ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ara ati ọpọlọ rẹ.Ọpọlọpọ awọn ajo ilera akọkọ ṣe iṣeduro o kere ju 250-500 iwon miligiramu ti omega-3 fun ọjọ kan fun awọn agbalagba ilera (,, 3).O le gba a...
Awọn Ijẹẹsin Mewa ti Ẹfọ yẹ ki o jẹ fun Ojoojumọ?
Njẹ iye to dara ti awọn ẹfọ ni ọjọ kọọkan jẹ pataki.Wọn kii ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn tun le funni ni aabo lodi i ọpọlọpọ awọn ai an, pẹlu igbẹ-ara, i anraju, ai an ọkan ati paapaa awọn oriṣi awọn aarun ...