Awọn ẹkọ jẹ idile ti awọn ọlọjẹ ti a rii ni fere gbogbo awọn ounjẹ, paapaa awọn ẹfọ ati awọn irugbin.Diẹ ninu eniyan beere pe awọn lectin fa ifun ikun pọ i ati iwakọ awọn arun autoimmune.Lakoko ti o j...

Kii ṣe gbogbo awọn ọra ni a ṣẹda dogba.Diẹ ninu wọn ni a lo ni lilo fun agbara, lakoko ti awọn miiran ni awọn ipa ilera to lagbara.Conjugated linoleic acid (CLA) jẹ ọra ọra ti a rii ninu ẹran ati ibi ...

O ni ọpọlọpọ awọn aṣayan nigbati o ba de yiyan awọn ọra ati awọn epo fun i e.Ṣugbọn kii ṣe ọrọ kan ti yiyan awọn epo ti o ni ilera, ṣugbọn tun boya wọn wa ni ilera lẹhin ti ntẹriba jinna pẹlu. Nigbati...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Omi cactu jẹ mimu titun lati lu ọja mimu ti ara, lẹgb...

Pipadanu iwuwo le ni anfani awọn eniyan ti gbogbo awọn ọjọ-ori - paapaa awọn ọdọ. Pipadanu ọra ara ti o pọ julọ le mu ilọ iwaju dara i ilera ati igbega ara ẹni ati igboya. ibẹ ibẹ, o ṣe pataki fun awọ...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.O le ti gbọ ti Kofi Bulletproof®, ṣugbọn Diet Bu...

Ni ọdun meji to kọja, awọn irugbin kan ti wa lati rii bi awọn ounjẹ ti o ga julọ. Chia ati awọn irugbin flax jẹ awọn apẹẹrẹ ti o mọ daradara meji.Awọn mejeeji jẹ ọlọrọ iyalẹnu ni awọn eroja, ati pe aw...

Akara didan ati i anra ti le jẹ ounjẹ ipanu.Ṣi, bii awọn e o ati ẹfọ miiran, awọn apple nikan wa ni alabapade fun igba pipẹ ṣaaju ki wọn to bẹrẹ i buru. Ni otitọ, awọn apulu ti o ti kọja ọjọ ipari wọn...

O le ti gbọ ọrọ naa - “jẹ ki otutu tutu, ma pa iba kan.” Gbolohun naa ntoka i i jijẹ nigbati o ba ni otutu, ati gbigbawẹ nigbati o ba ni iba.Diẹ ninu beere pe yago fun ounjẹ lakoko ikolu kan ṣe iranlọ...

Pear jẹ dun, awọn e o ti o dabi agogo ti o ti ni igbadun lati igba atijọ. Wọn le jẹ agaran tabi a ọ.Wọn kii ṣe igbadun nikan ṣugbọn tun pe e ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o ni atilẹyin nipa ẹ imọ-jinlẹ...

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Awọn ounjẹ Fad jẹ olokiki pupọ fun pipadanu iwuwo.Nig...

Pipadanu awọn poun 30 le jẹ nija ati n gba akoko.O ṣee ṣe kii ṣe pẹlu ṣiṣe ṣiṣe awọn ounjẹ nikan ati awọn atunṣe igbe i aye ṣugbọn tun tun ṣe atunṣe iṣeto oorun rẹ, awọn ipele aapọn, ati awọn iwa jijẹ...

Ko yẹ ki a gba ọgbọn ọgbọn lainidena nigbati awọn eniyan n jiroro nipa ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn aro ọ ati awọn aṣiṣe-ọrọ ti wa ni itankale - paapaa nipa ẹ awọn ti a pe ni amoye.Eyi ni awọn otitọ ounjẹ 20 t...

Tun mo bi agbado (Awọn onilu zeay ), agbado jẹ ọkan ninu awọn irugbin ti o jẹ olokiki julọ ni agbaye. O jẹ irugbin ti ohun ọgbin ni idile koriko, abinibi i Central America ṣugbọn o dagba ni ọpọlọpọ aw...

Ọpọlọpọ eniyan ni igbadun itura, itọfun ọ an ti prite, omi oni uga-lemon ti a ṣẹda nipa ẹ Coca-Cola.Ṣi, awọn oda kan ga julọ ni kafeini, ati pe o le ṣe iyalẹnu boya prite jẹ ọkan ninu wọn, paapaa ti o...

Gbongbo Taro jẹ ẹfọ gbongbo ita hi ti a gbin ni akọkọ ni E ia ṣugbọn ni i iyi o gbadun kakiri agbaye.O ni awọ ita ti brown ati ẹran funfun pẹlu awọn peck eleyi jakejado. Nigbati o ba jinna, o ni itọwo...

Awọn ẹyin jẹ onjẹ ti o jẹun pe wọn nigbagbogbo tọka i bi “multivitamin i eda.”Wọn tun ni awọn antioxidant alailẹgbẹ ati awọn eroja ọpọlọ to lagbara ti ọpọlọpọ eniyan ko ni alaini ninu.Eyi ni awọn idi ...

Awọn irugbin Chia, eyiti o jẹyọ lati inu alvia hi panica ohun ọgbin, jẹ ounjẹ to dara julọ ati igbadun lati jẹ.Wọn ti lo wọn ni ọpọlọpọ awọn ilana, pẹlu pudding , pancake ati parfait .Awọn irugbin Chi...

Awọn vitamin B mẹjọ wa - lapapọ ti a pe ni awọn vitamin eka B.Wọn jẹ thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), folate (B9) ati cobalamin (B12).B...

Glutathione jẹ ọkan ninu ara ti o ṣe pataki julọ ati agbara awọn antioxidant . Awọn antioxidant jẹ awọn oludoti ti o dinku aapọn eero nipa didakoja awọn ipilẹ ọfẹ ninu ara.Lakoko ti ọpọlọpọ awọn antio...